روز روانشناس یادآور اهمیت بی‌بدیل روانشناسی در سلامت فردی و اجتماعی است. در جهانی که سرعت تغییرات، پیچیدگی روابط و فشارهای اقتصادی و اجتماعی هر روز بیشتر می‌شود، نقش روانشناسان به عنوان تسهیل‌گران رشد روانی، مدیریت بحران و ارتقاء کیفیت زندگی، برجسته‌تر از همیشه شده است.

آیا همیشه در تلاشید که برای ورزش کردن وقت بگذارید اما با زندگی شلوغ و پرمشغله‌تان این کار دشوار به نظر می‌رسد؟ در این مقاله، به شما تکنیک‌هایی معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند تا ورزش را به سادگی و با لذت در برنامه روزانه‌تان جای دهید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.

تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض ذرات پلاستیکی می‌تواند هورمون‌های جنسی را در مردان و زنان تحت تأثیر قرار دهد.

در روزهایی که آلودگی هوا به دلیل گرد و غبار به اوج خود می‌رسد، مراقبت از سلامت جسمی و کاهش خطرات ناشی از ذرات معلق در هوا اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. این ذرات ریز می‌توانند به عمق ریه‌ها نفوذ کرده و عوارضی مانند تحریک دستگاه تنفسی، تشدید آسم و حتی بیماری‌های مزمن ریوی و قلبی را به همراه داشته باشند. در چنین شرایطی، آگاهی از نکات ضروری و رعایت توصیه‌های بهداشتی می‌تواند تا حد زیادی از تأثیرات مخرب این آلودگی‌ها پیشگیری کند.

زنان به‌طور خاص، پنج تا هشت برابر بیشتر از مردان در معرض این اختلالات هستند و از هر هشت زن، یک نفر در طول زندگی خود به این بیماری‌ها مبتلا می‌شود. لذا شناخت علائم تیروئید در زنان از اهمیت بالایی برخوردار است.

چای کهنه دم می‌تواند مضر باشد. اگر چای را در ظرفی بسته و در دمای مناسب نگهداری نکنید یا بیش از ۴۸ ساعت آن را نگه دارید، خطرناک خواهد بود.

خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای انسانی است که تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی ما دارد. کیفیت خواب می‌تواند تحت تأثیر فعالیت‌ها و عادات پیش از خواب قرار گیرد. کارهایی که در این زمان انجام می‌دهیم، نه تنها بر عملکرد مغز بلکه بر نوع خواب ما نیز تأثیر می‌گذارد. آیا به خواب عمیق و آرام نیاز دارید یا خواب سبک و هوشیار را تجربه می‌کنید؟ در این متن، به بررسی نشانه‌های خواب سنگین و راهکارهایی که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، پرداخته خواهد شد. با رعایت نکات ساده ولی مؤثر، می‌توانید از خواب‌های بهتر و با کیفیت‌تری بهره‌مند شوید و روزی پربازده‌تر را آغاز کنید.