فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ برنامه ریزی معکوس ، هدف گذاری معکوس یا طراحی معکوس ، نوعی روش برنامه ریزی است که اغلب اوقات در حیطه ی تحصیلات و آموزش از آن استفاده می شود. در این روش همانطور که از نامش پیداست ، از مراحل آخر مانند هدف نهایی شروع شده و سپس مراحل انجام کار به صورت معکوس پیموده می شود تا تمام مراحل برنامه طی شده و هدف مورد نظر محقق شود.
برنامه ریزی معکوس چگونه انجام می شود ؟
با هدف نهایی شروع کنید
پیش از انجام برنامه ریزی ، هدف نهایی خودرا مورد بررسی قرار دهید. چنانچه هدف نهایی خودرا به صورت واضح و شفاف مشخص کنید ، می توانید به روش معکوس عمل کرده و آخرین مرحله از دستیابی به هدف تان را تشخیص دهید.
تعیین مراحل انجام کار به صورت واضح و روشن
تحقیقات نشان داده است که پیش بینی مراحل مورد نیاز برای رسیدن به هدف می تواند موجب افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب شود. بنابراین در این مرحله باید اطمینان حاصل کنید که مراحل ، نقاط عطف و موانع موجود برای رسیدن به هدف تان را مشخص کنید. سعی کنید در حد ممکن هریک از مراحل را واقع بینانه و عملی مشخص کنید. چراکه در این صورت قادر خواهید بود تا با کارهای مورد نیاز برای انجام هریک از مراحل آشنا شوید. واقع بینی هم چنین کمک می کند تا بر اساس زمان بندی درست و با اعمال خلاقیت های لازم برای هریک از کارهای مورد نیاز ، مراحل را پشت سر بگذارید.
تمرکز بر روند انجام کارها
همواره به خاطر داشته باشید که برنامه ی تنظیم شده به تنهایی تأثیر چندانی در دستیابی به نتایج ندارد. چراکه پس از اتمام این روش نیز نمی توان تمایز چندانی مابین روش معکوس و روش پیشرو قائل شد. به عبارت دیگر در این روش ، نحوه ی تفکر در رابطه با هدف و انجام کارها به صورت معکوس است که از هدف نهایی به منظور شناسایی مراحل مورد نیاز جهت دستیابی به آن به کارگرفته می شود و همین موضوع نیز نقطه ی قوت برنامه ریزی معکوس بوده و آن را از سایر روش های برنامه ریزی متمایز می کند.
نتیجه به دست آمده را تصور کنید
یکی از ویژگی های برنامه ریزی معکوس در راستای دستیابی به برخی اهداف پیچیده ، کمک به افراد برای تمرکز بر نتیجه ی نهایی به جای موانع و مشکلات است. در واقع تجسم یک نتیجه ی مثبت می تواند شمارا در چارچوبی قرار دهد که مثبت فکر کرده و انگیزه ی مضاعفی برای رسیدن به اهداف خود را داشته باشید.
فرآیند برنامه ریزی معکوس
گام اول
هدف نهایی خودرا بنویسید. دقیقا می خواهید به چه چیزی برسید و تا چه تاریخی به آن دست خواهید یافت.
گام دوم
بعد از خودتان بپرسید قبل از آن به چه نقاط عطفی باید برسید تا بتوانید به هدف نهایی تان دست یابید. چه کارهایی باید انجام دهید تا در جایگاه رسیدن به هدف نهایی قرار بگیرید.
گام سوم
سپس کمی بیشتر به سمت عقب حرکت کنید. قبل از آن هدف یکی مانده به آخر ، چه دستاوردی باید داشته باشید.
گام چهارم
همچنان به سمت عقب کار کنید. چه کاری باید انجام دهید تا مطمئن شوید که به هدف قبلی تان رسیده اید.
گام پنجم
به همین صورت حرکت معکوس را ادامه دهید تا اولین مرحله ای راکه باید انجام دهید ، پیدا کنید.
مزایای برنامه ریزی معکوس
شاید بعد از خواندن این محتوا ، روش برنامه ریزی معکوس برایتان عجیب به نظر برسد ؛ چراکه با برنامه ریزی هایی که انجام داده اید ، متفاوت است. اما این روش زاویه ی دید متفاوتی را به شما می دهد و باعث می شود که از دید بالا به پایین به اهداف تان نگاه کنید و از دیدگاه دیگر هدف تان را برنامه ریزی کنید.
برنامه ریزی معکوس به شما کمک می کند تا کارهای ضروری برای رسیدن به هدف تان را شناسایی کنید. به علاوه این روش موجب می شود که اگر در هدف گذاری تان دچار اشتباه یا فعالیت های غیرضروری می شوید ، آن را از دستور کارتان حذف کنید. هم چنین این روش نقاط عطف مهم برنامه ریزی شمارا پررنگ تر خواهد کرد و به شما خواهد گفت که دقیقا چه مسیری را باید برای رسیدن به موفقیت بپیمایید.
