نمی‌توانیم زوجی را پیدا کنیم که هرگزمشاجره لفظی نداشته باشند، چیزی که مهم است شیوه ی انجام مشاجرات است. باید به عنوان زوج موفق یاد بگیرید و یادتان باشد این تغییرات اصلا ساده نیستند و زمانی که می‌خواهید رفتارتان را تغییر دهید، باز هم بازگشت های به روش و مدل قبلی خودتان دارید، بنابراین باید تکرار و تمرین کنید و صبور باشید.
فاطمه سادات
زاهدی خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ نمی‌توانیم زوجی را پیدا کنیم که
هرگزمشاجره لفظی نداشته باشند، چیزی که مهم است شیوه ی انجام مشاجرات است. باید به
عنوان زوج موفق یاد بگیرید و یادتان باشد این تغییرات اصلا ساده نیستند و زمانی که
می‌خواهید رفتارتان را تغییر دهید، باز هم بازگشت های به روش و مدل قبلی خودتان
دارید، بنابراین باید تکرار و تمرین کنید و صبور باشید.
1-
زمان مناسب رو انتخاب کنید
همه ما در یک مواقع و شرایطی، آستانه ی تحملمون خیلی پایین می‌آید و با
کوچکترین تحریکی ممکن است از کوره در برویم و خیلی راحت شرایط از کنترل ما خارج
شود.
می‌توانیم اسم این شرایط را چراغ قرمز
یا چراغ خطر رابطه بگذاریم .
خیلی خوب است که هرکدام از ما چراغ قرمزهای خود و همسرمان را بشناسیم و
همسرمان را هم با چراغ های قرمز خودمان آشنا کنیم .
با هم به توافق برسید ، مواقعی که چراغ قرمزه ؛ بحث و گفتگو
مخصوصا گفتگوهای تعارضی و چالش
ممنوع .
فعلا اصلا به درست و غلط بودن این
چراغ قرمز و اینکه اتصالی داره یا خراب هست کاری نداشته باشید ، فقط به علایم
رانندگی احترام بگذارید . چراغ قرمز شما یا همسرتان چیست ؟
وقتی خسته اید ؟
وقتی گرسنه اید ؟
وقتی استرس دارید ؟
وقتی فشار کاری دارید ؟
وقتی صحبت از خانواده تون هست ؟
وقتی ...
2-مکان مناسب را انتخاب کنید
شاید به نظرتان این اصل خیلی بدیهی باشد ولی متأسفانه خیلی اوقات شاهد این
هستیم که در حضور جمع مشاجره شروع می‌شود . درگیری در حضور دیگران باعث ایجاد
احساس تحقیر و شرمندگی طرف مقابل می‌شود و شاید برایش ، خود موضوع دعوا مهم نباشد
ولی چون درحضورجمع بیان شده است ، این حس های بد باعث می‌شود برانگیختع و
برافروخته شوند و ...
مکان نامناسب دیگری که برای دعوای والدین وجود دارد ، دعوا در حضور فرزندان
است که هم باعث احساس ناامنی و ترس در فرزندان می‌شود و هم باعث می‌شود جایگاه
والدین را به عنوان والد شایسته از دست بدهید .
3-به یکدیگر احترام بگذارید
شاید شنیدن این جمله که در مشاجره احترام یکدیگر را حفظ کنید کمی عجیب به نظر
آید و به قول خیلی ها " در دعوا حلوا خیرات نمی‌کنن " لطفا از این به
بعد در دعواهاتون حلوا خیرات کنید !!
مراقب لحن و بلندی صدا و کلماتی که به کار می‌گیرید ، باشید ، در این شرایط به
راحتی تشنج اوج می‌گیرد و شرایط از کنترل خارج می‌شود .
بارها از زوجین شنیدیم که می‌گویند "نمی‌خواستم اوضاع به اینجا کشیده بشه
، "حالا من یه چیزی گفتم و فحش دادم ، از ته دلم که نبود " و ...
با گفتن کلمات تحقیر آمیز و نامناسب هیچ وقت نتیجه مطلوب را نمی‌گیرید . فقط
خودتان را خالی می‌کنید و دلتان خنک می‌شود . یادتان باشد در یک منازعه هدفتان
باید حل یک مسأله باشد نه حمله به شخص مقابل . قبل از مشاجره ازخودتان بپرسید
" واقعا می‌خواهید مسأله را حل کنید یا خشمتان ا خالی کنید و طرف مقابل را
فیتیله پیچ کنید "
4- ازاین شاخه به آن شاخه نپرید
در یک زمان معین فقط به یک مسأله
بپردازید . بیشتر اوقات زوجین بدون اینکه در مورد یک مسأله مشخص صحبت کنند ، از یک
مسأله به مسأله دیگری می‌پرند .
باهم قرار بگذارید تا یک مسأله حل
نشده است به سراغ مسأله دیگر نروید .
5- گذشته را نبش قبر نکنید
بهتر است فقط به مشکل فعلی خودتان
بپردازید . وقتی مسأله ای که یک ماه پیش یا حتی مسأله ای که دیروز اتفاق افتاده
را وسط معرکه می‌آورید ، مسأله را پیچیده
تر می‌کنید .
6- هدف گذاری کنید
برای رسیدن به " نتیجه ای مشخص " صحبت های خود را
ادامه دهید . از خودتان بپرسید : چرا بعد از این همه بحث و گفتگو و مشاجره ، مشکل
حل نشده است ؟ "
یادتان باشد بحث و گفتگو ، برای حل مشکلات و مسائل است نه غلبه ی یکی بر دیگری .
