فکر می کنید همه رمز و رازهای یک ازدواج سالم و موفق را می دانید؟ شاید وقتی بیشتر از فوت و فن های یک زندگی زناشویی موفق آگاه شوید بهتر بدانید که چطور باید در برابر همسر خود رفتار کنید. با نکاتی که در ادامه خواهید خواند، می توانید خوشبختی تان را به روز کنید.
به گزارش خبرگزاری دانا،هیچ فردی منکر این موضوع نمی شود که داشتن بچه در هر سنی چقدر مشغله های شما را بیشتر می کند اما این را بدانید که وقتی تمام تمرکز خود را روی فرزندتان گذاشته اید ممکن است توجه تان از دیگر آدم های مهم زندگی تان دور شود. طبیعی است که وقتی زوجی فرزند داشته باشند نمی توانند وقتی از سر کار به خانه بازمی گردند اوقاتشان را کاملا با هم بگذرانند. ایرنا فیرستاین، زوج درمانگر در نیویورک در این باره می گوید: زمانی که فرزند شما به خواب می رود، زمان باارزشی است. در این اوقات باید تلفن ها را خاموش و نگاه تان را از تلویزیون دور کنید. با یکدیگر گفت و گو کنید یا حتی اگر بناست برنامه مورد علاقه تان را در تلویزیون ببینید درباره اش با همسرتان گفت و گو کنید. سکوت را بشکنید و به همسرتان توجه کنید.
جدایی تنها راه حل شما در موقع مشکلات نیست
شما پیشاپیش از خودتان در برابر جدایی مراقبت می کنید؛ مثلا حساب بانکی جداگانه ای باز کرده اید. این به خودی خود نشان می دهد شما به همسرتان اعتماد ندارید. زوج های خوشبخت تر دقیقا همان هایی هستند که حساب بانکی مشترک دارند و اتفاقا خودشان برای این امر داوطلب شده اند. آن ها هرگز بحث جدایی را به میان نمی کشند. همین زوج ها هستند که در مواقع مشکلات روی مسائل کار می کنند و تنها گزینه شان پایان دادن به رابطه نیست. زوج های خوشبخت، آن هایی هستند که وقتی هیچ راه فراری وجود ندارد از روی موضوعات و مشکلات احمقانه می پرند و زندگی شان را نجات می دهند.
ساعت خواب شما و همسرتان همزمان است
خانم هایی که زمان خوابشان با ساعت خواب همسرانشان یکی است به مراتب احساس خوشبختی بیشتری در زندگی زناشویی شان می کنند. این ادعا نتیجه تحقیقات دانشگاه پیتزبورگ است که به مدت 10 روز الگوهای خواب 46 زوج در مواجهه با میزان رضایتمندی آن ها از زندگی بررسی شد. همین تحقیقات نشان می دهد زنانی که از ازدواج خود ناراضی هستند به لحاظ ساعت خواب با همسرانشان همپوشانی لازم را ندارند. اگر این موضوع یکی از دغدغه های شماست پس برنامه ریزی تان را تغییر بدهید تا ساعت خوابتان یکی شود؛ اتفاقی که بیشتر یک نیاز به لحاظ بهره مندی از احساس امنیت است.
شما سازش می کنید اما قربانی نمی شوید
یک رابطه باید بر اساس خوشبختی متقابل شکل بگیرد. به این معنی که وقتی اختلافی به وجود می آید شما باید انعطاف پذیر باشید. به جای این که همیشه به طور خودکار تسلیم خواست طرف مقابل شوید، راهی پیدا کنید که هر دوی شما را راضی کند. سازش یعنی گاهی به میل شما و گاهی به میل همسرتان. نباید همیشه یک نفر قربانی خواست های دیگری شود. این یعنی خوشبختی و انعطاف دو طرفه.
شما باید رفقای خودتان را داشته باشید
معاشرت با دوستانتان در حد و اندازه صحیح، زندگی مشترکتان را محکم تر می کند. افرادی که روابط دوستانه قوی و گسترده ای دارند بیشتر از آن عده که تمام انرژی و تمرکزشان را روی همسر خود می گذارند، احساس خوشبختی می کنند. وقتی همه انرژی تان را روی روابط زناشویی بگذارید و همه توقعات را از ازدواجتان داشته باشید، هیچ یک از دو طرف فضای کافی برای خلوت خودشان و البته استقلال مورد نیاز نخواهند داشت اما وقتی رفت و آمد با دوستان در میان باشد زوج صرفا برای معاشرت به یکدیگر وابسته نیستند. این دقیقا همان اتفاقی است که ازدواج آن ها را قوی تر و قدرتمندتر می کند. به این ترتیب خانم ها باید با دوستان خود و آقایان هم با دوستان خود معاشرت در اندازه معقول را داشته باشند.
هنگام خواب، جنگ را تمام و صلح کنید
اگر در حین یک مشاجره با همسرتان خودتان را برای خواب هم آماده می کنید، این را بدانید که ممکن است در این موقعیت به دلیل عصبانیت از کلماتی استفاده کنید که صبح از گفتن همان واژه ها پشیمان باشید. پس جنگ را موقع خواب تمام کنید و پرچم سفید را بالا بیاورید. بهتر است پیدا کردن راه حل برای موضوع بحث تان را به صبح موکول کنید که ذهنتان بازتر است. یادتان باشد قرار نیست موضوع را نادیده بگیرید یا فراموش کنید فقط برای یافتن راه حل همه چیز را به فردا موکول می کنید. در بررسی بین هزار زوج، تعداد آن هایی که احساس خوشبختی بیشتری می کنند هشت برابر کمتر از زوج هایی است که فردای روز مشاجره وانمود می کنند هیچ اتفاقی بین آن ها نیفتاده است. این یعنی شما باید مشکل خود را حل کنید.
راستگو باشید، ظالم نه
گفتن حقیقت در زندگی زناشویی یکی از مهم ترین قسمت های زندگی است؛ اما در عین حال باید مراقب باشید که این راستگویی را با چه لحن و شکلی انجام می دهید. یعنی این راستگویی نباید به رک گویی ظالمانه تبدیل شود. زوج های خوشبخت تر آن افرادی هستند که در قبال آنچه شنیدنش برای همسر آن ها سخت است ملاحظه بسیاری می کنند. برخی زوج ها از گویشی در برابر همسر خود استفاده می کنند که هیچ وقت در مقابل دوستان نزدیک خود چنین لحنی را به کار نمی برند؛ بنابراین، همواره در بیان حقیقت از نحوه گفتاری استفاده کنید که باعث رنجش همسرتان نشود. راست بگویید اما ملاحظه طرف مقابلتان را هم حسابی بکنید.
جدایی تنها راه حل شما در موقع مشکلات نیست
شما پیشاپیش از خودتان در برابر جدایی مراقبت می کنید؛ مثلا حساب بانکی جداگانه ای باز کرده اید. این به خودی خود نشان می دهد شما به همسرتان اعتماد ندارید. زوج های خوشبخت تر دقیقا همان هایی هستند که حساب بانکی مشترک دارند و اتفاقا خودشان برای این امر داوطلب شده اند. آن ها هرگز بحث جدایی را به میان نمی کشند. همین زوج ها هستند که در مواقع مشکلات روی مسائل کار می کنند و تنها گزینه شان پایان دادن به رابطه نیست. زوج های خوشبخت، آن هایی هستند که وقتی هیچ راه فراری وجود ندارد از روی موضوعات و مشکلات احمقانه می پرند و زندگی شان را نجات می دهند.
ساعت خواب شما و همسرتان همزمان است
خانم هایی که زمان خوابشان با ساعت خواب همسرانشان یکی است به مراتب احساس خوشبختی بیشتری در زندگی زناشویی شان می کنند. این ادعا نتیجه تحقیقات دانشگاه پیتزبورگ است که به مدت 10 روز الگوهای خواب 46 زوج در مواجهه با میزان رضایتمندی آن ها از زندگی بررسی شد. همین تحقیقات نشان می دهد زنانی که از ازدواج خود ناراضی هستند به لحاظ ساعت خواب با همسرانشان همپوشانی لازم را ندارند. اگر این موضوع یکی از دغدغه های شماست پس برنامه ریزی تان را تغییر بدهید تا ساعت خوابتان یکی شود؛ اتفاقی که بیشتر یک نیاز به لحاظ بهره مندی از احساس امنیت است.
شما سازش می کنید اما قربانی نمی شوید
یک رابطه باید بر اساس خوشبختی متقابل شکل بگیرد. به این معنی که وقتی اختلافی به وجود می آید شما باید انعطاف پذیر باشید. به جای این که همیشه به طور خودکار تسلیم خواست طرف مقابل شوید، راهی پیدا کنید که هر دوی شما را راضی کند. سازش یعنی گاهی به میل شما و گاهی به میل همسرتان. نباید همیشه یک نفر قربانی خواست های دیگری شود. این یعنی خوشبختی و انعطاف دو طرفه.
شما باید رفقای خودتان را داشته باشید
معاشرت با دوستانتان در حد و اندازه صحیح، زندگی مشترکتان را محکم تر می کند. افرادی که روابط دوستانه قوی و گسترده ای دارند بیشتر از آن عده که تمام انرژی و تمرکزشان را روی همسر خود می گذارند، احساس خوشبختی می کنند. وقتی همه انرژی تان را روی روابط زناشویی بگذارید و همه توقعات را از ازدواجتان داشته باشید، هیچ یک از دو طرف فضای کافی برای خلوت خودشان و البته استقلال مورد نیاز نخواهند داشت اما وقتی رفت و آمد با دوستان در میان باشد زوج صرفا برای معاشرت به یکدیگر وابسته نیستند. این دقیقا همان اتفاقی است که ازدواج آن ها را قوی تر و قدرتمندتر می کند. به این ترتیب خانم ها باید با دوستان خود و آقایان هم با دوستان خود معاشرت در اندازه معقول را داشته باشند.
هنگام خواب، جنگ را تمام و صلح کنید
اگر در حین یک مشاجره با همسرتان خودتان را برای خواب هم آماده می کنید، این را بدانید که ممکن است در این موقعیت به دلیل عصبانیت از کلماتی استفاده کنید که صبح از گفتن همان واژه ها پشیمان باشید. پس جنگ را موقع خواب تمام کنید و پرچم سفید را بالا بیاورید. بهتر است پیدا کردن راه حل برای موضوع بحث تان را به صبح موکول کنید که ذهنتان بازتر است. یادتان باشد قرار نیست موضوع را نادیده بگیرید یا فراموش کنید فقط برای یافتن راه حل همه چیز را به فردا موکول می کنید. در بررسی بین هزار زوج، تعداد آن هایی که احساس خوشبختی بیشتری می کنند هشت برابر کمتر از زوج هایی است که فردای روز مشاجره وانمود می کنند هیچ اتفاقی بین آن ها نیفتاده است. این یعنی شما باید مشکل خود را حل کنید.
راستگو باشید، ظالم نه
گفتن حقیقت در زندگی زناشویی یکی از مهم ترین قسمت های زندگی است؛ اما در عین حال باید مراقب باشید که این راستگویی را با چه لحن و شکلی انجام می دهید. یعنی این راستگویی نباید به رک گویی ظالمانه تبدیل شود. زوج های خوشبخت تر آن افرادی هستند که در قبال آنچه شنیدنش برای همسر آن ها سخت است ملاحظه بسیاری می کنند. برخی زوج ها از گویشی در برابر همسر خود استفاده می کنند که هیچ وقت در مقابل دوستان نزدیک خود چنین لحنی را به کار نمی برند؛ بنابراین، همواره در بیان حقیقت از نحوه گفتاری استفاده کنید که باعث رنجش همسرتان نشود. راست بگویید اما ملاحظه طرف مقابلتان را هم حسابی بکنید.
