تجربه ی استرس در مدت زمان طولانی و در هر دوره ای عوارض و پیامدهای ناخوشایند بسیاری به همراه دارد. اما این عوارض در دوران کودکی از اهمیت بیشتری برخوردار است ، چراکه مغز و بدن کودک در این دوران در حال رشد و تکامل است و استرس می تواند در روند رشد آنان اختلال ایجاد کند
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ استرس پدیده ی ناخوشایندی است که علاوه بر بزرگسالان در کودکان و نوزادان هم دیده می شود و اثرات ناخوشایندی را بر رشد جسمی و عاطفی آنان می گذارد.
تجربه ی استرس در مدت زمان طولانی و در هر دوره ای عوارض و پیامدهای ناخوشایند بسیاری به همراه دارد. اما این عوارض در دوران کودکی از اهمیت بیشتری برخوردار است ، چراکه مغز و بدن کودک در این دوران در حال رشد و تکامل است و استرس می تواند در روند رشد آنان اختلال ایجاد کند.
نشانه های استرس در کودکان
کاهش اشتها ،تغییر در عادات غذایی ، سردرد ، شب ادراری ، اختلالات خواب ، ناراحتی معده یا دل درد ، اضطراب و نگرانی ، افزایش ترس ، وابستگی زیاد به پدر و مادر ، خشم ، گریه و ناله کردن، عدم کنترل احساسات ، بروز رفتارهای تهاجمی و خشونت آمیز از جمله نشانه هایی هستند که در کودکان دارای استرس دیده می شوند.
چگونه با استرس کودکان برخورد کنیم ؟
با وجود اینکه استرس در دوران کودکی از تغییرات مثبت و شروع یک فعالیت جدید نشأت می گیرد ، اما بیشتر اوقات با تغییرات منفی مانند مرگ و میر و بیماری در خانواده همراه می شود. بنابراین شناخت نشانه های استرس در کودکان و آموزش راهکارهای مقابله با آن ، یکی از مهم ترین راه هایی است که می تواند در کنترل استرس به کودکان کمک کند.
توصیه میکنیم راهکارهای زیر را برای مقابله با استرس کودکان جدی بگیرید :
خانه را محلی امن ، مطمئن و قابل اعتماد برای کودک قرار دهید.
الگوهای رفتاری مناسبی داشته باشید و برای کنترل استرس خود و مقابله با آن از روش های مناسب استفاده کنید.
کودک را به ورزش کردن و فعالیت های جسمانی علاقه مند کنید.
از تشویق و محبت کردن به جای تنبیه و مجازات استفاده کنید.
گوش دادن به فرزندتان را تمرین کنید. به افکار و صحبت های فرزندتان گوش دهید و برای مسائلی که با آن مواجه می شود ، راه حل ارائه دهید.
کودک تان را از تلویزیون ، کتاب و بازی ها و فیلم های پراسترس دور کنید.
کودک را از تغییراتی که در محل تحصیل ، محل کار یا زندگی ایجاد می شود ، مطلع کنید.
عوامل استرس زا برای کودکان
محیط زندگی ناامن ، مشکلات مالی در خانواده ، طلاق و جدایی والدین ، مشکلات عاطفی ، داشتن افکار منفی در مورد خود ، تغییر مدرسه ، مسافرت ، اختلال در روابط با دوستان ، زورگویی و قلدری در مدرسه یا فشارهای گروه همسالان و مشکلات تحصیلی از جمله عواملی هستند که می توانند به استرس کودکان منجر شوند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟
در صورتی که کودک افسرده ، ناامید یا بی علاقه است.
در صورتی دربرقراری ارتباط با خانواده ، مدرسه یا میان دوستان مشکل دارد.
وقتی کودک قادر به کنترل رفتار یا خشم خود نباشد.
