برخی از افراد معتقدند که در فصل زمستان میزان مریضی افزایش پیدا می کند، حساسیت فصلی از بین می رود و برای حفاظت از سلامتی خود نباید در این هوا ورزش کنند، اما تمامی این موارد تصورات اشتباه و رایجی هستند که در بین ما متاسفانه به اشتباه جا افتاده اند.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب با 7 تصور اشتباه در رابطه با وضعیت سلامتی در فصل زمستان، بیشتر آشنا می شویم:
باورغلط 1: هوای سرد شما را بیمار می کند
این عقیده که در هوای سرد به دلیل کاهش حرارت بدن، بیمار خواهید شد یک باور کاملا اشتباهی است. در واقع خلاف این موضوع به اثبات رسیده که میزان مبارزه سلول های بدن ما در برابر عفونت در هوای سرد افزایش پیدا می کند. طبق مطالعات اخیر، محققان به این نتیجه دست یافته اند که بیماری های عفونی و ویروس ها در درمای حدود 91 درجه رشد می کنند که اگر در فصل زمستان به بیرون بروید، دمای بدن شما بسیار کمتر از این میزان خواهد بود.
باور غلط 2: شما نباید در هوای سرد ورزش کنید
خیلی ها بر این باور هستند که تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان ، زیان آور است و اصولا در هوای سرد به جای ورزش کردن، در خانه و یا محل کار می مانند اما ورزشکاران با تجربه و آنها که با علم ورزش آشنایی دارند، خوب می دانند نه تنها تمرین ورزشی در زمستان مفید و سازنده است، بلکه بدن را برای تمرین های بهاری ومسابقه های سنگین مقاوم و آماده می کند . تمرین زمستانی ، مبنای قوی شدن بدن و بالا رفتن استقامت عمومی است .
باور غلط3: آلرژی و حساسیت در فصل زمستان از بین می رود
افرادی که از حساسیت رنج می برند، در فصل زمستان مشکلات بسیاری دارند و حساسیت آنها وخیم تر خواهد شد. در حقیقت این حساسیت در فصل سرما طولانی تر می شوند، ریرا بسیار از مردم زمانی که هوا سردتر می شود ترجیح می دهند در محیط بسته به سر ببرند، که عاملی برای بدتر شدن شرایط بیماری است.
باور غلط 4: در فصل زمستان نیازی به کرم ضدآفتاب نیست
از آنجایی که در طول ماه های فصل زمستان، زمین به خورشید نزدیک تر است. اشعه های مضر خورشید بیشتر و مضرتر خواهند بود. علاوه بر این برف و یخ، 80 درصد از اشعه های مضر UV را منعکس می کنند که تقریبا 2 برابر بیشتر از فصول گرم سال برای پوست، عوارض به همراه دارد. بنابراین حداقل کاری که در فصل زمستان برای محافظت از پوست خود می توانید انجام دهید، استفاده از کرم های ضدآفتاب است.
باور غلط 5: بیشتر حرارت بدن از طریق سر از بین می رود
محققان در مورد این موضوع که حرارت بدن از طریق سر از بین می رود، کاملا مخالف هستند. در واقع آنها معتقدند که در فصل زمستان، به هیچ وجه بدون دستکش از خانه خارج نشوید، زیرا حرارت بدن بیشتر از طریق دست ها خارج می شوند.
باور غلط 6: ویتامین C مانع از بروز سرماخوردگی می شود
در واقع مصرف میزان 75 میلی گرم ویتامین، در روز برای حفظ سیستم ایمنی و جلوگیری و یا حتی مقابله با سرماخوردگی توصیه می شود. اما مطالعاتی نشان داده اند که مصرف بیش از این مقدار هیچ تاثیری در کوتاه شدن زمان و یا حتی شدت سرماخوردگی ندارد.
باور غلط 7: هوای سرد باعث ریزش مو می شود
در واقع بر خلاف برخی نظریات در این باره، آب و هوای سرد ممکن است که به جلوگیری از ریزش مو و حفاظت از موهای شما کمک کند. طی تحقیقی که بر روی 823 زن توسط محققان انجام گرفت، آنها به این نتیجه رسیدند که ریزش مو در خانم ها در فصل تابستان بیشتر و در زمستان به کمترین میزان خود می رسد.
