استرس و تأثیر آن بر حافظه
وقتی فردی تحت استرس قرار می‌گیرد، هورمون کورتیزل در بدن ترشح می‌شود. این هورمون تأثیر مستقیم بر هیپوکامپوس، مرکز حافظه در مغز، دارد و می‌تواند موجب تضعیف عملکرد حافظه شود.
کد خبر: ۱۳۱۷۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
تاثیرات استرس‌های روانی و محیطی بر کیفیت خواب
اختلالات خواب در کشور، به ویژه تحت تأثیر عوامل روانی مانند اضطراب و افسردگی و عوامل محیطی مانند آلودگی صوتی و نور‌های مصنوعی، یک مشکل جدی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۱۳۱۷۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
فومو، که به «ترس از دست دادن» معروف است، یک پدیده واقعی است که روز به روز در حال گسترش است و می‌تواند اضطراب قابل توجهی به زندگی افراد وارد کند. این اختلال ممکن است هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما در برخی افراد بیشتر شایع است. در این متن به بررسی فومو و اثرات آن می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۳۱۷۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۵
روان شناسان می‌گویند اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می‌شود برخی دانش آموزان در موقعیت‌های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شوند، بسیاری از دانش‌آموزان طی یک امتحان تاحدی دچار استرس و اضطراب می‌شوند، اما اضطراب امتحان می‌تواند در یادگیری آن‌ها اختلال ایجاد کند و به عملکرد دانش‌آموزان در امتحان آسیب برساند.
کد خبر: ۱۳۱۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD در اثر تجربه یک اتفاق هولناک ایجاد می‌شود. علائم و روش‌های درمان PTSD در این مطلب توضیح داده شده است.
کد خبر: ۱۳۰۹۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
استرس دوران بلوغ
دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین و در واقع مهم‌ترین نقطه زندگی هر فردی است، در این دوران شخصیت و سبک زندگی افراد تحت‌تأثیر عوامل بسیاری قرار می‌گیرد و دگرگونی‌هایی در آن ایجاد می‌شود که ممکن است باعث احساس گیجی و سردرگمی و در نتیجه استرس نوجوان شود، به خصوص اگر والدین و اطرافیان آگاهی کافی از تغییرات دوره نوجوانی نداشته باشند.
کد خبر: ۱۲۹۴۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
افرادی که خستگی عاطفی را تجربه می کنند ، اغلب احساس می کنند که هیچ قدرت یا کنترلی بر آنچه در زندگی اتفاق می افتد ، ندارند و معمولا با یک دوره طولانی استرس مواجه اند.
کد خبر: ۱۲۹۳۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰
افرادی که خستگی عاطفی را تجربه می کنند ، اغلب احساس می کنند که هیچ قدرت یا کنترلی بر آنچه در زندگی اتفاق می افتد ، ندارند و معمولا با یک دوره طولانی استرس مواجه اند.
اگر شما هم احساس خستگی می کنید و بعید می دانید بتوانید ب
کد خبر: ۱۲۹۳۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
فشار خون بالا معمولا علامتی ایجاد نمی کند. به همین دلیل به فشار خون بالا ، قاتل خاموش هم گفته می شود. تنها در برخی موارد ، فشارخون بالا با علائمی همچون سردرد در ناحیه ی پس سر ، سرگیجه ، تاری دید ، تپش قلب ، خستگی زودرس ، تنگی نفس شبانه یا تنگی نفس هنگام فعالیت ، درد قفسه ی سینه و ادرار کردن بیش از یکبار در طول شب همراه است.
کد خبر: ۱۲۸۴۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲
رهایی از استرس تعطیلات
در حالی که تعطیلات احساس عشق و شادی را به همراه دارد ، اما برای بسیاری ، زمینه ساز استرس است .
کد خبر: ۱۲۷۸۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
استرس می‌تواند موجب افزایش سطح کلسترون خون شود.
کد خبر: ۱۲۷۰۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
منظور از عادت(رفتاری مقاوم شده که بارها و بارها تکرار می شود).یک عادت ممکن است گاه به عنوان یک سرگرمی و گاه راهی برای رهایی از اضطراب روزانه کودک انتخاب شود
کد خبر: ۱۲۶۸۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
در واقع ما زمانی دچار استرس می‌شویم که تحت فشار هستیم؛ تحت فشار محدود بودن زمان؛ تحت فشار نگاه‌های دیگران؛ تحت فشار شرایطی خاص.
کد خبر: ۱۲۶۷۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
اختلال سازگاری عارضه ای است که در شرایط خاص و استرس زای زندگی رخ می دهد و موجب می شود فرد در کنار آمدن و مواجهه با حوادث اتفاقات دچار مشکل شود.
کد خبر: ۱۲۶۷۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
استرس یک وضعیت اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار سخت می‌شود . اما در عین حال راهکارهای ساده ی زیادی هم وجود دارند که می توانید به کمک آن ها به میزان قابل توجهی اضطراب و استرس درونی تان را کاهش دهید .
کد خبر: ۱۲۶۶۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
با وجود اینکه ترس از شکست منطقی به نظر می رسد ، اما ترس نا آشناتری هم به نام ترس از موفقیت وجود دارد. حقیقت این است که این ترس تلخ مانند بیدار شدن ناگهانی از یک رؤیای شیرین ، درست در لحظه ای که با موفقیت فاصله ندارید ، شمارا به عقب می اندازد و ناگهان موقعیتی را که در چند قدمی آن بوده اید ، به یک آرزوی محال تبدیل می کند.
کد خبر: ۱۲۶۵۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
وقتی دچار استرس و اضطراب می شویم ، به خوردن غذاهای دم دستی و راحت تمایل پیدا می کنیم. استرس سیستم پاداش دهی و نتیجه گرایی مغز را مختل می کند و باعث می شود تا هوس خوردن چربی و شیرینی جات کنیم. علاوه بر این ها معمولا تنقلات یادآور خاطرات خوش کودکی هستند و همین موضوع باعث می شود در شرایط سخت میل به چنین خوراکی هایی داشته باشیم و از خوردن آن ها لذت ببریم.
کد خبر: ۱۲۶۵۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
حمله پانیک به هجوم ناگهانی وحشت که باعث بروز واکنش های فیزیکی در بدن می شود ، بیماری یا حمله ی پانیک گفته می شود. حملات پانیک ناتوان کننده بوده و منجر به بی حرکتی فرد خواهد شد. در این هنگام ضربان قلب سریع و محکم می شود و تنفس برای فرد دشوار خواهد شد.
کد خبر: ۱۲۶۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
امروزه تحقیقات نشان می دهد که استرس و نگرانی شدید می تواند باعث به وجود آمدن بیماری های مختلفی از جمله یبوست گردد. درواقع زمانی که فکر و ذهن شما درگیر یک مسأله می شود ، استرس ناشی از از آن بر گوارش شما تأثیر می گذارد و دچار کم کاری می شود. دراین مواقع است که باید این زنگ هشدار را جدی بگیرید و به دنبال راهی برای آرامش روح و روان تان باشید.
کد خبر: ۱۲۶۳۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
تحقیقات نشان می دهد افرادی که از مطالعه بیشترین لذت را می برند ، قادر خواهند بود عادات جدیدی را در خود ایجاد کنند، در ابعاد مختلف زندگی شان پیشرفت نمایند و نقاط قوت و ضعف خودرا ارتقاء دهند.
کد خبر: ۱۲۶۲۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶