داشتن پوستی سالم و درخشان با چند راهکار ساده در منزل

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، پایگاه خبری دانا ، امروزه به دلیل سبک زندگی اشتباه و فاکتور‌های محیطی مانند آلودگی هوا و اشعه‌های مضر خورشید، تحقق آرزوی رسیدن به پوستی سالم و درخشان با چالش روبرو شده است. علاوه بر این بسیاری از محصولات زیبایی که این روزها در بازار عرضه می‌شوند حاوی ترکیبات شیمیایی و افزودنی‌های مضری هستند که به جای کمک به سلامت پوست، آن را با مشکلات بیشتری روبرو می‌کنند. یکی از این مشکلات کدری و غیریکنواخت شدن رنگ پوست است که به دغدغه برخی افراد تبدیل شده است. محصولات بسیاری تولید می‌شوند که ادعا دارند باعث روشن شدن پوست می‌شوند اما بیشتر آن‌ها مضر بوده و تنها وضعیت را بدتر می‌کنند. بهتر است به جای محصولات شیمیایی و گران، به دنبال ترفندهایی باشید که نه تنها شما را به هدفتان می‌رسانند بلکه بی‌خطر بوده و برای سلامت پوست نیز مفید هستند.

نکات موثر در سفیدی و شفافی پوست
 موقع بیرون رفتن از خانه از کرم های ضدآفتاب با sbf بالا استفاده کنید.
رعایت بهداشت دهان و دندان نقش مستقیم بر سلامت پوست شما دارد.
مواد غذایی و خوراکی های که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، پلی‌فنول و بتاکاروتن هستند بخورید. این ترکیبات در میوه‌ها، سبزیجات، گیاهان، مغزها و دانه‌ها موجود است.
باید این واقعیت را بپذیریم که بسیاری از ما به طور ژنتیکی مستعد جوش و آکنه هستیم  .
گول محصولات گران‌قیمت را نخورید، چون مشکل همیشه ظاهری نیست و ممکن است یک عامل داخلی باعث شود دچار جوش شوید. اگر دچار آکنه هستید، سعی کنید با مراجعه به متخصص پوست مشکل خود را برطرف کنید.
التهاب علت بسیاری از مشکلات پوستی از جمله پف، احتباس آب، قرمزی، اگزما و پسوریازیس به شمار می‌رود.
خوراکی‌های سفید رنگ از جمله آرد سفید، برنج سفید، نان و سیب‌زمینی سفید همگی باعث افزایش سطح انسولین می‌شوند که این موضوع منجر به التهاب می‌شود.
آب داغ، رطوبت پوست را از بین می‌برد و باعث خشک شدن آن می‌شود.
مصرف لبنیات را به حداقل برسانید و دور دخانیات خط بکشید.
اگر می‌خواهید هر روز صبح پوستتان نرم و لطیف باشد، داشتن یک رو بالشی ابریشمی از واجبات است.
شب‌ها صورتتان را با پا‌ک‌کننده یا کلینزر بشویید و از مرطوب‌کننده استفاده کنید. 
استفاده از براش‌های آرایشی کثیف یا مواد نامرغوب آرایشئ می‌تواند علت مشکلات پوستی شما باشد.
ماسک سیب زمینی شیرین، سلولهای مرده پوست را از بین می‌برد و پوست را سفید می‌کند.
استرس و خستگی تاثیر مستقیمی بر تیره شدن پوست دارد.
سرکه‌ی سیب باعث تسکین پوست می‌شود.
از ماسک های خانگی یا بازار جهت طراوت و سفیدی پوستتان غافل نشوید.
چند سال یکبار به یک متخصص پوست مراجعه کنید .