اشتباهات و یا بدفهمی های رایجی در رابطه با برخی مسایل مربوط به سلامتی وجود دارد که می توان به نوشیدن 8 لیوان آب در روز، مضر بودن مصرف تخم مرغ و ابتلا به سرطان سینه در اثر مصرف ضد عرق ها اشاره کرد.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب با اشتباهات رایج در رابطه با مسایل مربوط به سلامتی و بهداشت، بیشتر آشنا می شویم:
نوشیدن 8 لیوان آب در روز
نیازی نیست که تعداد لیوان های آبی که در طول روز می نوشید را بشمارید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به هنگام تشنگی آب می نوشند، بیش از سایرین هیدراته و سالم می مانند. مواد غذایی غنی از آب مانند سوپ، میوه و سبزیجات و نوشیدنی هایی مانند آب میوه، چای و قهوه نیز به هیدراته نگه داشتن شما تا حدی کمک می کنند.
اما زمانی که رنگ ادرار شما به رنگ زرد تیره باشد، بدین معناست که شما در طول روز به آب بیشتری برای نوشیدن نیاز دارید و این موضوع معمولا در شرایطی مانند ننوشیدن آب کافی، فعالیت زیاد و یا زندگی کردن در آب و هوای بسیار گرم رخ می دهد.
تخم مرغ برای سلامت قلب، مضر است
اگر از علاقه مندان به املت، تخم مرغ آب پز و یا نیمرو هستید، باید بدانید که مصرف 1 یا 2 عدد تخم مرغ در روز هیچ تهدیدی برای سلامت قلب شما محسوب نمی شود.
اگر چه زرده تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی است اما مطمئنا، دریافت این مقدار کلسترول در یک ماده غذایی بسیار بهتر از مصرف چندین ماده غذایی که حاوی چربی های بد هستند، است.
ضد عرق ها باعث بروز سرطان سینه می شوند
برخی از محققان معتقدند که مواد شیمیایی موجود در ضد عرق ها و دئودورانت ها ممکن است ارتباطی بین آنها و سرطان سینه وجود داشته باشد، چون این محصولات اغلب در مناطق نزدیک به بالا تنه استفاده می شوند. در حقیقت این گونه محصولات حاوی مواد شیمایی هستند که می توانند جذب پوست شوند یا حتی از طریق جراحت های ناشی از تیغ وارد بدن شوند، اما تا به حال هیچ دلیل قاطعی مبنی بر ارتباط چنین محصولاتی با عوامل ایجاد کننده سرطان سینه یافت نشده است. در واقع تا به الان تحقیقی نشان داده نشده است که مواد درون ضد عرق های زیر بغل عامل ایجاد سرطان هستند.
سرد بودن هوا باعث بروز سرماخوردگی می شود
مطمئن باشید که اگر مدت زمان طولانی را در هوای بسیار سرد بگذرانید، به هیچ وجه سرما نخواهید خورد. در واقع یکی از قدیمی ترین بد فهمی های سرماخوردگی به نقش آب و هوا در ابتلا به این بیماری ها مربوط می شود. این در حالی است که هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مواجهه با هوای سرد یا گرم باعث سرماخوردگی می شود. اگر چه سرماخوردگی به آب و هوا بستگی ندارد اما بیشتر مردم در ماه های سرد سال دچار سرماخوردگی می شوند. برای این مساله هم علت های مختلفی مطرح شده است از جمله این که در فصل های سرد سال بیشتر مردم در خانه می مانند و این مساله احتمال تماس بین افراد سالم و ناقل بیماری را افزایش می دهد. بنابراین می توان گفت سرما هوا به طور مستقیم می تواند باعث بروز سرماخوردگی شود.
شما باید روزانه یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنید
شاید شما هم شنیده باشید که با مصرف یک عدد مولتی ویتامین در روز می توانید تمامی ویتامین هایی را که از طریق رژیم غذایی خود کسب نکرده اید را می توانید جبران کنید. در واقع اکثر کارشناسان در این موضوع هم عقیده نیستند اما اگر پزشک به شما چنین توصیه ای را کرده، حتما آن را انجام دهید.
به عنوان مثال اگر شما باردار هستید، مصرف فولیک اسید خطر سقط و نقص جنین را کاهش می دهد. اما توجه داشته باشید که بهترین راه برای جذب مواد مغذی و ویتامین ها پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم است که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات و روغن های سالم می شود.
صبحانه بخورید تا وزن کم کنید
صرف صبحانه به برخی از افراد ممکن است که در کاهش وزن کمک کند زیرا آنها را تا مدتی سیر نگه می دارد و از مصرف تنقلات و خرده خوری ها، باز می دارد. اما همان طور که خوردن صبحانه نمی تواند تضمینی برای فرایند کاهش وزن محسوب شود، نخوردن آن نیز نقشی در اضافه وزن ندارد. در واقع اگر شما از طرفداران صبحانه نباشید نیز می توانید همچنان لاغر بمانید. مطالعه ای در همین زمینه در دانشگاه کورنل انجام شده است که نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، مطمئنا در ناهار و شام نیز پرخوری نمی کنند و در روز حدود 400 کالری کمتر دریافت می کنند.
رنگ سبز مخاط بینی به معنای وجود عفونت است
در واقع ترشحات سبز یا زرد رنگ بینی ممکن است که به دلیل وجود عفونت های باکتریایی باشد اما به هیچ وجه دلیل قانع کننده ای برای مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها، محسوب نمی شود. مخاط رنگ روشن و شفاف بینی می تواند در اثر عفونت سینوزیت باشد که با یک سرماخوردگی ساده نیز ممکن است به رنگ سبز در بیاید.
قند و شکر باعث بیش فعالی بچه ها می شوند
در این که مصرف قند و شکر برای بچه ها اصلا خوب نیست، هیچ شکی نیست اما تحقیقات بسیاری نشان داده اند که مصرف خوراکی های شیرین هیچ تاثیری در بیش فعالی بچه ها، لطمه وارد کردن به تکالیف و وظایف مدرسه آنها و یا عدم تمرکز آنها ندارد. اما برخی از والدین معتقدند که ارتباطی بین مصرف شیرینی و شیطنت های کودکشان وجود دارد که به این دسته از خانواده ها باید بگوییم که کودک آنها از قبل به بیش فعالی مبتلا بوده و برای کنترل آن باید اقدام کنند.
توالت فرنگی باعث انتقال بیماری و عفونت می شود
اگر نمی توانید صندلی توالت فرنگی را با دستمال تمیز بپوشانید، اصلا نگران کننده نیست زیرا صندلی های توالت، معمولا تمیز هستند و به جای آن باید بیشتر از درب، دستگیره و کف توالت هراس داشته باشید. زیرا این مناطق از توالت مکان مناسبی برای رشد باکتری ها هستند. بنابراین برای باز کردن و بستن درب توالت حتما از دستمال کاغذی استفاده کنید و پس از بستن آن نیز مجددا دست خود را به خوبی با مواد ضدعفونی شست و شو دهید.
شکستن انگشتان باعث ورم مفاصل می شود
صدای شکستن انگشتان ممکن است که برای خیلی از افراد سرگرم کننده باشد. در واقع با این کار افراد تصور می کنند که با جا به جایی و مالش مفاصل و استخوان ها، صدا ایجاد می شود اما این گونه نیست. موقع شکستن انگشتان دست، مفصل انگشت تا آخرین حد خودش باز می شود. در حقیقت زمانی که شما مفصل خود را به اصطلاح می شکنید، باعث کشیدگی کپسول مفاصل می شوید و در نتیجه گازهای محلول از این مایع جدا شده و به سرعت خارج می شوند و حباب هایی را تشکیل می دهند و تولید این حباب ها باعث ایجاد صدا می شود.
بنابراین اگر شما از انجام این کار لذت می برید، به آن ادامه دهید زیرا این موضوع هیچ نقشی در ابتلا به ورم مفاصل و یا مشکل دیگر، ایفا نمی کند. اما توجه داشته باشید که اگر با انجام این کار احساس درد می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید و این موضوع را با او در میان بگذارید.
