شما هرچقدر مادر خوب و ایده آلی باشید بازهم شرایطی وجود دارد که کنترلتان را از دست بدهید. بنابراین باید به دنبال روش هایی باشید که به آرامشتان کمک می کند
پریسا تاج، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ حتما بارها و بارها اطراف خودتان با مادرهای
عصبانی مواجه شده اید. مادرهای بداخلاقی که مدام فریاد می زنند، با کوچک ترین
اتفاق ها به هم می ریزند و نمی توانند رفتار و حرف هایشان را کنترل کنند. گاهی حتی
فرزندانشان را دعوا می کنند و نمی دانند بهترین راه حل در برابر خواسته های غیر
معقول آنها چیست؟
همه مادرها عصبانی و خسته می شوند اما کمتر مادری حاضر است تجربه ها و خاطرات تلخش را برای دیگران بازگو کند چرا که همه دوست دارند همیشه مادر ایده آلی به نظر برسند. عصبانی شدن، ناامیدی و خستگی تنها بخشی از والد بودن است و فراموش نکنید که این احساسات بین تمام والدین مشترک است. پس هرگز از چنین احساساتی احساس عذاب وجدان نداشته باشید.
چگونه می توان از عصبانیت فاصله گرفت؟
معمولا مادران عصبانی مکررا احساس گناه می کنند. هیچ کس به اندازه مادرها به دنبال شادی و رضایت فرزندانش نیست و مدام به دنبال فراهم کردن شرایط امن و آرام برای فرزندانشان هستند. اما طبیعی است که گاهی در این مسیر خستگی، ناامیدی و عصبانی شدن را نیز تجربه کنند.
شرایطی را تصور کنید که مادر با دو کودک خود به پارک رفته است، هوا سرد است و لباس بچه ها مناسب نیست و احتمال سرماخوردگی شان وجود دارد. مادر باید به منزل برگردد اما دو کودک مدام درحال بازی با اسباب بازی های مختلف هستند و در برابر برگشتن به خانه مقاومت می کنند. جیغ می کشند و پرخاش می کنند، خودشان را زمین می اندازند، وسایلشان را پرت می کنند. و رهگذران با تعجب به آنها نگاه می کنند. در چنین شرایطی طبیعی است که مادر کنترل خود را از دست بدهد و عصبانی شود.
چه عواملی باعث عصبانیت شما می شوند؟
بهتر است موقعیت هایی را که باعث عصبانیت شما می شوند شناسایی کنید. مثلا بی خوابی باعث می شود تا شما زودتر عصبانی شوید. بعضی از مادران از عدم حمایت همسرشان در بچه داری و خانه داری احساس تنهایی می کنند و در شرایط نامطلوب زودتر عصبانی می شوند.
برای اینکه رفتارها و هیجانات خود را کنترل کنید بهتر است اول دلایل عصبانیتتان را بشناسید.
عوامل دیگری هم ممکن است روی رفتار شما تاثیر منفی بگذارد، برخی از این عوامل عبارتند از:
تغذیه نامناسب
استفاده بیش از اندازه از فصای مجازی
نداشتن اوقات فراغت حتی به میزان کم
خارچ نشدن از منزل
عدم معاشرت با دیگران
هرکس ممکن است به دلایل مختلفی عصبانی شود و رفتار نامناسبی از او سر بزند. مهم این است که خودتان را بشناسید و بدانید چه عواملی عصبانیت شما را تحت تاثیر قرار میدهد.
روش های آرام شدن خودتان را پیدا کنید
شما هرچقدر مادر خوب و ایده آلی باشید بازهم شرایطی وجود دارد که کنترلتان را از دست بدهید. بنابراین باید به دنبال روش هایی باشید که به آرامشتان کمک می کند. شنیدن موسیقی دلخواه، حرف زدن با دیگران، چند صفحه مطالعه، آشپزی و دور شدن از محیط فعلی، همه و همه می تواند به آرامش مجدد شما کمک کند.
کلام آخر
فراموش نکنید که مادر عصبانی الزاما مادر بدی نیست. بلکه هنوز روش های آرام کردن و مدیریت رفتارهایش را یاد نگرفته است. اگر شما هم در این دسته از مادران قرار دارید فراموش نکنید که می توانید تغییر کنید و برای بهبود رفتارهایتان قدم بردارید و با تمرین و تکرار رفتارهای نامطلوب را از زندگی خود حذف کنید.
فراموش نکنید که با آگاهی می توانید مشکلات را حل کنید و در شرایط مختلف راه حل های مناسبی را برای مدیریت رفتارهایتان پیدا کنید.
.
