فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ کابوس دیدن امری طبیعی در زندگی کودکان است که به دلایل مختلفی رخ میدهد و در آنان ترس و اضطراب ایجاد می‌کند.
عوامل مختلفی در بروز این اختلال نقش دارند که می‌توان به اختلالات عصبی، مرگ یکی از اطرافیان، مشکلات خانوادگی، مصرف برخی دارو‌ها، احساس ناامنی، تب، استرس زیاد، پرخوری قبل از خواب، مورد آزار جنسی قرار گرفتن، قطع ناگهانی برخی از دارو‌ها و.. اشاره کرد.
راه‌هایی برای کاهش کابوس‌های شبانه کودکان
داشتن ساعت خواب منظم
تغذیه مناسب
به آغوش کشیدن کودک توسط پدر و مادر
فراهم نمودن محیطی آرام و امن برای اتاق خواب کودک
جلوگیری از انجام بازی‌های کامپیوتری به شدت استرس زا پیش از خواب
قصه گویی قبل از خواب
شکرگزاری و دعا پیش از خواب
درج هنگام کابوس دیدن چگونه برخورد کنیم؟
سریعا به اتاق کودک بروید
کودک در حضور شما آرامش بیشتری خواهد گرفت. از این رو هنگامی که کودک کابوس می‌بیند، سریع به سراغ آن‌ها بروید و آرام شان کنید.
آرامش خودرا حفظ کنید
کودکان با دیدن نگرانی والدین، وحشت بیشتری را تجربه می‌کنند؛ بنابراین والدین ابتدا باید آرامش خودرا حفظ کنند، تا توان آرامش و حمایت از فرزند را داشته باشند.
درباره کابوس کودک صحبت کنید
اگر فرزندتان مهارت‌های کلامی لازم را به دست آورده است، اورا تشویق به صحبت درباره رؤیای ترسناک کنید، اما اگر کودک تمایلی به صحبت در این باره ندارد، به خواسته او احترام بگذارید.
کودک را بیدار نکنید
هنگام ناله و فریاد کودک در حین کابوس، اورا از خواب بیدار نکنید، به جز در مواقع شدید، رؤیای ترسناک کودک تمام می‌شود و به خوابی نرمال ادامه میدهد. سعی کنید فقط در کنار کودک بمانید تا خودش بیدار شود.
در کنار فرزندتان بمانید
در کنار کودک بمانید تا آرام شود. گاهی اوقات فعالیت‌های آرام بخشی مانند قصه گویی به آرامش کودکان کمک کرده تا به خوابشان ادامه دهند.
