فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ همیشه تصمیم گیری کار آسانی نیست. گاهی علی رغم زمان زیادی که صرف بررسی گزینه های مختلف ، ارزیابی داده ها و سبک سنگین کردن انتخاب های ریز و درشت می کنیم ، سرانجام بدون اینکه تصمیم بگیریم ، فرصت را از دست داده و در دوراهی تصمیم گیری گرفتار می شویم. به چنین حالتی فلج تحلیلی گفته می شود.
نشانه های فرد مبتلا به فلج تحلیلی
فرد مبتلا به این اختلال برای رسیدن به گزینه ی مناسب و برتر ، سناریو های مختلف را بررسی کرده و به آن ها بیش از حد ّ فکر می کند. درنتیجه دچار اضطراب و تردید شده و از تصمیم گیری درست باز می ماند.
برای چنین افرادی همه ی مسائل اهمیت یکسانی دارند و نیازمند بررسی دقیق و با جزئیات هستند.
همواره نگران موانع احتمالی هستند.
مغز این افراد برای بررسی احتمال های بی پایان مدام در تکاپو هست. این چنین است که برای تصمیم گیری درباره ی مسائل مهم و جدی به اندازه ی تصمیم گیری درباره مسائل بی اهمیت انرژی صرف می کند.
علل
ترس زیاد از اینکه مبادا تصمیم اشتباهی بگیرید.
وقتی دچار وسواس در تصمیم گیری شده اید و تصمیمات تان را مدام به تأخیر می اندازید .
هنگامی که در بین گزینه های متعدد احاطه شده اید و از انتخاب گزینه های مناسب ناتوان هستید.
هنگامی که معطل ماندن در فکر کردن ، شمارا از تصمیم گیری باز می دارد.
وقتی موقعیتی ساده و روشن را به یک چالش تبدیل می کنید.
چند راهکار کاربردی برای مقابله با فلج تحلیلی
سریع تصمیم بگیرید
معمولا این روش به عنوان آخرین راه حل به کار برده می شود ، اما درمورد مسائل ساده و جزئی می توانید بدون نگرانی از پیامدهای آن تصمیم گیری کنید.
شما می توانید با استفاده از تصمیم گیری سریع اعتماد به نفس تان را افزایش دهید و بدون نگرانی و ترس ، تصمیمات مؤثر و مناسبی را اتخاذ کنید.
کمال گرایی را کنار بگذارید
کمال گرایی اختلالی است که با درگیر کردن ذهن و افزایش اضطراب ،امکان تصمیم گیری درست را از شما سلب می کند. از طرفی موجب می شود که در اولویت بندی کردن تصمیمات زندگی خود دچار اختلال شوید . پس سعی کنید با کمال گرایی مقابله کنید تا تصمیمات بهتری بگیرید.
حذف کنید
برای داشتن انتخاب های بهتر باید گزینه های اضافی را شناسایی و سپس حذف کنید. در این صورت بهتر می توانید گزینه های پیش رو خود را مدیریت کنید.
تصمیمات تان را اولویت بندی کنید
سعی کنید بین تصمیمات تان تمایز قائل شوید ، آن هارا سنجیده و براساس اولویت بر آن ها تمرکز کنید.
از دیگران کمک بگیرید
در اغلب موارد ، کمک گرفتن از دیگران در تصمیم گیری و مشورت کردن با آن ها ، می تواند در تصمیم گیری سریع به شما کمک کند. بنابراین بهتر است فردی را انتخاب کنید که دچار وسواس در تصمیم گیری نباشد. به این معنا که قادر باشد تا بی طرفانه وضعیت پیش رو را تجزیه و تحلیل کند و راهکار مناسب و منطقی را ارائه دهد.
