سرفه ممکن است در اثر بیمای هایی که منجر به التهاب، تنگی یا فشردگی مجاری هوایی می شود و یا محرک های استنشاقی از قبیل دود، غبار و هر گونه آلودگی دیگری می تواند ایجاد شود.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا (داناخبر)، در این مطلب با راهکارهایی برای رهایی از سرفه و علت های مختلفی که باعث ایجاد سرفه می شوند، بیشتر آشنا می شویم:
حالت خوابیدن خود را عوض کنید:
اگر سر خود را کمی بالاتر از حد معمول قرار دهید و اندکی به حالت نشسته درآیید، سرفه های شما برای یک مدت طولانی ساکت می شود و شما می توانید خوابی آرام و شیرین را تجربه کنید. برخی از افراد با قرار دادن دو بالشت در زیر سر و با تکیه به آنها، این کار را انجام می دهند.
چای بنوشید:
نوشیدنی های داغ می توانند سرفه های شما را تسکین دهند. اگر شما احساس خشکی شدید در گلو خود می کنید، باید که یک فنجان چای داغ به همراه آب لیمو و اندکی عسل را امتحان کنید. دقت داشته باشید که از مصرف چای کافیین دار خودداری کنید زیرا نوشیدن این دسته از چای ها، شما را بیدار نگه می دارد.
عدم استفاده از هر وسیله ای که هوا را جا به جا می کند:
اگر که در رختخواب خود دراز کشیده اید و نزدیک به پنکه سقفی، بخاری و یا تهویه مطبوع قرار دارید، از نزدیک شدن و تماس مستقیم با آنها جدا خودداری کنید. زیرا ضربات هوا ناشی از استفاده از این وسایل و ضربات هوا بر روی صورت باعث می شود تا سرفه های شما تشدید پیدا کنند.
استفاده از دستگاه های مرطوب کننده هوا:
این وسایل، هوای اطراف شما را مرطوب می کنند و رطوبت هوا سرفه های شما را تسکین خواهد داد. در این بین دستگاه هایی که رطوبت سرد را تولید می کنند، بهتر از نوع دیگری هستند که بخار داغ تولید می کنند زیرا در معرض بخار داغ قرار گرفتن، خطر سوختگی را افزایش می دهد.
استفاده از داروهای ضد سرفه:
برخی از داروهای ضد سرفه به صورت شربت و یا قطره وجود دارند که ماده بی حس کننده موجود در آنها مانند بنزوکائین(تسکین دهنده) می تواند باعث بهبود سرفه های شما شود و به خواب هر چه عمیق تر شما نیز کمک کند.
علل سرفه های شبانه شما چیست؟
سرفه های شبانه می تواند دلایل بسیاری داشته باشد، که می توان به این موارد اشاره کرد:
- اگر که سرفه های شما همراه با خلط (موکوس) باشد ممکن است که شما به عفونت هایی از قبیل برونشیت، سیاه سرفه و یا ذات الریه مبتلا شده باشید. بنابراین اگر مدت زمان بیماری و سرفه های شما بیش از یک هفته طول کشید و هیچ یک از علایم بهبودی در شما نباشد، و از تب بالا، سرفه و دیگر علایم رنج می برید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
- اگر که از سوزش سر دل رنج می برید، دراز کشیدن می تواند باعث ورود اسید معده به مری شود و به همین دلیل سرفه را در پی خواهد داشت. یک میزان کمی از اسید معده به پشت گلو بیمار راه پیدا خواهد کرد و باعث تحریک گلو و در نتیجه سرفه های آزار دهنده شما خواهد شد.
- آسم و یا آلرژی، یکی دیگر از دلایل سرفه می تواند آسم و یا حساسیت به گرد و غبار باشد. برخی از افراد ممکن است که به غبار موجود در بالش و یا پتو حساسیت داشته باشند به همین دلیل برای رفع این حساسیت بهتر است که هفته ای یک مرتبه ملافه های بالش، تشک و یا روتختی خود را با آب گرم شستشو دهید و حتما برای انجام تست آلرژی نیز به پزشک مراجعه کنید.
- داروهای فشار خون، برخی از داروهای فشار خون که به ACE معروف هستند می توانند باعث سرفه شوند. در صورت بروز این قبیل مشکلات حتما با پزشک خود در میان بگذارید تا داروهای دیگری را برای شما جایگزین کند. این نکته را به یاد داشته باشید که تا قبل از مشورت با پزشک معالج خود به هیچ وجه مصرف داروهای خود را متوقف نکنید.
- سیگار کشیدن نیز یکی دیگر از دلایل سرفه است. بنابراین اگر سیگار می کشید، هر چه سریعتر اقدام به ترک آن کنید و اگر سیگار نمی کشید، از محیطی که افراد سیگاری در آن قرار دارند و از دود سیگار دوری کنید.
حالت خوابیدن خود را عوض کنید:
چای بنوشید:
عدم استفاده از هر وسیله ای که هوا را جا به جا می کند:
استفاده از دستگاه های مرطوب کننده هوا:
استفاده از داروهای ضد سرفه:
علل سرفه های شبانه شما چیست؟
- اگر که سرفه های شما همراه با خلط (موکوس) باشد ممکن است که شما به عفونت هایی از قبیل برونشیت، سیاه سرفه و یا ذات الریه مبتلا شده باشید. بنابراین اگر مدت زمان بیماری و سرفه های شما بیش از یک هفته طول کشید و هیچ یک از علایم بهبودی در شما نباشد، و از تب بالا، سرفه و دیگر علایم رنج می برید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
- اگر که از سوزش سر دل رنج می برید، دراز کشیدن می تواند باعث ورود اسید معده به مری شود و به همین دلیل سرفه را در پی خواهد داشت. یک میزان کمی از اسید معده به پشت گلو بیمار راه پیدا خواهد کرد و باعث تحریک گلو و در نتیجه سرفه های آزار دهنده شما خواهد شد.
- آسم و یا آلرژی، یکی دیگر از دلایل سرفه می تواند آسم و یا حساسیت به گرد و غبار باشد. برخی از افراد ممکن است که به غبار موجود در بالش و یا پتو حساسیت داشته باشند به همین دلیل برای رفع این حساسیت بهتر است که هفته ای یک مرتبه ملافه های بالش، تشک و یا روتختی خود را با آب گرم شستشو دهید و حتما برای انجام تست آلرژی نیز به پزشک مراجعه کنید.
- داروهای فشار خون، برخی از داروهای فشار خون که به ACE معروف هستند می توانند باعث سرفه شوند. در صورت بروز این قبیل مشکلات حتما با پزشک خود در میان بگذارید تا داروهای دیگری را برای شما جایگزین کند. این نکته را به یاد داشته باشید که تا قبل از مشورت با پزشک معالج خود به هیچ وجه مصرف داروهای خود را متوقف نکنید.
- سیگار کشیدن نیز یکی دیگر از دلایل سرفه است. بنابراین اگر سیگار می کشید، هر چه سریعتر اقدام به ترک آن کنید و اگر سیگار نمی کشید، از محیطی که افراد سیگاری در آن قرار دارند و از دود سیگار دوری کنید.
