موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری ازکم خونی، جلوگیری اززخم معده و تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری ازدیابت،کوری کمک می کند. .
خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک
به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری ازکم خونی، جلوگیری اززخم معده و
تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری ازدیابت،کوری کمک می کند. .
خواص و فواید میوه ی موز برای بدن:
موز به غلبه برافسردگی ناشی از مقدار بالای تریپتوفان که به سروتونین
تبدیل می شود و به انتقال دهنده عصبی مغزی شاد تبدیل می شود، کمک می کند.
موز منبع عالی پتاسیم و ماده مغذی مسئول انتقال اکسیژن به مغز
است. هم چنین کمک می کند ذهن خود را هوشیار نگه دارید چون منیزیم در میوه ها
فعالیت الکتریکی مناسب بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. علاوه بر این، آن
هم چنین مسئول کمک به مغز برای دفع مواد زائد مانند آمونیاک از بدن است. با کاهش
سطح آمونیاک در مغز به طور خودکار تیز و دقیق می شود. موز به پیش گیری از
بیماریپارکینسونوآلزایمرکمک کند.
موز به کاهش وزن کمک می کند:
چاقی بیماری رایج است که به کندی در حال تسخیر آمریکا است. اگر می خواهید وزن کم
کنید مقدار کالری مصرفی خود را چک کنید. موز مقدار زیادی فیبر و کالری کمتری
دارند.
موز مفید برای سیستم قلبی و عروقی:
قلب قوی برای زندگی طولانی و سالم حیاتی است. افزودن موز به رژیم غذایی می تواند
راهی بسیار خوب برای سلامتی باشد. تحقیقات نشان می دهد که پتاسیم در موزها می
تواندضربان قلبرا منظم نگه دارد. همان طور که مسئول انجام منقبض شدن
ماهیچه ها است هم چنین می تواند اثرات سدیم را برفشار خونما بی اثر کند.
موز مفید برای دستگاه گوارش:
موز پر از فیبر است. که مسئول تمیز کردن روده و رهایی ازیبوستاست. آن
ها همچنین در حال مبارزه بااسهالو احیای سطوح پتاسیم و الکترولیت
هستند که ممکن است کاهش یافته باشند. به خاطر داشته باشید که موز نارس می تواند
باعثیبوستشود، پس مراقب باشید
موز برای بهبود سلامت چشم:
تحقیقات ثابت کرده است اگر بزرگسالان در رژیم غذایی خود موز بگنجانند، احتمال
توسعه دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی مربوط به سن را تا 36 درصد کاهش می دهند.
این بیماری یکی از بزرگ ترین دلایل انحطاط بینایی در افراد مسن است.
فواید موز برای بهبود استخوان ها :
حفظ استخوان های محکم بسیار مهم است. زمانی که اسکلت تمام کلسیمی را که نیاز
دارید، نگه می دارد و به آرامی آن را به هنگام نیاز به جریان خون آزاد می کند. اما
کلسیم برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان ها به چیزی بیشتر از کلسیم نیاز داریم.
موز حاوی ویتامین ث، ویتامین ب6 و پتاسیم هستند، این مواد مغذی برای استخوان های
محکم ضروری هستند
موز برای مبارزه در برابر سرطان :
تحقیقات ژاپنی ها، موز کاملا رسیده با خال های سیاه ماده غذایی ویژه ای دارد که می
تواند با سرطان مبارزه کند. مطالعات دیگر همچنین نشان می دهد که مصرف موز و دیگر
میوه های تازه می توانند باعث حفظ سلامت کلیه ها شوند.
بالا بردن ایمنی با موز :
موز پر از مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. در میان آن ها آهن، روی، ویتامین آ،
ویتامین ب، ویتامین ث، سلنیوم و پروتیین قرار دارند. تمام این مواد سیستم ایمنی را
تقویت می کنند و سلامت کلی را بهبود می دهند
حفظ حافظه و تقویت روحیه
موز حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه است که ممکن است به حفظ حافظه، تقویت توانایی
یادگیری و به خاطر سپردن چیزهای فرد و تنظیم خلق و خو کمک کند
هر موز فقط حدود 105 کالری دارد و منحصراً از آب و کربوهیدرات تشکیل شده است. موز
پروتئین بسیار کمی دارد و تقریباً چربی ندارد.
مضرات استفاده از موز :
بعضی از افراد باید مراقب باشند که موز زیاد نخورند.
آلرژی :موز ممکن است در برخی افراد واکنش آلرژیک ایجاد کند. هر کسی که دچار
خارش، کهیر، تورم، خس خس سینه، یا مشکل در تنفس شود، باید بلافاصله به دنبال کمک
پزشکی باشد. یک واکنش شدید می تواند منجر به آنافیلاکسی شود، که می تواند موجب مرگ
شود.
میگرن :موز ممکن است باعث ایجاد میگرن در برخی از افراد شود.
