چگونگی در امان ماندن از هرگونه بیماری در فصل پاییز

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، پزشکان و متخصصان، فصل پاییز را فصلی سرشار از بیماری می دانند و علت اصلی آن را متغیر بودن هوا در طول روز می دانند، از این رو در این مطلب می خواهیم با رایج ترین بیماری های این فصل و چگونگی پیشگیری و درمان آنها، بیشتر آشنا شویم:

پاییز، فصل دشواری برای مبتلایان به آلرژی است که این دسته افراد نسبت به مواردی از قبیل گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات، گرد و غبار هوا، برخی غذاها و نیش حشرات،حساسیت دارند و با فعال شدن بیش از حد سیستم بدنی آنها، علایم حساسیت در بدن ایجاد می شود.

معمولا بروز آلرژی در این فصل با علایم سرماخوردگی همراه است که حتی ممکن است در ابتدا تصور کنید که سرماخورده اید، اما باید توجه داشته باشید که سرماخوردگی پس از یک الی 2 هفته از بین می رود اما اگر این نشانه های بیش از 2 هفته طول کشیدند، باید به آلرژی فصلی شک کنید. لازم به ذکر است که بگوییم آلرژی ها مسری نیستند اما ممکن است که ارثی باشند. 

از جمله علایم آلرژی پاییزی می توان به وجود اشکال در تنفس، گرفتگی بینی، عطسه، آبریزش از بینی و چشم ها، خارش و تورم پوست، خشکی پوست و حتی بروز جوش های پوستی است.

یکی از روش هایی که عوارض حساسیت های فصلی را تا حد زیادی کاهش می دهد، نوشیدن مایعات فراوان است. در حقیقت، مایعات ترشحات تنفسی را رقیق کرده و باعث می شود عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن بگذارد. توجه داشته باشید، زمانی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، به خصوص در بعد از ظهرهای خشک و خنک از منزل خارج نشوید. باید بدانید این گرده ها معمولا پس از باران یعنی در هوای سرد و مرطوب به طور عجیبی کاهش پیدا می کند. هنگام راه رفتن روی چمن و برگ های ریخته شده از درختان هم بهتر است که ماسک بزنید. شست و شوی بینی با سرم نمکی نیز به باز ماندن راه های هوایی کمک می کند.

اگزما نوعی التهاب پوستی است که علایم آن شامل قرمزی، خشکی، پوسته ریزی و تاول های ریز می شود و با خارش و سوزش همراه است. پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریک پذیر است، در واقع زمانی که روی پوست آنها خراشی سطحی ایجاد کنیم ابتدا آن محل سفید شده و سپس یک خط قرمز به جای می ماند. وضعیت آب و هوا در تشدید این بیماری موثر است، به طوری که در فصل بهار و پاییز اگزما بیشتر دیده می شود.

هوای داخل خانه خود را در فصل سرما با دستگاه بخور سرد، مرطوب نگه دارید. برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردن پوست ، از کرم های مرطوب کننده یا لوسیون های بدون بو استفاده کنید. کرم های حاوی الکل می توانند خشکی پوست را افزایش دهند. همچنین به جای صابون های معمولی از صابون های مخصوص پوست های حساس استفاده کنید. هرگز محل خشکی پوست و اگزما را نخارانید زیرا خارش باعث بدتر شدن علایم می شود. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و خیلی در حمام نمانید. استرس هم باعث بدتر شدن اگزما می شود ، بنابراین باید راه های کنترل استرس را نیز یاد بگیرید.

سینوس ها به طور طبیعی پر از هوا هستند اما وقتی مسدود و پر از مایع می شوند ، باکتری ها در آن ها شروع به رشد می کنند و باعث عفونت می شوند که به این حالت عفونت سینوزیت می گویند. نشانه های عفونت سینوسی هنگام سرماخوردگی هم دیده می شوند و اگر این علایم بیش از 10 روز طول بکشند ، ممکن است سینوزیت داشته باشید. از جمله این علایم می توان به مواردی از قبیل آبریزش غلیظ ، زرد و بدبو از بینی، احساس فشار یا درد در اطراف صورت و چشم ها، سردرد (معمولا در ناحیه پیشانی )، انسداد بینی، احتقان، ترشح انتهای حلق، عدم بهبود سرماخوردگی، تب و سرفه، اشاره کرد.

مهم ترین راه پیشگیری از سینوزیت ، پیشگیری از سرماخوردگی است. توصیه می شود قبل از غذا خوردن و خوابیدن و هنگامی که وارد خانه می شوید دست های خود را بشویید. تنفس در هوای تمیز و سالم ، دوری از دود سیگار و هوای آلوده و پرهیز از قرار گرفتن در مکان های پر ازدحام می تواند در پیشگیری از این عفونت موثر باشد. استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات گرم مثل شیر و عسل هم در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی به سینوزیت جلوگیری می کند. علاوه بر این ها فردی که سرماخورده است اگر در معرض سرمای شدید قرار بگیرد ممکن است به سمت سینوزیت پیش برود ، پس بهتر است این افراد و به خصوص موتور سواران جلوی بینی خود را بپوشانند تا هوای سرد وارد بینی شان نشود.

آنفلوآنزا یک بیماری به شدت واگیردار است و معمولا بین یک تا چهار روز طول می کشد تا اولین نشانه های آن ظاهر شود. در واقع آنفلوآنزا و سرماخوردگی هر دو از عفونت های ویروسی واگیردار در دستگاه تنفسی هستند. هر چند که نشانه های آن ها شبیه به هم است اما عوارض ناشی از آنفلوآنز شدیدتر ظاهر می شود. اگر چه سرماخوردگی می تواند تا حدی شما را کم انرژی کند، اما گاهی آنفلوآنزا باعث می شود حتی نتوانید از تخت پایین بیایید و ممکن است برای چند روز متوالی دچار تب ، خستگی مفرط ، سردرد ، درد ماهیچه ای و ضعف عمومی شوید. طی آنفولانزا اگر دچار تنگی نفس شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

ویروس آنفلوآنزا به سادگی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. در حقیقت، هر زمان که فرد بیمار در مسیر شما عطسه یا سرفه کند ، ممکن است به آن مبتلا شوید. علاوه بر این احتمال دارد با لمس سطوح مختلف مثل میز و ... ویروس آنفلوآنزا به دست شما بچسبد. در واقع این ویروس می تواند تا هشت ساعت روی سطوح دوام بیاورد. وقتی سطح آلوده را لمس می کنید و بعد دستان خود  را به چشم ، بینی یا دهان خود می زنید ویروس ها و میکروب ها را مستقیم به درون بدن می فرستید. دقیقا به همین دلیل است که شستن مداوم دست ها بسیار مهم است. با کمک واکسن آنفلوآنزا هم می توانید از ابتلا به بعضی از انواع آن پیشگیری کنید. زمان ایده آل برای واکسن زدن اوایل پاییز است.

سرماخوردگی عفونت مجرای فوقانی تنفسی ، بینی و گلو است که معمولا توسط ویروس ایجاد می شود. نشانه های آن شامل گرفتگی و آبریزش بینی ، سردرد ، خستگی ، سرفه و تب خفیف است. این علایم معمولا بین یک تا سه روز پس از ابتلا به ویروس آغاز می شوند ، حدود سه تا هفت روز طول می کشند و بعد به تدریج فروکش می کنند. هیچ درمانی برای سرماخوردگی ضروری نیست اما بعضی درمان ها می توانند نشانه ها را تسکین دهند. برای مثال ضد احتقان ها آبریزش را کاهش می دهند و مجرای بینی را باز می کنند. مسکن ها به کاهش تب و سردرد کمک می کنند. داروی سرفه هم می تواند موثر باشند. لازم به ذکر است که در سه روز اول  سرماخوردگی بیشتر از هر زمانی می توانید بیماری را به دیگران انتقال دهید. در کل سرماخوردگی ها اغلب فقط در طول هفته اول واگیردار هستند. سرماخوردگی اگر طول بکشد می تواند به عفونت های باکتریایی در ریه ها ، سینوس ها یا گوش ها منتهی شود که نیازمند درمان پزشکی و آنتی بیوتیک است.

اغلب بیماری های عفونی با تماس منتقل می شوند. بنابراین بهترین راه حفاظت در برابر آن ها ، شستن مکرر دست ها با آب گرم و صابون است. برای شست و شوی صحیح دست ها ابتدا آن ها را با آب خیس کنید و بعد از صابون استفاده کنید، سپس برای 20 ثانیه دست ها را به شدت به هم بمالید . مطمئن شوید مچ ها ، بین انگشتان و زیر ناخن ها را هم تمیز کرده اید. اگر زمان دارید از برس ناخن هم استفاده کنید چون باکتری ها اغلب زیر ناخن ها پنهان می شوند . بعد از آن دست ها را آبکشی کنید و با یک حوله کاغذی یا دستگاه خشک کن آن ها را خشک کنید. اگر در توالت عمومی هستید ، شیر آب را با حوله کاغذی ببندید. سعی کنید در را با پای خود باز کنید یا برای گرفتن دستگیره از یک دستمال کاغذی دیگر استفاده کنید. اگر هم دستشویی در دسترس نیست می توانید از یک ضد عفونی کننده با پایه الکلی استفاده کنید. مصرف کافی ویتامین C و روی را هم فراموش نکنید.

از جمله تدابیر مناسب در فصل پاییز می توان به مصرف مواد غذایی گرم مانند گوشت بوقلمون، زیتون، خرما، انجیر، عسل، شیرینی های طبیعی، مغز خشکبار و میوه هایی از قبیل سیب، گلابی و هویج، اشاره کرد. همچنین در طول این فصل بدن خود را با روغن های مناسب چرب کنید و با آب ولرم دوش بگیرید.