با اختلالات خواب کودک آشنا شوید
خواب مهم ترین مولفه ای است که قوای فیزیکی و روحی فرد را بازسازی می کند و عملکرد های ذهنی و یادگیری اورا تحت تأثیر قرار می دهد.
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ محققان خواب را یکی از نیاز های اساسی انسان می دانند به طوری که هرگونه اختلال در جریان آن میتواند علاوه بر مشکلات روانی و جسمی ، توانایی فرد را نیز به طور چشمگیری کاهش دهد.
هنگام خواب هورمون های اپی نفرین و نوراپی افرین ، سروتونین و هورمون رشد آزاد شده و انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را تامین می کنند.
همانطور که خواب کافی حافظه ی انسان را ترمیم و تقویت می کند و استرس و اضطراب را به حداقل می رساند ، خواب ناکافی و محرومیت از خواب هم می تواند عوارضی چون ؛خستگی ، سردرد ، اختلال در تمرکز حواس و خواب آلودگی را درطی روز به همراه داشته باشد.
افراد مبتلا به اختلالات خواب علاوه بر خستگی دچار نقص در ترمیم سلول ها ، تفکر ، حافظه و یادگیری و افزایش استرس و ضعف در عملکرد روزانه شده و در صورت عدم بهبودی با مشکلات فراوانی در بزرگسالی روبه رو خواهند شد.
اختلال خواب در کودکان با چه علائمی همراه است؟
اختلال خواب در کودکان یکی از شایع ترین مشکلاتی است که کودکان در این دوران با آن مواجه اند.
معمولا والدین از مشکلات خواب کودکان شان شاکی بوده و گاهی بی خوابی را مسبب مشکلات فراوان در خانواده می دانند.
کودکان با بیدار شدن های مکرر در طول شب نه تنها والدین شان را با خستگی های روحی و جسمی در طول روز مواجه می کنند ، بلکه عوارض و مضرات فراوانی را برای خود به بار می آورند.
بررسی ها نشان می دهد کمیت و کیفیت خواب پیوند نزدیکی با کیفیت یادگیری و عملکرد تحصیلی دانش آموزان دارد ، به طوری که اختلال در آن می تواند قدرت تمرکز ، حافظه و یادگیری آنان را با مشکل مواجه کند.
اختلال خواب در کودکان با علائمی چون ؛ بی خوابی ، خواب آلودگی ، کابوس های شبانه ، اختلال تنفسی ، اختلال حرکتی هنگام خواب و شب ادراری خودرا نشان می دهد.
تحقیقات نشان داده است کودکان دارای اختلال خواب ازنظر درسی وضعیت ضعیف تری نسبت به سایر کودکان داشته و موفقیت های کمتری را در دوران تحصیل خود تجربه می کنند.
اختلال خواب در کودکان چگونه ایجاد می شود؟
فشار های روانی و هیجانات روزمره بر خواب کودکان تأثیر چشمگیری داشته و گفت وگو با والدین مناسب ترین راهکاری است که می تواند این اختلال را کاهش دهد.
کودکانی که با والدین خود در زمینه های مختلف گفت وگو می کنند ، به میزان کمتری از اختلالات خواب رنج می برند.
هم چنین رابطه ی صمیمی و نزدیک با والدین می تواند بر فشار ها و نگرانی ها و ترس های کودکان غلبه کند و خوابی سرشار از آرامش و نشاط را برای آنان به ارمغان آورد.
هم چنین مشکلات جسمی و روحی ، احساس ناامنی و جو ناآرام خانواده و مشکلات ژنتیکی از جمله مهم ترین دلایلی هستند که این اختلال را ایجاد می کنند.
