فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ،پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ مدرسه رفتن یکی ازتغییرات مهم در زندگی کودکان است که اگر به درستی و بدون تنش اتفاق بیفتد ، نه تنها می تواند از خیلی از مشکلات بعدی جلوگیری کند بلکه تأثیرات مثبت دیگری هم در پیشرفت تحصیلی آنها دارد .
پدر و مادرها با چند راهکار ساده می توانند شرایط مناسب رابرای فرزندانشان مهیا کنند .
1-احساسات خودتان را کنترل کنید
خیلی وقت ها بچه ها در مورد احساسات والدین صحبتی نمی کنند اما همه ی هیجانات و احساسات والدین را متوجه می شوند . وقتی والدی خودش از مدرسه رفتن فرزندش اضطراب دارد مطمئناً فرزندش متوجه احساسات او خواهد شد .
2- از خاطرات خوب خودتان از مدرسه برای آنها تعریف کنید
برای ایجاد علاقمندی فرزندان به مدرسه می توانید از شیطنت ها ، دوست پیدا کردن ها ، جایزه گرفتن ها و فعالیت های درسی و غیردرسی خودتان برای آنها بگویید .
3- ساعت خوابشان را از الان تنظیم کنید
همانطور که می دانید بچه ها در این سن به 8 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند . این روزها ریتم خواب بچه ها بهم ریخته است و بیشتر شب ها بیدار هستند و روزها می خوابند ، بنابراین بهتر است از الان این ریتم خواب را اصلاح کنید تا در روزهای ابتدایی مدرسه هم خودتان و هم بچه ها کمتر اذیت شوید .
4- باهم برای خرید لوازم التحریر بروید
بچه ها هم مانند بزرگسالان خرید کردن و مشارکت در آن را دوست دارند ، اجازه دهید در انتخاب لوازمشان شما را همراهی کنند و با شما مشارکت داشته باشند این کار برای آنها هیجان انگیز است .
5- مهارت های لازم برای ورود به مدرسه را به او آموزش دهید
مهارت هایی همچون بستن بند کفش ، لباس پوشیدن و به تنهایی دستشویی رفتن از جمله مهارت هایی است که هر کودک قبل از ورود به مدرسه باید آنها را آموزش ببیند ، اگر کودک شما این مهارت ها را بلد نیست می توانید آنها را در حین بازی با او تمرین کنید .
6- مدرسه بازی کنید
نقش معلم ، مدیر ، همکلاسی و ... را در سناریوهای مختلف باهم بازی کنید . در این بازی ها سعی کنید اتفاقاتی را که ممکن است بین همکلاسی ها و معلم بیفتد بازسازی کنید .
7-قبل از شروع مدرسه ، محیط مدرسه را شناسایی کنید
تا قبل از شروع رسمی مدارس ، مدرسه و اطراف آن را بگردید . اگر این امکان وجود دارد فضاهایی مثل سرویس بهداشتی ، بوفه ، جایی که بایدسوار سرویس شود و یا محلی که باید منتظر شما باشد را به او نشان دهید .
8-در مورد احساساتش از او بپرسید و با او همدلی کنید
ترس و نگرانی در روزهای ابتدایی بازگشایی مدارس ، به خصوص بعد از 2 سال آموزش مجازی ، امری طبیعی است و این توقع را از کودک نداشته باشید وقتی به او می گویید "مدرسه ترس ندارد " همه ی نگرانی هایش از بین برود . احساساتش را بپذیرید و با او در مورد این احساسات صحبت کنید .
9- از یک مشاور و روانشناس کودک کمک حرفه ای بگیرید
علائم اضطراب در بچه ها بیشتر به صورت جسمی خودش را نشان می دهد ، مثلاً دل درد ، کابوس های شبانه ، جویدن ناخن ، بیقراری ، پرخاشگری و هر رفتار متفاوتی که قبل از این وجود نداشته یا کم رنگ تر بوده است .
اگر با شروع مدارس ، علائم اضطراب همچنان ادامه داشت حتماً از یک روانشناس کمک بگیرید و این انتظار را نداشته باشید که با گذشت زمان مساله بدون کمک گرفتن برطرف شود .
