فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا، گروه سلامت ؛ با تولد نوزاد ، تغییرات بسیاری در زندگی والدین ایجاد میشود که بی نظمی در ساعات خواب را باید یکی از آن ها دانست. با توجه به اینکه نوزادان ساعت خواب مشخصی ندارند و در طول شب بارها بیدار می شوند ، بنابراین بهتر است والدین از اصول صحیح خواباندن نوزاد آگاهی داشته باشند تا خود و نوزادشان خواب راحت تری را تجربه کنند.
راهکارهای کمکی برای خواباندن نوزاد
بازی با کودک
برای خواباندن کودک بهتر است چند دقیقه قبل از خواب با او بازی کنید. این کار باعث میشود انرژی های منفی که در نوزاد وجود دارد ، تخلیه گردد و نوزاد احساس نیاز به خواب پیدا کند.
تنظیم نور اتاق
سعی کنید کودک را در محیطی تاریک و بدون نور بخوابانید. نبود نور باعث ایجاد آرامش ذهنی و روانی برای کودک میشود و خوابی آرام و راحت را برای او به ارمغان می آورد.
حمام دادن نوزاد
تجربیات ثابت کرده است حمام دادن نوزاد با آب گرم ، به کودک آرامش میدهد و به خوابیدن نوزاد کمک می کند.
تنظیم دمای محیط
دمای مناسب نه تنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد ، بلکه خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش می دهد.
خودداری از ارتباط چشمی
ارتباط چشمی برای نوزاد نشان دهنده ی بازی و توجه کردن است. هرچه تعامل بین نوزاد و والدین در این زمان ها بیشتر باشد ، کودک انگیزه بیشتری برای بیدار شدن از خواب پیدا می کند . پس بهتر است در هنگام بیدار شدن نوزاد با او ارتباط چشمی نداشته باشید تا دوباره به خواب رود.
نوازش کردن و در آغوش گرفتن
کودک از طریق نوازش و درآغوش کشیده شدن احساس آرامش میکند و می تواند تنش های محیطی را از خود دور نگه دارد. به همین دلیل اگر فرزندتان بی قرار است و سخت به خواب میرود ، نوازش کردن اورا فراموش نکنید.
