تعریق نشانه سلامتی سیستم دفاعی بدن است

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا (دانا خبر)، در مطلب زیر عوامل و نشانه های که در یک روز گرم می تواند برای افراد بروز پیدا کند را بررسی می کنیم.

تعریق نشانه سلامتی بدن در برابر محرک ها است
اگر می بینید که شما بیش از شخص دیگری عرق می کنید، اصلا مهم نیست زیرا هر شخصی به میزان متفاوتی عرق می کند.

در حالت کلی عرق کردن نشانه خوبی است و در واقع بیانگر این موضوع است که سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با دماهای بالا به خوبی کار می کند.

تعریق راهی است تا بدن بتواند دمای خود را پایین بیاورد و خنک شود در واقع غده تعریق مانند یک سیستم خنک کننده رفتار می کند و دمای بدن را تاحدی پایین می آورد و تنظیم می کند، بنابراین تعریق نشانه اطمینان از سلامتی است و جای هیچ نگرانی وجود ندارد.

95 درصد از عرق ما را آب و 5 درصد باقیمانده را الکترولیت( ترکیبات مهم مانند پتاسیم و سدیم) تشکیل می دهد. بنابراین زمانی که زیاد عرق می کنید شما به میزان قابل توجهی آب و الکترولیت از دست داده اید و باید همه آنها را جایگزین و جبران کنید.در این مواقع آب آشامیدنی زیاد بنوشید تا این مواد حیاتی از دست رفته را در بدن خود جبران کنید.

زمانی که درجه حرارت هوا بسیار بالا است به احتمال زیاد احساس سرگیجه، غش و حالت تهوع به سراغ شما می آید.

اگر که در حین ورزش کردن فقط صورت شما قرمز می شود و در کل احساس خوبی دارید و هیچ یک از موارد بالا به سراغ شما نمی آید دیگر نیازی نیست تا ورزش یا فعالیت خود را رها کنید.

گفتنی است، زمانی که ورزش می کنید، مویرگ های کوچک در سطح پوست شما گشاد می شوند و تلاش می کنند تا حرارت تولید شده را به سطح پوست منتقل و آن را دفع کنند که در نهایت موجب قرمزی پوست می شوند.

این موضوع کاملا طبیعی است اما برای همه به یک میزان اتفاق نمی افتد شاید تا به حال متوجه شده باشید که مثلا صورت شما به رنگ قرمز روشن در می آید در حالی که دیگری کاملا سرخ نمی شود و دلیل آن هم چیزی نیست جز بیشتر بودن تعداد مویرگ های واقع در صورت  هر فرد.

هشدار؛ احساس تشنگی را جدی بگیرید
زمانی که حجم مایعات در بدن شما کم می شود، یک ماده شیمیایی که در مغز موجود است سیگنالی را به بدن می فرستد تا احساس تشنگی را در شما به وجود آورد و این احساس تشنگی به این معنی است که شما نیاز به نوشیدن دارید اما لزوما دچار کم آبی نشده اید.

بر اساس این گزارش توصیه می شود، حس تشنگی را نادیده نگیرید و از کنار سیگنال تشنگی بی تفاوت نگذرید زیرا در این صورت به مرور زمان بدن در معرض خطر کم آبی قرار می گیرد.

نشانه های بارز کم آبی عبارت است از: خستگی، خشکی دهان، احساس داشتن ادرار، سرگیجه و سردرگمی. احساس تشنگی را جدی بگیرید زیرا در صورتی کم آبی، همه چیز در بدن شما خشک می شود و اگر به بدن به اندازه کافی آب و مایعات نرسد دیگر قادر به تعریق نخواهید بود و در این صورت بدن شما قادر به دفع گرما و خنک شدن نیست و منجر می شود که بیش از حد احساس گرما کنید.

بنابراین در این روزهای گرم، به همراه داشتن یک بطری آب بسیار مفید است و می توانید خودتان را به طور مداوم هیدراته نگه دارید.