تاثیر اضطراب بر روی خواب
وقتی افراد مضطرب برای خواب به رختخواب می روند ، محرک های بیرونی کم می شود . مثلاً چراغ ها خاموش می شوند و همینطور تلویزیون و وسایل دیگر و این اغلب موجب می شود ترس و نشخوارهای فکری به ذهن فرد مضطرب هجوم بیاورد
کد خبر: ۱۲۹۹۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری که اغلب خانم ها در این دوران با آن دست و پنجه نرم می کنند ، بی خوابی است. بی خوابی در بارداری دلایل متفاوتی دارد و هر کدام به نوعی روی خانم ها تأثیر می گذارد ، تا حدی که ممکن است باعث تغییرات خلق و خو و کم شدن تحمل شان شود.
کد خبر: ۱۲۵۹۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۵۴۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
می گویند خوابیدن یکی از بهترین نعمت هایی است که در اختیار انسان قرار گرفته است چون باعث می شود انسان جانی تازه و انرژی دوباره ای به دست آورد اما همین خواب های رنگارنگی که می بینیم، گاهی برایمان لذت بخش هستند و گاهی ترسناک
کد خبر: ۱۲۲۸۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
« خوابیدن در قبر» شیوه جدید و البته قابل تأمل روانشناسان چینی است که معتقدند «آرامش» را برای افسردگی پس از طلاق فراهم می‌کند.
کد خبر: ۱۲۲۱۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۶
به عنوان یک مربی پیلاتس همیشه یادم می آید به شاگردانم درباره مشکلات دردناکی که خوابیدن روی شکم به بار می آورد هشدار می دادم. اما چند ماه پس از به دنیا آمدن دومین دخترم همه این توصیه ها به نحوی فراموش شد چون خودم میل داشتم روی شکم بخوابم. بعد از بارداری به خاطر حساسیتی که روی شکمم داشتم روی شکم خوابیدن را شروع کردم اما متاسفانه این عادت رویم ماند و حالا پس از ۱۰ سال فقط با روی شکم خوابیدن می توانم استراحت کنم.
کد خبر: ۱۲۰۷۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۱
بسیاری از افراد در سراسر جهان از احساس خستگی مداوم رنج می برند. این حالت معمولا پس از خوابیدن و استراحت کافی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد این احساس ضعف و خستگی در طول روز می تواند بر اثر اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی باشد که خستگی آدرنال نام دارد.
کد خبر: ۱۲۰۷۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۴
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند و در واقع دچار اختلال خواب هستند. در این مقاله از زومیت به بررسی ساختار خواب می‌پردازیم و نکاتی را نیز برای خوابیدن ارائه می‌دهیم.
کد خبر: ۱۲۰۶۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۱
محققان می گویند که خوابیدن با دهان باز به اندازه نوشیدن نوشابه های گازدار در زمان قبل از خواب، به دندان ها آسیب می زند.
کد خبر: ۱۲۰۶۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۱
تحقیقات نشان می دهند کارمندانی که ساعت های طولانی پشت میز می نشینند یا افرادی که اضطراب شغلی بالایی دارند، احتمال بیشتری برای چاقی و یا ابتلا به بیماری های دیگر دارند.
کد خبر: ۱۱۹۰۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۱
خواب و استراحت از جمله مهم ترین مسایل دخیل در بحث سلامتی جسم و همچنین روحی فرد است. کم خوابی و بی خوابی می تواند آسیب های فراوان جسمی و روحی را به فرد وارد کند و یکی از نکات مهم برای داشتن خوابی راحت و عمیق تغذیه است.
کد خبر: ۱۱۹۰۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۹
گاهی اوقات برخی موارد و نکات کوچکی هستند که رعایت نکردن آنها باعث می شود تا دور کمر لباس های شما روز به روز برای شما تنگ تر شود. اما با شناخت این موارد و رعایت نکات می توانید علاوه بر زیبایی از خطر مرگ یا گذراندن یک زندگی سخت و دردناک خود را نجات دهید.
کد خبر: ۱۱۹۰۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۶
از بیماری ها و عفونت ها جلوگیری کنیم؛
وظیفه سیستم ایمنی محافظت از شما در برابر آنتی ژن ها است که این مورد تنها شامل عفونت ها نمی شود، بلکه می تواند شامل هر پروتئینی که برای سیستم ایمنی بیگانه به نظر برسد، از قبیل سموم، مواد حساسیت زا و حتی غذاهایی که هضم ناقصی دارند نیز می شود. بنابراین تقویت و حفظ سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
کد خبر: ۱۱۸۹۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۵
مطالعات اخیر حاکی از این موضوع هستند که یک خواب خوب و با کیفیت شب می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی فرزند شما کمک بسیاری کند.
کد خبر: ۱۱۸۹۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
سن واقعی شما با تعداد شمع هایی که بر روی آخرین کیک سالگرد تولد خود فوت کرده اید، مغایرت دارد. در واقع عادت های روزانه شما می توانند باعث کمتر یا بیشتر به نظر رسیدن شما از سن واقعیتان شود که از این عادت ها می توانیم به مواردی همچون میزان ورزش کردن و استرس روزانه اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۸۷۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۳
از مسافرت های هوایی لذت بیشتری ببریم
غذاهای فست فودی در فرودگاه، خستگی پرواز، تغییرات جوی و فشار هوا و بسیاری از فاکتورهای دیگر می توانند سلامت شما را در طول پرواز تهدید کنند و باعث بروز مشکلاتی جدی برای شما شوند.
کد خبر: ۱۱۸۷۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۷
بی خوابی نه تنها منجر به گیجی در روز بعد می شود بلکه خواب ناکافی در دراز مدت منجربه دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی عروقی، پوست خسته و حتی افزایش وزن می شود. غفلت از برخی نکات کوچک می تواند منجر به اختلال خواب شود.
کد خبر: ۱۱۸۶۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۰
دویدن، ورزش ساده ای است که مادر همه ورزش ها محسوب می شود و برای انجام آن به امکانات زیادی نیاز نداریم بلکه تنها به اراده و پشتکار فرد بستگی دارد اما این ورزش هم مانند تمامی ورزش های دیگر تکنیک هایی را دارد که با دانستن آنها عملکرد دویدن خود را ارتقا ببخشید.
کد خبر: ۱۱۸۳۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۵
با تنظیم یک برنامه مشخص و دقیق برای تک تک لحظات زندگی خود می توانید علاوه بر افزایش حس رضایتمندی، سلامتی جسم و روح خود را تنضمین کنید و لحظات خوشی را در محیط کار و منزل خود سپری کنید.
کد خبر: ۱۱۸۳۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۳
بعضی اوقات حس می کنیم که در حفظ و یادگیری مطالب دچار مشکل شده ایم و یا اینکه حافظه ما خوب کار نمی کند. در همین راستا دانشمندان تحقیقات فراوانی را بر روی کارایی مغز انسان در شرایط مختلف انجام داده اند و آنها به این نتیجه رسیده اند افرادی که با کتاب خواندن، یادگیری زبان دوم و یا انجام بازی های فکری، ذهن خود را به چالش می کشند احتمال ابتلا به آلزایمر در آنها به شدت کاهش می یابد.
کد خبر: ۱۱۸۲۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۸