عرق کردن باعث خنک شدن بدن و کاهش دمای آن می شود و نباید تنها به جنبه های منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر کرد زیرا دارای فواید بیشماری برای حفظ سلامتی است.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا (داناخبر)، در این مطلب با برخی از خواص عرق کردن که در حفظ سلامتی موثر هستند، آشنا می شویم:
کمک به بهبودی زخم ها
تحقیقات زیادی روی غدد اکرین انجام شده است. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که این غدد، محل ذخیره سلول های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم ها نقش دارند. با شناخت این فرآیند مهم در بهبودی زخم ها می توان درمان های دارویی جدید را امتحان کرد.
رهایی از شر جوش ها
ما فکر می کنیم بعد از اتمام دوران بلوغ دیگر جوش نمی زنیم، در حالی که بواسطه تغییرات هورمونی حتی در دوران بزرگسالی هم جوش خواهیم زد.عرق کردن شر این جوش‌ها را از سر شما کم می کند. تعریق با باز کردن منافذ پوست، باعث می شود چرک و کثیفی های این منافذ که باکتری ها را به طرف آنها می کشاند و باعث جوش می شوند، آزاد شوند. با این همه نباید تنبلی کنید. برای اینکه جوش نزنید، باید پوست خود را بشویید تا این کثیفی ها از روی پوست شما پاک شوند. در غیر این صورت، این کثیفی ها مجددا وارد پوست می شوند و جوش خواهید زد.
دفع سموم از بدن
هنگام تعریق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طریق منافذ پوست خارج می شوند.محققان معتقدند هنگام تعریق، نمک و کلسترول از بدن خارج می شوند، یعنی وقتی عرق می کنیم، از ورم بدن جلوگیری می‌شود و رگ‌های خونی گرفته باز می شوند.
مثل یک آنتی بیوتیک
عرق کردن، آنتی بیوتیک های زیادی را به میزان زیاد روی سطح پوست پخش می کند. در چنین شرایطی کسی به پمادهای آنتی بیوتیکی نیاز نخواهد داشت.اگر پوست ما در اثر یک بریدگی یا خراش کوچک زخمی شود، مواد آنتی بیوتیکی که توسط غدد عرق روی پوست ترشح می شوند، مثل dercidi، به سرعت و به طور موثری میکروب ها را از بین می برند.
تهویه بدن
در طی روز، بدن ما خودش را با تغییرات دمای محیط تطبیق می دهد. شاید محل کار شما سرد باشد، یا داخل اتومبیل شما گرم باشد و یا در دوران یائسگی باشید و ... ، ولی نگران نباشید. اگر سیستم تهویه بدن شما به درستی کار کند، دیگر احساس سرما و یا گرمای زیاد نخواهد کرد. ورزش منظم که غدد عرق را به بهترین شکل نگه می دارد، به بدن کمک می کند تا راحت تر دمای خودش را بر اساس دمای محیط جدید تنظیم کند.
دشمن سنگ کلیه
درد سنگ کلیه بدتر از درد زایمان است. کسانی که چربی و نمک زیادی را در برنامه غذایی خود مصرف می کنند و به طور منظم مثانه خود را خالی نمی کنند (نگه داشتن ادرار)، باید مراقب سنگ کلیه باشند. تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور منظم ورزش می کنند و آب زیادی می نوشند داخل بدن خود را با آب می شویند، بنابراین جلوی تشکیل سنگ کلیه را می گیرند.عرق کردن در طی ورزش باعث می شود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب زیاد، کلیه ها را تمیز می کند.
رهایی از درد
اندورفین های ناشی از ورزش نه تنها باعث تحریک مواد سرحال کننده مغز شما می شوند، بلکه تسکین دهنده های طبیعی درد نیز هستند.در واقع ورزش، مسیرهای عصبی شیمیایی را در مغز تحریک می کند و باعث تولید اندورفین می شود که همانند یک داروی مسکن عمل می کند. زمانی که بدن شما به این مسکن های طبیعی عادت کند و وضعیت کلی بدن شما بهبود بیابد، خواهید فهمید که نیاز کمتری به داروهای مسکن و نیاز بیشتری به کفش‌های ورزشی خواهید داشت. عرق به خودی خود بوی بدی ندارد، بلکه رعایت نکردن بهداشت شخصی باعث بدبویی آن می شود.
