خانه نشینی ها و سرباز کردن مشکلات خانوادگی / چطور از باهم بودن لذت ببریم؟

نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سبک زندگی؛ ویروس کرونا، میهمان ناخوانده‌ عیدانه مردم، زمانی به خود نمایی مشغول شد که فرصت‌ باهم بودن اهل خانه از دست رفته و مفهوم واقعی خانواده در بین روزمرگی‌‌ها گم شده بود حال آنکه قرنطینه خانگی، فرصتی برای بازسازی روابط بین همسر و فرزندان است.

علی‌رغم ایجاد مشکلاتی همچون بیماری، قرنطینه، مرگ عزیزان، تعطیلی امرآموزش و کسادی کار برخی از مشاغل، اما بار دیگر «خانواده» را گرد هم آورد و به جایگاه اصلی خود بازگرداند.

در دنیای پر مشغله امروز خانه تنها محلی برای استراحت و اقامت شده، مادر مشغول کارهای منزل یا فعالیت‌های اجتماعی، پدر غرق در اخبار و فضای مجازی یا کارهای عقب افتاده و فرزندان نیز در عالم تلویزیون و بازی‌های رایانه‌ای در محیطی به نام خانه در کنار هم حضور دارند در حالی که زندگی کردن به صورت کامل فراموششان شده است.

 شیوع ویروس کرونا شرایطی پیش آورده تا خانواده‌ سالم و سرزنده که درگیر این بیماری نبوده و در قرنطینه‌های بیمارستانی به سر نمی‌برند بار دیگر به یکدیگر نزدیک شده و اوقات خوشی را در کنار هم سپری کنند.

کرونا و سرباز کردن اختلافات نهفته خانوادگی

در تازه ترین گزارشها از سوی نهادهای اجتماعی در هفته های اخیر تنش های خانوادگی به طور چشمگیری افزایش یافته است که ذاتا این تنش ها ارتباطی با ویروس کرونا ندارد و صرفا ناشی از خانه نشینی و تداوم برخوردها هستند.

اما آنچه بیش از همه کرونا در خانه نشینی نمایان کرده کاهش تاب آوری در خانه نشینی است و اینکه اعضای خانواده ها این روزها کمتر یکدیگر را تحمل می کنند.

یکی از روانشناسان  بالینی می گوید: نباید مشکلاتی که این روزها در درون خانواده ها و با قرنطینه خانگی با آن روبرو می شویم  را  فقط مربوط به این ایام بدانیم بلکه این مشکلات از قبل وجود داشته و این روزها با کنار هم بودن خانواده بیشتر نمایان می شود.

دکتر عارف کشیری افزود: آنچه امروز در خانه نشینی منجر به اختلاف و حتی تنش در میان اعضای خانواده ها شده است نشان می دهد اعضا در شراط نرمال و عادی نیز دارای مشکلات ریشه ای بودند و فقط به دلیل تنوع فعالیت ها و رویارویی کمتر با یکدیگر به چشم نمی آمد یا اینکه صحبت در مورد آن را به زمانی دیگر موکول می کردند.

به گفته او، بسیاری از مردم و اعضای خانواده دارای مشکلات عمقی هستند به این معنی که آسیب هایی بین آنها و دیگر اعضای خانواده در طول زمان و یا در یک رویداد خاص ایجاد شده است، مثلا دعوای خانوادگی که در زمان ازدواج شکل گرفته اما هیچوقت حل نشده است و به دلیل فراموشی و خارج شدن از اولویت به گوشه ای رانده شده است.

وی ادامه داد: پس نباید اتفاقاتی که امروز در میان خانواده ها به دلیل تجمع اعضای خانواده و خانه نشینی در حال شکل گیری بوده و مشکلات ایجاد شده را ریشه در بحران کرونا دانست.

چگونه این شرایط را مدیریت کنیم؟

حسین بهلولی روانشناس می گوید با آمدن کرونا  اولین چیزی که اتفاق افتاد سبک زندگی انسان ها تغییر کرد و افراد مجبور شدند سبک زندگی جدیدی را آغاز کنند، پیش از این روال زندگی به این صورت بود که همسر و فرزندان سرکار و به مدرسه می رفتند، یک سری در خانه، به خانه‌داری سرگرم بودند و زندگی روزمره را پیش می بردند تا اینکه کرونا شوکی را به زندگی همه وارد کرد.

وی با بیان اینکه در کنار این شوک، اضطراب و شنیدن خبرهای منفی و از دست رفتن عزیزان خلق افراد را نیز تحت تاثیر خود قرار داد، اظهار داشت: با وجود این مشکلات، افراد خلقشان تنگ شد، همه این مشکلات، تنش ها و شنیدن مداوم خبرهای نگران کننده، سطح اضطراب را بالا برد که همین مساله منجر به بروز بیماری‌های گوارشی، آسیب به معده و دیگر اعضای بدن می شود.

این روان درمانگر با بیان اینکه در این شرایط بهترین کار آن است که مردم با تغییر سبک زندگی خود، تفریحات خود را هم عوض کنند، خاطرنشان کرد: بازی هایی از جمله شطرنج، اسم فامیل، فوتبال دستی، دیدن فیلم و سریال، انجام برنامه های شخصی به ویژه در روزهای تعطیلات نوروز می تواند فکر افراد را از کرونا به سمت بازی و سرگرمی جلب و از سطح  اضطراب افراد کم کند.

بهلولی تاکید کرد: وقتی افراد افسرده هستند و اضطراب دارند، سطح آستانه تحمل آنها پایین می آید و پرخاشگر می شوند، دقت داشته باشید در طول یکسال که از شیوع ویروس کرونا می گذرد، خانواده ها بیش از قبل کنار هم جمع شده و وقت می گذرانند، امکان دارد این بودن کنار هم، به دلایلی که گفته شد منجر به تنش و درگیری شود.

این روان درمانگر با اشاره به روش های جلوگیری از تنش و درگیری در جمع خانواده ها افزود: افراد باید رفتارهای سازنده و سازگار با هم داشته باشند، در این مدت نقاط ضعف و قوت هم را بشناسند، همسر خود را بیشتر بشناسند، گفت و گوهای سازنده داشته باشند، درباره مسائل زندگی و فرزندان بحث کنند یا فیلم ببینند و سپس آن را نقد کنند.

وی گفت: سعی کنید هر روز یک فیلم خوب ببینید، بازی های سنتی را احیا کنید، همچنین در این میان انجام بازی های فکری و ذهنی برای دور شدن از فضای کرونا و خبرهای بد توصیه می شود، همه این کارها می تواند افراد را از درگیری دور کرده و ذهن آنها را روی مسئله دیگری مانند مشاهده فیلم متمرکز کند.