فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ،پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ اوقات فراغت زمان بیکاری کودک و نوجوان است که باید از آن لذت ببرد . پس باید در تنظیم برنامه ها علایق و توانایی او را در نظر گرفته و خواسته او را هم جویا شوید . از او در مورد علایقش بپرسید و سعی کنید در جهت برطرف کردن نیازها و علایق او برنامه ریزی کنید .
نقش والدین
اگر در خانواده شما ، نقش والدین در اوقات فراغت این گونه تعریف شده که پدر باید هزینه چند کلاس را تأمین کند و مادر هم باید رفت و آمد فرزند به کلاس را مدیریت کند .
والدین باید به فرزندشان کمک کنند تا علایق خود را بشناسد و برای سپری کردن تعطیلات خود در آن زمینه گام بردارد . این علایق البته باید تحت چارچوب های خاصی باشد .
فعالیت ورزشی
فرزند شما در هر سنی که باشد ، در اوقات فراغت خود باید فعالیت های ورزشی و جسمی داشته باشد . برای انجام فعالیت ورزشی و جسمی در صورت محدودیت های اقتصادی ، لزومی به شرکت در کلاس های ورزشی نیست .
پدر و مادر باید با در نظر گرفتن این موضوع ، حتماً زمانی را برای بازی و فعالیت ورزشی با فرزند خود در هفته تعریف کند .
عادات مفید
والدین می توانند برخی برنامه ها را به صورت مدون و منظم در زندگی خود جای دهند که علاوه بر پر کردن اوقات فراغت به صورت دست جمعی با فرزندان است ، به سلامت آنها نیز کمک می کند .
عاداتی مثل کوه نوردی در صبح جمعه ، بادبادک بازی در شب های تابستان ، تماشای فیلم و برنامه های مورد علاقه فرزند و ... بسیار می تواند به تحکیم روابط والدین و فرزند کمک نماید .
بازی کامپیوتری
بازی با کامپبوتر ، پلی استیشن و یا موبایل در اوقات فراغت اگر منجر به آموزش مدیریت زمان در فرزند باشد نه تنها مضر نیست ، بلکه برای خلاقیت و سرگرمی و آِنده او بسیار مفید است .
فرزند شما باید بداند در طول روز میزان مشخصی ( مثلاً دو یا سه ساعت ) مجاز است که به این بازی ها مشغول شود و شما باید نظارت قاطعانه داشته باشید . میتوانید در مدیریت این زمان به او کمک کنید .
کمک به فرزند
والدین می بایست در مدیریت زمان به فرزند خود کمک کنند . مثلاً در انجام بازی های کامپیوتری ، با او مشورت کنند که مثلاً دوست دارد در چه ساعاتی از روز بازی کند یا پیشنهاد بدهند که مثلاً صبح ها با دوستانت در محل بازی کن و شب ها هم با پدر مشغول تماشای فیلم و ... هستیم پس بهتر است ظهر و بعد از ظهر به مدت مثلا دو ساعت بازی کامپیوتری انجام دهی .
کمال گرایی ممنوع
اگر شما بدون در نظر گرفتن سطح توانایی های فرزندتان او را در انواع کلاس های زبان ، موسیقی ، هنر و ورزش ثبت نام کنید ، انبوه این کلاس ها نه تنها باعث ایجاد لذت و شادمانی در کودک نمی شود بلکه باعث افزایش استرس ، خستگی و افسردگی می شود .
حتماً علاقمندی فرزند خود را در انتخاب مدنظر قرار دهید .
