فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ همه ی ما اغلب با اتفاقات ناگهانی و غیر منتظره ای مواجه می شویم که ابعاد مختلف زندگی مان را تحت الشعاع خود قرارمی دهد. بعضی از این اتفاقات ممکن است خوب و خوشایند باشند و بعضی دیگر بد و ناخوشایند.
اگر این اتفاقات و رخدادها همیشه باعث نگرانی و اضطراب شما می شوند و روی حال و هوای تان تأثیر منفی می گذارند ، بهتر است راهی پیدا کنید که کمتر تحت تأثیر آن ها قرار بگیرید و برای مواجه شدن با آن ها آماده باشید.
راهکارهای زیر به شما کمک می کنند تا بهتر با این وقایع مواجه شوید و از پس آن ها بر بیایید:
واقعیت را قبول کنید
وقتی این حقیقت را بپذیرید و قبول کنید که اتفاقات غیر منتظره بخشی از زندگی روزمره محسوب می شوند ، از بعضی جنبه ها کنار آمدن با اتفاقاتی که قرار است برای شما بیافتد آسان می شود.
نقشه جایگزین داشته باشید
وقتی برنامه ریزی می کنید ، همیشه یک نقشه جایگزین برای حالتی که نقشه اول شکست خورد ، داشته باشید . این کار باعث می شود که احساس ناامیدی ، ترس و سردرگمی به سراغ تان نیاید.
کمی صبر کنید
قبل از اینکه عصبانی شوید یا دست و پایتان را گم کنید ، به اتفاقی که افتاده دقیق شوید و آن را تحلیل کنید. در بیشتر حالات مساله سخت و پیچیده نیست و به راحتی می توانید با آن کنار بیایید و آن را حل کنید.
قدرت درونی تان را تقویت کنید
قدرت درونی ، ثبات و استقامت و کنترل رفتار و افکار را به همراه دارد و باعث می شود که بهتر با شرایط کنار بیایید. پس سعی کنید این توانایی را با آموزش و تقویت اراده و خود انضباطی ارتقاء بخشید.
عصبانی نشوید
به جای عصبانی شدن و نامیدی بهتر است به راه چاره بیاندیشید. به این فکر کنید که چطور می توانید خودتان را با تغییرات یا شرایط جدید هماهنگ کنید ، آن را بهبود دهید و حتی بهترین استفاده را از آن ببرید.
تغییر ایجاد کنید
خودتان پیش قدم شوید و تغییرات کوچک در زندگی تان ایجاد کنید . گاهی اوقات در موضوعات کوچک و چندان مهم کارهارا متفاوت تر از همیشه و بدون برنامه ریزی قبل انجام دهید . این کار به شما یاد می دهد که تغییرات را بپذیرید و راحت تر با اتفاقات غیر منتظره که خارج از کنترل شماست ، کنار بیایید.
