تأثیراتی که هورمون ها بر رفتارهای ما دارند ، بیشتر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. کم یا زیاد بودن میزان هورمون ها موجب می شود انتقال دهنده های عصبی تحت تأثیر قرار بگیرند و نتایجی چون تشویش و اضطراب اجتماعی حاصل شود.
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ تأثیراتی که هورمون ها بر رفتارهای ما دارند ، بیشتر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. کم یا زیاد بودن میزان هورمون ها موجب می شود انتقال دهنده های عصبی تحت تأثیر قرار بگیرند و نتایجی چون تشویش و اضطراب اجتماعی حاصل شود.
اما هورمون ها چگونه موجب استرس و اضطراب می شوند؟
هورمون های استرس
کورتیزول و آدرنالین
برخی از هورمون ها مانند کورتیزول و آدرنالین هنگام استرس ترشح می شوند و میزان اضطراب اجتماعی را بالا می برند. دربرخی از موقعیت های اجتماعی یا هنگام انجام برخی از کارها ، دچار اضطراب می شویم ؛ در نتیجه بدن مان شروع به ترشح هورمون های نام برده می کند تا بتوانیم به تهدید هایی که احساس می کنیم ، پاسخ مناسبی بدهیم.
اما در صورت وجود نداشتن تهدید ، ترشح بیش از حد این هورمون ها موجب می شود تا احساس نیاز به فرار یا حمله پانیک ( هجوم ناگهانی نگرانی و ترس بسیار شدید) در ما به وجود می آید. در این حالت چرخه ای معیوب شکل می گیرد که با ترشح هورمون ها اضطراب اجتماعی ایجاد می شود و اضطراب و استرس تولید شده نیز موجب ترشح بیشتر هورمون ها می گردد.
استروژن و تستوسترون
هورمون های جنسی نیز موجب استرس و اضطراب می شوند.تنها مقدار اندکی از هورمون های تستوسترون باعث ایجاد اضطراب شدید می شوند.
از طرفی نباید از نقش استرس بر ترشح هورمون ها و ایجاد اضطراب اجتماعی غافل شویم. برای مثال وقتی دچار استرس می شویم سطح کوتیزول افزایش می یابد. افزایش کورتیزول مانع از ترشح تستوسترون می شود و اضطراب افزایش می یابد.
هورمون های تیروئید
پرکاری تیروئید هم یکی از اختلالاتی است که موجب اضطراب می شود. در افراد مبتلا به پرکاری تیروئید اضطراب با علائمی چون افزایش ضربان قلب ، تعریق زیاد ، تپش قلب ، لرزش و.. ظاهر می شود.
هورمون های مؤثر در کاهش اضطراب اجتماعی
تستوسترون
همان طور که تستوسترون بیش از حد ممکن است اضطراب اجتماعی را افزایش دهد ، افزایش تستوسترون هم ممکن است اضطراب اجتماعی را کاهش دهد.
تحقیقات نشان می دهد مردان کمتر از زنان به اختلال اضطرابی دچار می شوند.
این کاهش اضطراب ممکن است تا حدی ناشی از نقش تستوسترون در کاهش اضطراب باشد.
استروژن
هرچه سطح استروژن زنان بالاتر باشد، در مقابل ترس مقاوم تر خواهند بود. به عنوان یک زن شاید متوجه شده باشید که توانایی تان برای داشتن آرامش در مقاطعی از چرخه ی عادت ماهیانه بیشتر است.
وازوپرسین
نوعی هورمون که تعادل مایعات بدن را تنظیم می کند. به علاوه در تنظیم اضطراب ، مقابله با استرس و رفتار اجتماعی نیز دخیل است. وازوپرسین به ویژه در رابطه با انگیزه جنسی ، پیوند جفتی و پاسخ های مادر به استرس نقش دارد.
اکسی توسین
اکسی توسین که به آن هورمون ضد اضطراب نیز می گویند ، باعث آرامش ، اعتماد و ثبات می شود و در تسکین اضطراب اجتماعی نیز نقش دارد.
