آنتی هیستامین های طبیعی کدام اند؟

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ آنتی هیستامین ها نوعی ترکیبات دارویی هستند که از فعالیت هیستامین ها جلوگیری کرده و واکنش های آلرژیک را متوقف می کنند.

بسیاری از انواع داروهای آلرژی موجود در قفسه های داروخانه ها به عنوان آنتی هیستامین ها عمل می کنند. اما در طبیعت نیز عصاره ی برخی از گیاهان و خوراکی ها می توانند تأثیری مشابه این داروها داشته باشند که به آن ها آنتی هیستامین های طبیعی گفته می شود.

اگر علاقه مندید تا با آنتی هیستامین های طبیعی بیشتر آشنا شوید، با ما همراه باشید:

پیاز

پیاز یک آنتی هیستامین بسیار قوی است که به دلیل دارابودن مواد پروبیوتیکی برای جلوگیری از آزاد شدن هیستامین ها ، تثبیت سلول های مغزی و حتی کم شدن سطح هیستامین اضافی در پلاسمای خون مؤثر واقع می شود.

سرکه سیب

سرکه سیب حاوی ترکیبات ضد التهابی ، ضد ویروسی و آنتی هیستامینی است که به شیوه ی موثری با آلرژی های آزار دهنده مقابله می کند و به همین دلیل برای مقابله با آلرژی های فصلی و هم چنین ناراحتی های تنفسی ناشی از سرماخوردگی می توانید سراغ این ماده غذایی بروید.

سبوس برنج سیاه

محققان دریافته اند که یک رژیم غذایی حاوی 10% برنج سیاه ، التهاب را کاهش می دهد و از آزاد شدن هیستامین جلوگیری می کند.

زیره سیاه

ادویه ای است با طعمی تند که به عنوان آنتی اکسیدان و آنتی هیستامین عمل کرده و از لایه ی مخاطی معده محافظت می کند.

نعناع

تحقیقات نشان داده است فلاونوئید های موجود در نعناع اثر مهار قوی بر هیستامین های آزاد شده از سلول های مغزی دارند و برای درمان آلرژی مؤثر هستند.

مورینگا

یک غذای فوق العاده که به دلیل دارابودن مواد مغذی از گذشته برای درمان سوء تغذیه استفاده می شد. بررسی ها نشان داده است این ماده ی غذایی 72% از کل هیستامین های آزاد شده را مهار می کند و به اندازه ی کتوتیفن اثر بخش است.

سیر

سیر نیز مانند پیاز بسیار مقوی و غنی از آنتی اکسیدان است و برای جلوگیری از آزاد شدن هیستامین از سلول های مغزی مورد استفاده قرار می گیرد.

ترخون

یکی از بهترین منابع غذایی آنتی اکسیدانی در میان گیاهان دارویی محسوب می شود و می تواند سلول های مغزی را تثبیت و فعالیت هیستامین هارا مهار می کند.

چای سبز

یکی از بهترین و مؤثر ترین آنتی هیستامین های طبیعی است که به دلیل دارابودن خواص آنتی اکسیدانی باعث کاهش تولید هیستامین می شود و علائم آلرژی را کاهش می دهد.

چای ریبوس

چای ریبوس که به عنوان چای قرمز آفریقایی شناخته می شود ، یکی از نوشیدنی های طبیعی با خواص آنتی هیستامینی است که با احتقان بینی ، احساس سوزش و خارش گلو مقابله می کند.