استرس های مزمن می توانند ویرانگر سلامتی محسوب شوند اما استرس های کوتاه مدت بر خلاف این باور عمل می کنند و در بسیاری از مواقع فواید بسیاری را برای بدن و خود فرد به همراه دارند.
1- استرس به زندگی شما جهت می بخشد
همه ما استرس را سرزنش می کنیم زیرا آن را عامل اصلی بیماری هایی از قبیل بیماری های قلبی، زخم معده و ...می دانیم.
جنبه های مثبت استرس اغلب نادیده گرفته می شود و آن طور که باید و شاید نسبت به آنها آگاهی نداریم، به عنوان مثال ازدواج یا ارتقا شغلی موقعیت های استرس زایی هستند، اما همین استرس شما را به سمت راه مثبت هدایت می کند.
بسیاری از افراد سعی می کنند تا از استرس در تمامی جنبه ها اجتناب کنند اما این امری کاملا اشتباه است زیرا استرس، همان چیزی است که به زندگی معنا و امید می بخشد.
2-بهبود روابط اجتماعی و افزایش اعتماد به دیگران
در مطالعه ای که در سال 2012 توسط محققان دانشگاه فرایبورگ در آلمان با تحت فشار قرار دادن تعدادی از افراد مورد آزمایش، انجام شد.
آنها به این نتیجه دست یافتند افرادی که تحت شرایط استرس زا بودند نسبت به گروهی که در چنین شرایطی قرار نداشتند، رفتارهای اجتماعی مثبت تری را از خود نشان می دهند و آنها راحت تر به دیگران اعتماد می کنند و رفتارهای قابل اعتمادتری را از خود بروز می دادند.
3- تسهیل در روند تصمیم گیری
زمانی که شما تحت استرس کوتاه مدت هستید، هورمون کورتیزول ترشح می شود ( کورتیزول هورمونی است که توسط قشر غده فوق کلیوی ترشح می شود و یکی از بزرگترین فاکتورهای موثر در ترشح کورتیزول در بدن، استرس است.) که به عنوان یک لامپ روشن در مغز عمل می کند. در این زمان شما قادر هستید تا راحت تر فکر کنید و تصمیم بگیرید.
4- افزایش قدرت تصمیم گیری
خلاق بودن در هر چیزی از قبیل نوشتن یک شعر یا ایجاد یک نظریه جدید برای کار، نیازمند تمرکز بالا است.
استرس، هر عاملی که موجب حواس پرتی شما شود را دور می کند و موجب تمرکز بیشتر می شود، بنابراین راحت تر می توانید به ایده های خلاقانه خود برسید.
5- استرس شما را آگاه تر می سازد
استرس های کوتاه مدت به ما انرژی مورد نیاز جسمی و روانی را برای رسیدگی به مشکل پیش آمده را فراهم می سازد.
این استرس های کوتاه مدت، شما را نسبت به تهدیدهای زمانی هوشیارتر می سازد، به عنوان مثال زمانی که در حال رانندگی هستید احساس می کنید که در یک مصاحبه شغلی قرار دارید، این نوع استرس موجب می شود که شما دقت بیشتری در این زمینه داشته باشید و نسبت به هر خطری هوشیار باشید.
6- افزایش، قدرت سیستم ایمنی بدن
در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، مطالعه ای بر روی موش ها انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که استرس در تحریک فعالیت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی را ایفا می کند.
زمانی که موش های آزمایشگاهی در موقعیت هایی با استرس خفیف قرار می گرفتند، سلول های ایمنی در جریان خون، پوست و سایر بافت های آنها منتشر می شد.
7- بهبود سریع بیمای ها
تجربه نشان داده است، بیمارانی که بعد از عمل جراحی، استرس را به همراه داشتند نسبت به کسانی که هیچ گونه استرسی نداشتند سریع تر بهبود پیدا کردند.
