در جهان امروز از هر پنج نفر یک نفر در حال کار در شیفت شب است، بنابراین بهتر است در خصوص عوارض ناشی از شیفت شب بیشتر بدانیم.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا، عملکرد بدن افرادی که در شیفت شب مشغول به فعالیت هستند بر خلاف ریتم طبیعی بدن است و به همین سبب دچار اختلال می‌شوند و به تدریج مشکلات بسیاری سلامتی افراد را تهدید خواهد کرد.
از جمله عوارض فعالیت در شیف شب می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
- چاقی و افزایش وزن
-افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی
-تغییرات خلق وخو
-بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست و ناراحتی معده
-افزایش خطر تصادفات و حوادث مربوط به کار
-افزایش احتمال مشکلات خانوادگی از جمله طلاق
-شیوع ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه، تحقیقات اخیر رابطهٔ بین کار در شیفت شب و بروز سرطان را نشان می‌دهد اما نمی‌توان به طور یقین گفت که کار در شیفت شب باعث سرطان می‌شود اما به افراد شاغل در شیفت شب توصیه می‌شود به این موضوع توجه فراوان داشته باشند.
چاقی و مشکلات گوارشی به دنبال کار در شیفت شب
این افراد اغلب رژیم غذایی سالمی را دنبال نمی‌کنند و این رفتار منجر به اضافه وزن ناخواسته می‌شود. و با توجه به زمان اندکی که برای صرف وعده‌های غذایی دارند اغلب مستعد ابتلا به مشکلات گوارشی نیز هستند.
بر اساس این گزارش به افراد شاغل در شیفت شب توصیه می‌شود تا حد امکان غذا سالم را در منزل تهیه و در محل کار مصرف نمایند و کنترل وزن را فراموش نکنند.
گفتنی است، کار در شیفت شب می‌تواند خواب شما را نامنظم کند. این مساله منجر به افزایش خطر بی‌خوابی و اختلالات خواب می‌شود پس برای جبران آن، سعی کنید در طول روز خوابی کافی و مناسب در محیطی آرام و ساکت داشته باشید، برای این امر از پرده‌ای زخیم ومناسب استفاده کنید تا نور کمتری به داخل بتابد و حتی الامکان از سروصدا دور باشید.
مطالعات جدید محققان حاکی از این موضوع است که زنانی که بیشتر در نوبت‌های کاری شب مشغول به کار هستند به دلیل ناتوانی‌های زود رس، بازنشسته می‌شوند و کیفیت زندگی آن‌ها در این دوران پایین‌تر از زنانی است که در نوبت‌های صبح و عصر کار کرده‌اند. نکته جالب اینجاست که این نتایج در مورد آقایان شاغل در نوبت کاری شب صدق نمی‌کند./پایان پیام
