افزایش استرس در کودکان، دلایل و راهکارها
برای فرزندان تنش‌های خانگی یکی از دلایل اصلی استرس است.
متخصصان روانشناسی به تازگی به بررسی جدیدی از عوامل موثر در افزایش استرس و اضطراب در کودکان پرداخته‌اند. یافته‌ها نشان می‌دهد که برخی از دلایل اصلی حساس شدن سیستم استرس در بچه‌ها عبارتند از:
- کنترل‌گری والدین: امر و نهی زیاد و کنترل بیش از حد والدین می‌تواند به استرس کودکان دامن بزند.
- خستگی: کمبود خواب و خستگی مفرط به شدت بر روحیه کودکان تاثیر می‌گذارد.
- گرسنگی: عدم تأمین نیازهای اولیه غذایی می‌تواند منجر به بروز رفتارهای استرسی در کودکان شود.
- انتظارات غیرواقعی: توقعات و انتظارات بیجا از کودکان، فشار روانی زیادی را بر آنها تحمیل می‌کند.
- روابط نامناسب والدین: تنش‌ها و اختلافات میان والدین می‌تواند به احساس ناامنی در کودکان منجر شود.
- بی‌توجهی به کودک: عدم توجه کافی به نیازهای عاطفی و روانی کودکان می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد.
- کلام نامناسب والدین: استفاده از کلام تند، تحقیرآمیز و توهین‌آمیز تأثیر منفی عمیقی بر روان کودکان دارد.
متخصصان تأکید می‌کنند که برای کاهش استرس و اضطراب در کودکان، والدین باید به دنبال شناسایی و رفع دلایل این مشکلات باشند. این اقدام می‌تواند به بهبود سلامت روانی فرزندان و ایجاد محیطی آرام‌تر و حمایتی‌تر کمک کند.
نقش بازی درمانی در کاهش استرس کودکان
بازی درمانی می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک کند. این روش درمانی به دلیل ویژگی‌های خاص خود، محیطی امن و غیررسمی برای کودکان فراهم می‌آورد که در آن می‌توانند احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند. در ادامه به چندین دلیل اشاره می‌کنیم که چرا بازی درمانی موثر است:
1. بیان احساسات: بازی به کودکان این امکان را می‌دهد که بدون استفاده از کلمات، احساسات خود را از طریق عمل و نمادسازی بیان کنند.
2. کاهش اضطراب: بازی می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش اضطراب عمل کند و به کودکان کمک کند تا با موقعیت‌های استرس‌زا بهتر کنار بیایند.
3. تقویت مهارت‌های اجتماعی: از طریق بازی‌های گروهی، کودکان می‌توانند مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را تقویت کنند و احساس تعلق بیشتری پیدا کنند.
4. تحلیل مشکلات: بازی درمانی به درمانگران این امکان را می‌دهد که الگوهای رفتاری و عاطفی کودکان را شناسایی کنند و درک بهتری از مشکلات آنها پیدا کنند.
5. افزایش اعتماد به نفس: کودکان با موفقیت در بازی‌ها و حل چالش‌ها، احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند.
بنابراین، بازی درمانی یک ابزار مؤثر و مفید برای کمک به کودکان در مدیریت استرس و اضطراب است و می‌تواند به بهبود کلی سلامت روانی آنها کمک کند.
