رهایی مادرها از احساس همیشگی عذاب وجدان

احساس عذاب وجدان یکی از احساسات شایع بین مادران به خصوص مادران شاغل می‌باشد و از همان ابتدا در کنار احساسات شادی، غم، ترس، احساس عذاب وجدان را نیز تجربه می‌کنند.
احساس عذاب وجدان، احساسی آشنا و ملموس برای مادران است و به این دلیل به وجود می‌آید که خود را در قبال کارهایی که برای فرزند انجام می‌دهند و کارهایی که هنوز انجام نداده‌اند مسئول می‌دانند. 
احساس عذاب وجدان با تغییر سن کودک متفاوت می‌شود‌.
به طور مثال مادری که در ابتدای تولد احساس عذاب وجدان و نگرانی درباره‌ی شیر خوردن نوزاد داشته با بزرگتر شدن فرزندش این احساس در قالب های دیگری خودش را نشان خواهد داد. در یک برهه از زندگی احتمالا اگر اشتباهی از کودک سر بزند، مادر خودش را مقصر تمام و کمال داستان می داند. در یک مقطع دیگری از زندگی، درباره انتخاب هایی که برای کودک خواهد داشت این مساله بروز پیدا می کند. مادرانی که دائما درباره زمان های تماشای تلویزیون فرزند خودشان را سرزنش می کنند و الی آخر. 
به‌طور کامل نمی‌توان گفت که احساس عذاب وجدان، نادرست است چرا که می‌تواند مثبت هم باشد زیرا باعث می‌شود که مادران بیشتر به فرزند خود توجه کنند و به نوعی احساس عذاب وجدان می‌تواند به عنوان محرکی برای مادران باشد و سبب شود که به آنچه که تمایل دارند نزدیکتر شوند در نتیجه کودک از اینکه روابط رو به بهبودی است احساس خوبی پیدا می‌کند. 
از سوی دیگر، احساس گناه می‌تواند فرد را از انجام هر کاری باز دارد بنابراین مادران باید مراقب جنبه‌های منفی احساس عذاب وجدان و گناه باشند و بتوانند آن را به خوبی کنترل کنند.

برای رهایی از احساس عذاب وجدان چه راه‌هایی وجود دارد؟

۱- تعادل ایجاد کنید. 
یکی از دغدغه‌های مهم والدینی که بیرون از خانه کار می‌کنند این است که چگونه می‌توانند به فرزند رسیدگی کنند؟
مهمترین کاری که به عنوان والد وظیفه دارید انجام دهید "ایجاد تعادل بین نقش‌های مختلف" می‌باشد. با برنامه ریزی مناسبی بین کارهایتان تعادل ایجاد کنید. زمانی که تعادل در کارها برقرار شود خواهید دید که خللی به ارتباط مادر و فرزندی شما وارد نمی‌شود.

۲- کیفیت مهم است.
مادرانی که شاغل هستند بیشتر از مادران دیگر درگیر احساس عذاب وجدان می‌شوند و همیشه به‌دنبال راهی برای کم کردن و از بین بردن احساسشان هستند. اگر شما هم به عنوان مادر شاغل هستید نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید کیفیت ارتباط با فرزند است به صورتی که در کمترین زمان، بتوانید ارتباط مفید و موثری را با کودک سپری کنید.
به‌طور مثال زمانی که در خانه هستید، بازی کردن با کودکتان را جایگزین تماشای تلویزیون کنید.
می‌توانید زمان آشپزی، کارهای ساده را به کودکتان محول کنید و در انجام‌ کارها او را همراهی کنید. زمانی که بین کارها تعادل لازم برقرار شود به کم شدن احساس عذاب وجدان منجر می‌شود.

۳- علایق کودک را بشناسید.
باید علایق کودک شناخته شود تا بتوانید بعد از زمان کاری روی علایق و استعداد کودکتان زمان صرف کنید. در این صورت کار شما لطمه ای به استعداد و علاقه‌ی فرزندتان وارد نمی‌کند.


۴- از مشاور کمک بگیرید.
در صورتی که احساس عذاب وجدان به طور همیشگی و حتی زمانی که در کنار فرزندتان هستید همراه شما می‌باشد بهتر است که با یک مشاور مشورت داشته باشید.


از یاد نبرید که تمام اعضای خانواده باید با یکدیگر همکاری کنند. با یک برنامه ریزی درست و منطقی می‌توانید به تمام کارهایتان رسیدگی کنید. یک مادر شاغل حتی می‌تواند چندین برابر مادران خانه‌دار برای فرزند خود مفید واقع شود. 
بدیهی است که نقش پدربسیار در پیشبرد برنامه ریزی موثر خواهد بود.