به گزارش پایگاه خبری دانا،ذرات معلق با اندازه 2.5 میکرومتر یا کمتر می‌توانند به عمق ریه‌ها نفوذ کنند. این ذرات در کوتاه‌مدت باعث تحریک دستگاه تنفسی، سرفه و تشدید آسم می‌شوند و در بلندمدت احتمال بروز بیماری‌های مزمن مانند برونشیت، انسداد مزمن ریوی، و افزایش خطر سکته و حملات قلبی را بالا می‌برند.
توصیه‌های اصلی:
- رطوبت خانه را بین 30 تا 50 درصد تنظیم کنید.
- برای کاهش گردوغبار، ملحفه‌ها را به طور هفتگی بشویید.
- برای گردگیری از دستمال مرطوب استفاده کنید. اقدامات مهم در روزهای گرد و غبار:
- هنگام خروج از منزل، ماسک مناسب بزنید و از فعالیت شدید در فضای باز پرهیز کنید.
- بعد از بازگشت به خانه، دوش بگیرید یا حداقل صورت، بینی و چشم‌هایتان را بشویید.
- در صورت امکان، از دستگاه تصفیه هوا یا جاروبرقی با فیلتر HEPA استفاده کنید.
هشدارها:
- از ایجاد آلودگی بیشتر در خانه خودداری کنید؛ شمع روشن نکنید و از مواد سوختنی مانند زغال استفاده نکنید.
- در صورت بروز علائمی مانند تنگی نفس یا درد قفسه سینه، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
توصیه‌های تکمیلی:
- از خروج غیرضروری از منزل خودداری کنید، به‌ویژه اگر بیماری قلبی، ریوی دارید یا از لنز چشمی استفاده می‌کنید.
- پنجره‌ها را بسته نگه دارید و از مصرف سیگار و قلیان، به‌ویژه در فضاهای بسته، اجتناب کنید.
