چگونه اصولی دعوا کنیم

فاطمه سادات زاهدی ، خبرگزاری دانا ؛ داشتن برخورد صحیح زمان دعوا با همسر از بزرگ شدن اختلافات زوجین در زندگی مشترک جلوگیری می‌کند. یادگیری راه‌های صحیح بیان عقاید و اختلافات کوچک و بزرگ از جمله مهم‌ترین مسائل در زندگی زناشویی است. فراموش نکنید که دعوا با همسرتان به معنی پایان زندگی مشترک و نفرت از یکدیگر نیست، مگر این که راه‌های صحیح ارتباط با همسر و نحوه درست حل مشکلات را در زندگی مشترک بلد نباشید.

در این نوشته مهم‌ترین مسائلی که سبب شدیدتر شدن دعواها و اختلافات زوجین می‌شود را با هم مرور می‌کنیم و رعایت این موارد به شما کمک می‌کند تا بتوانید اختلافات خانوادگی را بهتر مدیریت کنید و از تبدیل شدن آن‌ها به بحران جلوگیری کنید.

یکی از عوامل ریشه‌دار و مهم در شدت یافتن دعواهای زوجین دخالت دادن والدین و اطرافیان در زندگی شان است. دعواهای زوجین به دلیل دخالت اشخاص دیگر دو شکل کلی دارد. شکل اول به این صورت است که زوجین مشکلات زندگی خود را به خانواده‌های هم نسبت می‌دهند و آن‌ها را مقصر موضوع می‌دانند این مسئله ممکن است به اهانت به خانواده‌ها بیانجامد که تا حد زیادی به روابط آسیب می‌زند.

شکل دوم این مسئله به صورت منتقل کردن حرف‌های محرمانه زوجین و درگیر کردن والدین یا اشخاص دیگر به صورت عملی در مشکلات و رابطه با همسر است. حتی اگر این اشخاص والدین شما باشند، مطرح کردن مسائل خصوصی با همسرتان برای آنان کار درستی نیست. چرا که در این شرایط همسر شما مورد قضاوت قرار می‌گیرد و تنها شدت دعوا و اختلافات شما در زندگی مشترک افزایش می‌یابد. در این گونه موارد برخورد صحیح  این است که برای حل مشکلاتشان به یک فرد متخصص نظیر مشاور خانواده مراجعه کنید. 

 گروکشی نکنید

پیش آمدن مشکلات و اختلاف نظر در بین زوجین مسئله‌ای است که نمی‌توان از آن رها شد؛ اما نکته مهم این است که در برخورد صحیح زمان دعوا با همسر، زوجین به هیچ عنوان نباید برای رسیدن به خواسته خود گروکشی کنند. به عنوان مثال زوجین نباید برای جامه عمل پوشاندن به خواسته‌های خود،  همسر خود را از لحاظ جنسی تهدید کنند یا تحت فشار بگذارند یا همسر خود را در صورت برآورده نشدن خواسته خود تهدید به طلاق کنند.

چرا که در این صورت همسر شما نسبت به زندگی مشترک دیدی منفی پیدا خواهد کرد و علاقه شما را مشروط به برآورده شدن خواسته‌هایتان می‌داند. از همین رو زوجین به هیچ وجه نباید در زمان اختلافات و دعواهایشان گروکشی کنند و بخصوص پای ادامه زندگی مشترکشان را وسط بکشند بلکه برعکس باید در این شرایط به اهمیت و ارزش زندگی مشترکشان اشاره کنند که برای دوام آن حاضر به انجام هر کاری هستند و خواسته‌هایشان تنها در راستای بهتر شدن و تحکیم این زندگی مشترک است. 

مواظب کلماتی که به کار می‌برید باشد.

یکی از موارد برخورد صحیح زمان دعوا با همسر استفاده نکردن از برخی از کلمات در حین دعوا است. این کلمات عبارت‌اند از هیچ وقت، همیشه، هرگز و ... به بیان بهتر، از به کارگیری کلماتی با بار منفی که کل زندگی را هدف قرار می‌دهد، جدا خودداری کنید. به عنوان مثال هیچ وقت دوستم نداشتی، هرگز از این رابطه‌ای که دارم راضی نیستم، همیشه بدترین کارا رو برای من انجام می دی، هیچ وقت به خانواده من احترام نذاشتی این‌ها نمونه‌ای از جملات مخربی هستند که به شدت کیفیت رابطه را در ادامه تحت تأثیر قرار می‌دهند. 

از مقایسه کردن بپرهیزید

بسیاری از افراد هنگام بحث و دعوا شروع به مقایسه طرف مقابل خود با دیگران می‌کنند. در حالی که این کار می‌تواند اعتماد به نفس همسرتان را هدف قرار دهد و آن را تخریب کند. تلاش کنید همیشه او را با خودش مقایسه کنید و بر اساس توانایی‌های منحصر به فردش با او رفتار کنید.

با غریبه ها درد و دل نکنید .

از بازگو کردن اسرار خانواده و بیان کردن حرف‌های دلتان به غریبه‌ها به خصوص جنس مخالف جدا خودداری کنید. چرا که این مسئله می‌تواند ضربه بزرگی به زندگی شما بزنند. این روزها با وسعت پیدا کردن شبکه‌های اجتماعی چون تلگرام، اینستاگرام و رابطه‌های مجزای بسیاری از افراد برای آرام‌تر شدن شروع به صحبت کردن با یک فرد غریبه می‌شوند که هیچ شناختی از او ندارند و مسائل و مشکلات زندگی خود را با او به اشتراک می‌گذارند؛ اما این کار می تواند مشکلات جدیدی برای شما به بار بیاورد؛ زیرا زمانی که با همسر خود اختلاف دارید آسیب‌پذیری روانی‌تان افزایش پیدا می‌کند و ممکن است به راحتی تحت تأثیر حرف‌های دیگران قرار بگیرید و ناخواسته وارد روابط فرا زناشویی شوید. به همین خاطر بهتر است به فکر روش مطمئن‌تری باشید و از یک متخصص کمک بگیرید. 

دعوا با همسرتان را زیاد کش ندهید.

سعی کنید دعوا را ادامه ندهید، کنترل احساساتتان را به دست بگیرید و گفتگو را به زمانی دیگر موکول کنید. مکالمه در زمان عصبانیت تنها منجر به بروز تعارضات و اختلافات بیشتر می‌شود. برای این کار لازم است که مهارت کنترل خشم را بیاموزید و نحوه برقراری ارتباط مؤثر را بلد باشید. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید در زمان مناسب و با آرامش مشکلاتتان را در زندگی مشترک بررسی کرده و برای حل آن‌ها به دنبال یک روش اصولی باشید. روانشناسان با ارائه خدمات زوج درمانی همواره می‌توانند به شما در زمینه مدیریت کردن اختلافاتتان با یکدیگر کمک کنند و مهارت‌های لازم را به هردوی شما بیاموزند بدون اینکه هیچ کدام از شما را قضاوت کنند.