خیلی ها تصور می کنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام بدهند و ورزش های سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قید غذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند اما این گونه نیست.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب با رازهای کلیدی اروپایی ها در برخورداری از اندامی ایده آل و متناسب آشنا می شویم:
آب گرم با لیمو
فرانسوی ها معتقدند که روز خود را با یک لیوان آب گرم به همراه لیمو ترش آغاز کنند. در واقع اعتقاد آنها بر این است که نوشیدن این نوع نوشیدنی در اول صبح باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش در طول روز می شود. در واقع لیمو آن در تمیز کردن روده بزرگ نقش بسزایی را ایفا می کند و این موضوع خود به حفظ وزن متناسب، بسیار کمک می کند.
شیر کم چرب
یکی از سالم ترین انتخاب ها برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند و یا برای ثابت نگه داشتن وزن خود تلاش می کنند، شیر کم چرب است. در واقع این نوشیدنی کم کالری یک منبع عالی از ویتامین D، کلسیم و پروتئین است که همه در فرایند کاهش وزن تاثیر گذار هستند.
چای
مطالعات حاکی از آن است که نوشیدن روزانه سه یا چهار فنجان چای در کنار آب، می تواند سلامتی شما را تامین کند. در واقع در چای آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که می تواند به شما در داشتن بدنی سالم بسیار کمک کند.
چای می تواند میزان چربی را در بدن کم نگه دارد و کمک می کند تا مقدار کالری بیشتری بسوزانید و در پی آن لاغر خواهید شد.
آب
خواص متعدد و بی نظیر آب چه در سلامتی و چه در کاهش وزن بر همه ما ثابت شده است. در واقع اکثر پزشکان و متخصصان نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز را توصیه می کنند اما از دیگر رازهای موفقیت اروپایی ها در تناسب اندام اضافه کردن دو لیوان دیگر به این هشت لیوان است. بنابراین برای برخورداری از اندام متناسب تا می توانید آب بنوشید.
مصرف آب میوه تازه
از دیگر رازهای لاغری اروپایی ها می توان به پرهیز از مصرف آبمیوه های صنعتی که با افزودنی های شیمیایی همراه هستند، اشاره کرد. در حقیقت، این آبمیوه ها سرشار از مواد قندی و افزودنی هستند که موجب تحریک اشتها و افزایش وزن می شوند.
