اگر دچار فراموشی کوتاه مدت شده اید و برای به یاد آوردن برنامه روزانه خود نیاز به کاغذ یادداشت دارید و از یک ساعتی به بعد در روز، مغز کاملا بی ارزش می شود. بنابراین برای فعال نگه داشتن مغز خود برای 24 ساعت باید یاد بگیرید که چگونه مانع از دست رفتن حافظه و تقویت آن شوید.