نگار خلیلی، پایگاه خبری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ احساس سوزش، درد شکم و ادرار کدر همگی از علائم عفونت ادراری (UTI) هستند. این عفونت ناراحت کننده می تواند هر بخشی از سیستم ادراری شما را تحت تاثیر قرار دهد از جمله کلیه ها، حالب ها، مثانه و مجرای ادرار. با این حال، اکثر عفونت های ادراری دستگاه ادراری تحتانی (مخصوصاً مثانه) را درگیر می کنند. علائم دردناک عفونت ادراری نه تنها آزاردهنده هستند، بلکه می توانند خطرناک باشند و در صورت رسیدن عفونت به کلیه ها منجر به عواقب جدی می شوند. اولین قدم برای داشتن احساس بهتر مشورت با پزشک است، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از غذا های مجاز در عفونت ادراری و برنامه مراقبت حرفه‌ای، علائم UTI را تسکین دهید.
عفونت ادراری برای کسی جالب نیست و اگر درمان نشود علائم آن به مرور زمان بدتر می شود. اگر مشکوک به عفونت ادراری هستید و هر یک از علائم ذکر شده را تجربه می کنید، فورا با یک پزشک مشورت کنید. در بسیاری از موارد، پزشکان برای درمان عفونت ادراری آنتی بیوتیک تجویز می کنند . علاوه بر پیروی از برنامه مراقبتی ارائه شده توسط پزشک، رعایت یک رژیم غذایی خاص می تواند به شما در مدیریت علائم ناراحت کننده عفونت ادراری و سرعت بخشیدن به روند بهبودی در خانه کمک کند.
نکات مهم تغذیه‌ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
آرزو حقیقیان رودسری با اشاره به این که بروز عفونت ادراری در زنان بسیار شایع است،گفت: از مهمترین علائم این بیماری می‌توان به درد یا سوزش به هنگام دفع ادرار، تکرر ادرار، وجود خون در ادرار و درد در قسمت زیر شکم اشاره کرد.
وی باکتری‌ها را عامل ایجاد عفونت مجاری ادراری معرفی کرد که می‌توانند هر بخشی از دستگاه ادراری را آلوده کنند.
این عضو هیئت علمی گروه تغذیه جامعه، خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی ایجاد کننده محیط اسیدی برای از بین بردن باکتری‌های مولد عفونت ادراری بسیار کمک کننده است.
وی در ادامه ضمن بیان توصیه‌هایی در این خصوص به اهمیت مصرف مایعات فراوان مانند چای و آب در طول روز در هنگام عفونت ادراری اشاره کرد. این بیماران باید روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشند و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و آبمیوه‌های شیرین شده پرهیز کنند.
او عصاره زغال اخته را حاوی ترکیبی به نام "پروآنتوسیانیدین" معرفی کرد که باعث مهار پیوستن باکتری‌ها به بافت مثانه می‌شود و نوشیدن آب قره‌قاط نیز به طور منظم به کاهش خطر عفونت مجاری ادراری کمک می‌کند، هرچند راه حل اصلی درمان عفونت نیست.
حقیقیان رودسری ادامه داد:کاهش مصرف آلرژن‌های غذایی (مواد حساسیت‌زا) را در این بیماران ضروری دانست؛ بویژه در افرادی که سابقه حساسیت به لبنیات، گندم (گلوتن)، ذرت، نگهدارنده‌ها و افزودنی‌های غذایی را دارند.افزایش مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مثل میوه‌ها و سبزی‌ها و افزایش مصرف منابع فیبر غذایی مثل لوبیا، جو، سبزی‌های ریشه‌ای (سیب زمینی) از دیگر توصیه‌های این متخصص تغذیه به این بیماران بود.
وی افزود: این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی، پاستا و بویژه قند و شکر اجتناب کنند. همچنین مصرف انواع گوشت قرمز را کاهش داده و سعی کنند انواع گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و پروتئین‌های گیاهی را جایگزین کنند.
حقیقیان با اشاره به ضرورت مصرف متعادل روغن‌های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون، این بیماران را به کاهش دریافت اسید‌های چرب ترانس توصیه کرد که معمولا در مواد غذایی فرآوری شده و آماده مثل کلوچه‌ها، کراکرها، سیب‌زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارد.
به گفته این استادیار دانشکده تغذیه، بیماران مذکور باید از مصرف قهوه و سایر محرک‌ها مانند الکل و تنباکو پرهیز کنند.
وی افزود: داشتن حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی مناسب پنج روز در هفته، مصرف روزانه مکمل ویتامین C یا منابع غذایی آن، مصرف منابع غذایی اسید چرب امگا ۳ مثل روغن ماهی و دانه کتان به منظور کاهش التهاب از دیگر توصیه‌های مهم به بیماران دچار عفونت ادراری است. همچنین مصرف گریپ‌فروت یا آب آن به دلیل خاصیت ضدباکتری، ضد قارچ و فعالیت ضدویروسی در این افراد مفید است. همچنین نوشیدن چای سبز به علت خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضد سرطان و اثرات ایمنی توصیه می‌شود.
او با اشاره به این که کاهش دریافت چربی در رژیم غذایی باعث تحریک سیستم ایمنی می‌شود، اظهار کرد: به همین دلیل در زمان عفونت حاد، دریافت کم چربی پیشنهاد می‌شود.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، حقیقیان در خاتمه خاطرنشان کرد: به طور کلی مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر غذایی به علت توانایی که در پیشگیری از عفونت مجاری ادراری دارند، در زنانی که مستعد ابتلا به عفونت هستند، توصیه می‌شود.
