فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ حافظه ی دیداری شکلی از حافظه است که به کمک آن می توانیم آنچه را که دیده ایم ، به خاطر بسپاریم. محققان حافظه دیداری را مهم ترین نوع حافظه می دانند. چراکه می تواند عملکرد های مختلف ما مثل یادگیری، خواندن ، نوشتن و...را تحت تاثیر قرار دهد و مارا به فردی موفق تبدیل کند.
نشانه های حافظه دیداری ضعیف
ضعف حافظه ی دیداری اغلب در کودکی به ویژه دوران تحصیل خودرا نشان می دهد. یک یا چند نشانه از موارد زیر ممکن است در افراد با حافظه ی دیداری ضعیف مشاهده شود:
ضعف در هجی کردن
ضعف در درک مطلب
کندی در نوشتن با دست
ضعف در مهارت های ریاضی
دشواری در تشخیص حروف و اعداد
اختلاط حروف و اعداد هنگام نوشتن
دشواری در استفاده از ماشین حساب
ضعف.در به یاد سپاری.نام یا چهره افراد
ضعف در فعالیت های نوشتاری
دشواری در به خاطر سپاری مسیرها یا واژه ها حتی بلافاصله پس از خواندن آن ها
چگونه حافظه دیداری خود را تقویت کنیم؟
تکنیک به خاطر سپاری چهره ها
مهم ترین دلیل فراموشی چهره افراد بی توجهی و نداشتن تمرکز در دیدار اول است. یک راه برای به خاطر سپردن چهره افراد شناسایی دلیل اهمیت آن فرد برای شماست. با ایجاد پیوند بین افرادی که می بینید و یک مفهوم ذهنی مرتبط ، حافظه دیداری تان را تقویت کنید. هم چنین با توجه کردن به ویژگی های خاصی مثل تمرکز بر جزئیات صورت می توانید راحت تر چهره ی افراد را به خاطر بسپارید.
به خاطر سپاری نام ها
به خاطر سپاری نام ها با ترکیب حافظه ی دیداری و شنوایی ممکن می شود. حتی اگر نام فرد، تصویری در ذهن تان خلق نکند ، سرانجام نوشته نام می تواند به ذهن تان خطور کند.تصویر ذهنی می تواند مفهوم آن نام باشد یا نخستین تصویری که با فکر کردن به آن نام به ذهن تان خطور می کند.
شیوه ی لوکی
شیوه ی لوکی که به قصر حافظه یا کاخ ذهنی معروف است ، تکنیکی است برای استفاده از حافظه ی دیداری با هدف به خاطر سپردن داده ها.
در این روش نخست باید خودتان را در محیطی آشنا تصور کنید . درحالی که در فضای ذهنی تان پیش می روید ، از اشیای مختلف برای به یاد آوردن اطلاعات خاص استفاده کنید.
نقاشی کردن
نقاشی کردن یک توانایی مهم در تقویت حافظه دیداری به شمار می رود. شما می توانید آنچه را که در ذهن تان وجود دارد ، ترسیم کنید و روی کاغذ بیاورید.حتی می توانید زندگی خودتان را با جنبه های بصری نقاشی کنید و از این طریق حافظه ی دیداری تان را بهبود بخشید.
مدیتیشن تصویری
مدیتیشن های صوتی یا تصویری یکی از بهترین ابزارها برای تقویت حافظه ی دیداری به شمار می روند.با استفاده از این روش می توانید ذهن خودرا در آرام ترین حالت ممکن در به یاد آوردن تصویر یاری کنید. شما می توانید برای انجام مدیتیشن تصویری یک تصویر آرام بخش مانند شعله ی شمع را با به کارگیری ترفندهای مدیتیشن مجسم کنید.
