ورم دور چشم که معمولا پف کردن چشم نامیده می شود، ناشی از وجود مایع اضافی در بافت همبند اطراف چشم است که می تواند یک عارضه ارثی یا نشانه زخم، عفونت یا آسیب های دیگر در ناحیه اطراف چشم باشد.
به گزارش خبرگزاری دانا،گروه سلامت؛ اگر زیر چشم هایتان بعد از بیدار شدنتان، به نسبت شب قبلتان باد کند، در این صورت شما پف چشم دارید ،این رخداد رایج می تواند نتیجه چندین عامل باشد، از جمله چیزی که می خورید و اینکه چگونه می خوابید.
درک و تعیین اینکه چرا ناحیه زیر چشم شما متورم شده است، به شما کمک می کند تا مشکل را رفع کنید و از پف های ناخواسته ای که در صبح ها ظاهر می شوند، جلوگیری کنید.
چشم هایتان صبح ها پف می کند چون :
وضعیت و حالت خوابیدنتان مشکل دارد :
یک استراحت خوب در شب مهم است، اما صاف دراز کشیدن می تواند باعث ایجاد مایع در زیر چشمان شود. سر خود را روی یک یا دو بالش قرار دهید این کار اجازه می دهد تا نیروهای جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند.
داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح:
خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود.
خصوصا در مواردی که شمااسترس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می کند که تعادل نمک بدن را تغییر می دهد. چون تعادل نمک شما به هم میریزد است، ممکن است آب را در ناحیه چشم جمع شود و منجر به تورم بافت اطراف چشمتان شود.
شاید مشکل تیروئید دارید:
چشم های پف دار ممکن است یک اثر جانبی از انواع پرکاری تیروئید باشد - تیروئیدی که بیش از حد فعال است و ممکن است ضخیم شدن چربی در اطراف چشمان شما ایجاد شود که باعث پف کردگی چشم می شود.
از تورم رنج می برید:
اگر چشم هایتان هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید، پف دار است، ممکن است به علت احتباس مایع باشد که اٍدٍم نام دارد. (با بالا رفتن سن، ممکن است مایع موجود در پلک پایین تر بیاید). هنگامی که از خواب بیدار می شوید و شروع به پلک زدن می کنید، ممکن است متوجه شوید که چشم شما پف کمتری دارند.
بالا بودن گرمای اتاق خواب از دلایل پف چشم در صبح:
هنگامی که درجه حرارت را در خانه تان بالا می برید، چشمان شما می توانند حساس تر و خشک تر شوند ، به این دلیل است که گرما می تواند غشاهای مخاطی چشم را خشک کند.
این باعث می شود که بافت چشم شما ضخیم شود و باعث تحریک بیشتر شود. و منجر به پف آلودگی می شود.
نشستن صورت و موهایتان از دلایل پف چشم ها در صبح:
پاک کننده های صورت (مخصوصا آن هایی که دارای اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا رتینول هستند)، شامپو ها و نرم کننده ها می توانند در شکاف پلک ها به دام بیفتند. تحریک بیشتر می تواند شامل پاک کردن آرایش چشم، زدن سایه چشم و ریمل مژه و ابرو شود که دارای عطر و طعم دهنده هستند.
شما چشمان خود را برای از بین بردن سوزش می مالید:
این مالش التهاب ایجاد می کند و منجر به نشر رگ های خونی می شود و مایعی که از میان بافت های مجاور می رسد، ایجاد پف می کند.
ز آلرژی فصلی رنج می برید:
زمانی که حساسیت دارید، چشمان شما با آلرژن های هوائی تماس پیدا می کنند ، هنگامی که این آلرژن ها به چشمان شما ضربه می زنند، در اشک ها حل می شوند و با لنز چشم تماس پیدا می کنند.
آنها با آنتی بادی هایی که به سلول های شما در چشمان شما وابسته هستند واکنش نشان می دهند. این اتفاق باعث می شود که بدن شما هیستامین (موتد شیمیایی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند) را به سیستم بدن شما آزاد کند. گاهی اوقات وقتی که هیستامین به پوست می رسد، می تواند باعث واکنش مشابه شود و به خصوص در اطراف چشم می شود.
گریه کردن در شب قبل از خواب از علت های پف چشم در صبح:
هنگامی که شما گریه می کنید، چشمان شما سخت کار می کنند تا اشک ها بریزند.
از آنجا که غدد چشمی باید بیش از حد کار کنند تا اشک بریزند، آنها مایع اشک را تهیه می کنند که آبکی و کمی شور است ؛ بنابراین، اختلاف در غلظت نمک بین این اشک و بافت اطراف چشم سبب ایجاد تورم پلک می شود.
شما با آن چند روز در ماه درگیر هستید:
مربوط به زن بودن است. درست مانند چگونگی نفوذ این دوره زمانی به تمام نقاط بدنتان، برای چشمان شما نیز همین اتفاق می افتد. تورم چشم ناشی از پریود معمولا بعد از چند روز از بین می رود.
بالا رفتن سن هم یکی از علل های پف چشم است:
متاسفانه، پیری علت چشمان پف کرده است. با گذشت زمان، بافت پلک شما می تواند ضعیف شود، که می تواند باعث ایجاد چربی در پلک فوقانی و پایینی شما شود.
مصرف کردن سدیم زیاد از علت های پف چشم در صبح:
اگر مقدار زیادی سدیم مصرف کنیم و به اندازه ی کافی آب ننوشیم، بدن مان برای پیشگیری از کم آبی اقدام به حبس مایعات اضافی در خود می کند، که همین مسئله می تواند به پف کردن چشم ها منجر شود.
چگونگی درمان پف چشم های متورم در صبح:
الف.درمان های دارویی
٢.مصرف برخی داروها در کاهش تیرگی ها و پف صبحگاهی چشم سودمند و کاربردی می باشد. بدین منظور داروهای آنتی هیستامین برای درمان آلرژی ها ،قطره های چشمی برای رفع عفونت و خشکی چشم ،قطره های بینی و سرم شست و شوی دهان و بینی ،آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت های سینوسی و... را با تجویز پزشک استفاده کنید .
٣.راه حل بعدی برای رفع این مشکل استفاده از پماد های پوستی است .یکی از رایج ترین کرم های مورد استفاده در این زمینه استفاده از پمادهای آنتی هموروئید است .بله تعجب نکنید این محصولات به دلیل داشتن ترکیبات تنگ کننده عروق خونی و مواد فعالی هم چون فنیل افرین یا هیدروکورتیزون می توانند در سفت کردن و رفع چروک نواحی دیگر پوست نیز کارایی داشته باشند .البته با توجه به این که اثر بخشی استفاده از این محصولات در پوست دور چشم به صورت قطعی به اثبات نرسیده است توصیه می کنیم در مورد مصرف این پمادها حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید .
ب-استفاده از محصولات مراقبت از پوست دور چشم
برای مراقبت از پوست دور چشمانتان از کرم های دور چشم استفاده کنید. کمپانی های تولید کننده لوازم آرایشی و مراقبت از پوست محصولاتی را برای دور چشم تولید کرده اند که منحصرا برای پوست حساس دور چشم استفاده می شوند و از طریق تغذیه عمقی و آبرسانی به پوست این ناحیه موجبات درمان پف صبحگاهی چشم و سیاهی دور چشم را فراهم می آورند.این محصولات عموما حاوی ترکیبات میوه ای ،گیاهی و روغن های گیاهی می باشند و در صدر این لیست نام خیار،توت فرنگی ،موم عسل، آلوئه ورا، آرگان ،روغن نارگیل و روغن بادام بیشتر به چشم می خورد .
ج – درمان های خانگی
برای استفاده از درمان های خانگی برای رفع پف صبحگاهی چشم به موارد زیر توجه نمایید:
١
.از دستگاه های بخور برای مرطوب نگهداشتن هوای اتاق خواب و تنظیم دمای اتاق خواب استفاده کنید.
٢.در صورت استفاده از لنزهای تماسی از قرار دادن آن ها به مدت طولانی بر روی چشم خودداری کنید .استفاده طولانی مدت از این لنزها سبب آسیب دیدن قرنیه چشم می شود بنابراین حتما در بازه های زمانی مشخص مانند عصرها لنزها را از چشمانتان خارج کنید و خارج کردن آن ها به زمان قبل از خواب موکول نکنید.
٣.از مصرف شیرینی جات و مواد خوراکی شیرین خودداری کنید .چرا که این مواد حاوی ترکیبات شیرین کننده مصنوعی و اسپارتام بوده و علاوه بر تضعیف سیستم ایمنی بدن سبب پیری زودرس پوست می شوند.شما می توانید به جای استفاده از این ترکیبات از توت،خرما و کشمش استفاده کنید .
٤.از محصولات استاندارد و با کیفیت برای آرایش چشم هایتان استفاده کنید تا بدین ترتیب خطر تحریک چشم ها و سوزش ناشی از آن را کاهش دهید .
٥.خواب
کافی داشته باشید و با بهبود کیفی
خوابتان از بروز پف صبحگاهی چشم جلوگیری کنید .
٥.روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید تا با هیدراته نمودن پوستتان از خشکی پوست جلوگیری کنید .
٦.پیروی از یک برنامه غذایی سالم را در اولویت قرار دهید و بدین منظور مصرف مواد غذایی تازه ،میوه ها و سبزیجات برگ سبز،کربوهیدرات های سالم،ماهی های چرب،آجیل ها و دانه ها و سایر منابع غذایی حاوی امگا۳،پروتئین ،پتاسیم ،آهن و ویتامین ها را از یاد نبرید.
٧.از قرار دادن موبایل در اطراف تخت خودداری کنید و شب ها با تاریک شدن اتاق و هنگام رفتن به رختخواب از موبایل استفاده نکنید .اشعه ها و نور موبایل در دراز مدت علاوه بر تضعیف و خشکی چشم سبب پیری زودرس پوست دور چشم می شوند.
٨.از کمپرس سرد برای رفع پف صبحگاهی چشم و سیاهی دور چشمتان استفاده کنید .قرار دادن برش های خیار ،قاشق سرد،تی بگ های سرد ،اسلایس های موز یا توت فرنگی ،برش های سیب زمینی،توپک های پنبه ای آغشته به شیر سرد می تواند در کاهش پف صبحگاهی چشم و التهابات ایجاد شده در بافت دور چشم موثر باشد.
٩.مصرف نمک و مواد غذایی نمک دار را کاهش داده و بدین منظور مصرف کنسروها،فست فودها و سایر غذاهای نیمه آماده و فراوری شده را محدود نمایید .
10.از مالیدن زیاد چشم ها خودداری کنید.
١١ از زمان پریود نوشیدن مایعات فراوان و استراحت را فراموش نکنید .
١٢.از استعمال دخانیات اجتناب کنید.
