فاطمه
ترکاشوند- کارشناس ارشد مشاوره؛ خبرگزاری دانا(گروه سبک زندگی): سواد عاطفی در زندگی
افراد به نوعی همان هوش عاطفی(هیجانی) است.که در بین همسران نقش بسیار مستقیم و موثری در برقراری
رابطه دارد. زوجین می توانند با برخورداری از این قدرت ،از احساسات و عواطف
خود به گونه ای استفاده کنند که قدرت درونی و شخصی خود را افزایش دهند و کیفیت
زندگی و مهمتر از آن ارتباط با اطرافیانشان را بهبود بخشند.اما برخی افراد آموزش
لازم را برای گرفتن این مدرک عاطفی در زندگی زناشویی خود ندیده اند و تصور می کنند
که کلمات بار عاطفی ندارد و در نتیجه در میانه راه با مشکل روبرو می شوند. آموزش
عاطفی شامل 4بخش است که فرد می تواند با گذراندن این مراحل به درک بهتری از
احساسات و عواطف طرف مقابل و خودش برسد : 1-خودشناسی عواطف و احساسات خود: اگر ما
نتوانیم قدرت احساساتمان را ارزیابی کنیم، نمی توانیم میزان تاثیر آنها بر خودمان
و دیگران را نیز مشخص کنیم، و یا بسیاری از ما نمی توانیم احساساتی از قبیل عشق،
شرم یا غرور را تعریف کنیم و حتی در بیشتر موارد نمی توانیم علت بروز این احساسات
را به زبان بیاوریم.2- با دیگران همدلی و همراهی کنیم: یعنی این توانایی را داشته
باشیم بتوانیم موضوع را ازدیدگاه دیگران ببینیم و خود را به جای طرف مقابل بگذاریم
و قدرت درک عواطف و احساسات او را داشته باشیم. و بفهیم که احساس آنها چه قدرتی دارد، و چه
عاملی باعث بروز آن شده است. 3- یاد بگیریم احساسات و عواطف خود را مدیریت کنیم:
ما باید بدانیم چه موقع احساسات و عواطف خود را بیان کنیم و چه موقع از بروز آنها
جلوگیری کنیم. همچنین باید بدانیم که ابراز
احساسات یا عدم ابراز آن، چگونه و چه وقت به دیگران اثر می گذارد. و اگر با احساس
منفی مواجه شدیم باید بلد باشیم که آنها را تا زمان مناسبی به تأخیر بیندازیم و به
طور کلی آنها را مدیریت کنیم.4-اشتباهات عاطفی خود را اصلاح کنیم:اینکه یاد
بگیریم اگر اشتباهی کردیم جرأت پذیرفتن و
ابراز پشیمانی داشته باشیم، اینکه کی و چگونه معذرت خواهی کنیم، برای این کار باید
به اندازه کافی شجاعت و جسارت داشته باشیم که مسئولیت خطایی را که مرتکب شده ایم
به عهده بگیریم.
در کل در
روابط زناشویی سالم نباید طرف مقابل را محدود کنیم و اجازه ندهیم با آدم های دیگر
هم رفت و آمد داشته باشد.گاهی به او فرصت تنها بودن بدهیم و دائماًتوقع نداشته
باشیم کنارمان باشد. احساساتمان را بروز دهیم و کاری کنیم او هم احساساتش را بروز
دهد.برای اینکه دوست داشتنش را بفهمیم با هر روشی او را امتحان نکنیم.دائماً از او
توقع نداشته باشیم و خودمان هم برای رابطه تلاش کنیم.بیش از حد محبت نکنیم و اجازه
ابراز محبت را هم به او بدهیم.اگر از چیزی ناراحت هستیم آن را بیان کنیم.به طرف
مقابل توهین نکنیم و همیشه به او احترام بگذاریم.
کلام آخر: اگر
ما تسلط کامل به این چهار بخش را داشته باشیم بدون شک به جایی می رسیم که می
توانیم حالات عاطفی طرف مقابل را درک کنیم و دنیا را از دید او ببینیم به گونه ای موثر روابط را ترمیم و
کیفیت زندگی زناشویی خود را بالا ببریم.
" لطفاً جسارت داشته باشید"
