پدر شدن فقط اضافه شدن یک عنوان جدید نیست؛ یک انقلاب تمام عیار در زندگی است. این سفر پر از شب‌های بی‌خوابی، لباس‌های لک شده و لحظه‌های شگفت‌انگیزی است که برای همیشه در خاطرتان می‌ماند. اما چگونه برای این تحول بزرگ آماده شوید؟ اینجا نکات ضروری را می‌خوانید که مانند یک نقشه راه، شما را از مرحله بارداری همسرتان تا نخستین روزهای پدری همراهی می‌کند. از حفظ رابطه عاشقانه با همسرتان تا هنر آرام کردن یک نوزاد گریان؛ همه چیزی که باید قبل از به آغوش کشیدن فرزندتان بدانید، در این راهنمای جامع گردآوری شده است.
به گزارش پایگاه خبری دانا،
1. هیچکس از اول «پدر کامل» نیست: پدر شدن یک مهارت است، نه یک غریزه ذاتی. آن را می‌آموزید، تجربه می‌کنید و در آن بهتر می‌شوید. به خودتان سخت نگیرید.
2. اولویت‌های شما برای همیشه تغییر می‌کند: زندگی قبلی شما (پیش از بچه‌دار شدن) به پایان رسیده است. این به معنای بدی نیست، بلکه به معنای شروع یک فصل جدید و پرمعناست. مهمانی‌های آخر شب و خریدهای آنـی و بدون برنامه جای خود را به شب‌بیداری و خرید پوشک می‌دهند.
3. رابطه شما با همسرتان متحول می‌شود: تمام توجه و انرژی شما معطوف نوزاد خواهد شد. هوشیار باشید: برای حفظ رابطه عاشقانه و مشارکت شما با همسرتان عمداً و آگاهانه وقت بگذارید. حتی یک گفت‌وگوی ۱۵ دقیقه‌ای بدون حضور موبایل و حواس‌پرتی معجزه می‌کند.
4. صبر، تحمل و انعطاف‌پذیری کلیدهای موفقیت هستند: همه چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود. نوزاد گریه می‌کند، می‌آلاید و برنامه خوابی ندارد. هرچه منعطف‌تر باشید، استرس کمتری خواهید داشت.
در دوران بارداری (آماده‌سازی قبل از تولد)
5. مشارکت کنید: فقط تماشاگر نباشید. در ویزیت‌های دکتر همراه همسرتان بروید، در کلاس‌های آمادگی برای زایمان شرکت کنید و در مورد مراحل رشد جنین مطالعه کنید. این کار پیوند شما را با نوزاد قبل از تولدش قوی می‌کند.
6. در آماده‌سازی فضای خانه کمک کنید: اتاق نوزاد را آماده کنید، وسایل ضروری مانند تخت، کالسکه و صندلی ماشین را بخرید. این کار به شما احساس مسئولیت و مشارکت می‌دهد.
7. پشتیبان عاطفی همسرتان باشید: بارداری با نوسانات خلقی، ترس‌ها و ناراحتی‌های جسمی همراه است. گوش دادن فعالانه و حمایت عاطفی شما مهم‌ترین نقش در این دوره است.
8. در کارها شریک شوید، "کمک" نکنید: نگویید "بیا بهت کمک کنم". شما هم پدر این کودک هستید. تعویض پوشک، حمام بردن، شیشه شیر دادن و بغل کردن فقط کار "مادر" نیست. این کارها پیوند بین شما و نوزاد را بسیار عمیق می‌کند.
9. از همسرتان مراقبت کنید: او در دوره نقاهت جسمی و احساسی به سر می‌برد. مطمئن شوید که استراحت کافی دارد، آب و غذای مقوی می‌خورد. شما نگهبان سلامتی خانواده‌اید.
10. گریه نوزاد زبان اوست: گریه کردن تنها راه ارتباطی نوزاد است. به جای عصبی شدن، روش‌های آرام کردن او را یاد بگیرید: بغل کردن، صدای "ششش"، تاب دادن ملایم یا پیاده روی در خانه.
11. مراقب سلامت روان خودتان باشید: افسردگی پس از زایمان فقط مخصوص مادران نیست (افسردگی پس از زایمان پدران ). اگر احساس غمگینی شدید، خستگی مفرط، تحریک‌پذیری یا فاصله‌گیری از نوزاد داشتید، حتماً با یک متخصص صحبت کنید.
حفظ تعادل و سلامت
12. مراقب رابطه خود با همسرتان باشید: زمانی که اوضاع کمی آرام شد، برای یک قرار عاشقانه کوتاه در خانه برنامهریزی کنید. به هم یادآوری کنید که شما علاوه بر پدر و مادر، یک زوج عاشق هستید.
13. وقتی برای خودتان پیدا کنید: پدر بودن به معنای فدا کردن تمام وجود نیست. حتی ۳۰ دقیقه وقت برای ورزش، کتاب خواندن یا سرگرمی‌های قدیمی به شما انرژی می‌دهد.
14. درخواست کمک کنید: از خانواده، دوستان یا یک پرستار کمک بگیرید. اگر کسی پیشنهاد کمک داد، بپذیرید. قرار نیست همه کارها را خودتان به تنهایی انجام دهید.
15. مقایسه نکنید: کودک شما منحصر به فرد است. پیشرفت او را با کودکان دیگر یا معیارهای کتاب‌ها مقایسه نکنید.
16. لحظات را ثبت کنید و در آنها حاضر باشید: از گرفتن عکس و فیلم غافل نشوید، اما بیشتر از اینکه از پشت لنز به کودک نگاه کنید، او را در آغوش بگیرید، ببویید و این لحظات زودگذر را با تمام وجود احساس کنید.
17. اعتماد به نفس داشته باشید: به غریزه خود اعتماد کنید. شما برای کودک خود بهترین پدر هستید.
در نهایت: پدر شدن یک مسابقه استقامت است، نه یک دو سرعت . از مسیر لذت ببرید، اشتباه کنید و از آنها یاد بگیرید. همین حضور و عشق بی‌قید و شرط شماست که بزرگترین هدیه به کودک و خانواده‌تان خواهد بود.
