فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛از زمانی که هر فرد متولد می شود همواره با محیط در حال کشمکش و جدال است . انسان ها وقتی می توانند به مشکلاتی که برایشان پیش می آید غلبه کنند ، احساس لذت و رضایت خاطر دارند و اگر شکست بخورند ، احساس ناکارامدی ، محدودیت و بی فایده بودن به آنها دست می دهد . این درگیر شدن با مشکلات زندگی و احساسی که از نتیجه ی آن درما به وجود می آید به سبب نیاز به پیشرفتی است که در همه ی ما وجود دارد . بین دوستان خود می بینیم کسانی را که برای تمرینات ورزشی و یا نمرات درسی خود وقت زیادی را می گذرانند و سخت تلاش می کنند . چرا این افراد حاضرند این سختی ها را تحمل کنند ؟
کودک با چندین بار زمین خوردن باز هم تلاش می کند تا راه رفتن را یاد بگیرد ؛ همه این ها به دلیل احساس های انجام دادن فعالیت های مثبت ، مفید بودن و احساس ترقی است ، زیرا که نیاز به پیشرفت را این احساس ها اارضا و رفع می کنند . با این حال ما گاهی موفق می شویم و گاهی هم شکست می خوریم . احساس موفقیت و پیشرفت ، یک حس درونی است و بستگی به هدفی که فرد برای خودش ساخته دارد که از طریق آن هدف خودش را می سنجد.
قبل از تعیین هدف ، باید استعدادها و قابلیت و توانایی های فرد شناخته شود و مطابق با این عوامل اهدافش را تعیین کند ؛ اگر همیشه هدفی که فرد تعیین می کند بالاتر از استعداد و توانایی هایش باشد هرچقدر تلاش کند به شکست می رسد . لازم است اهداف را طوری تنظیم کنیم که کوتاه وکوچک باشند تا فرد به موفقیت برسد و پله پله موفقیت های بیشتری را کسب کند .
فردی که پیاپی شکست می خورد و به اهدافش نمی رسد به نقطه ای می رسد که تحمل شکست بیشتری را ندارد و دچار اختلالات رفتاری می شود .
تحقیقات نشان داده اند افرادی که ناسازگارند و از سلامتی روان کمتری برخوردارند اهدافشان فاصله ی زیادی با استعداده،ای آن ها داشته ، همینطور افرادی که از سطح سلامت روانی مناسبی برخوردار بودند با توجه به گنجایش ، قدرت روانی و قابلیت هایی که درون خود می دیدند اهدافی را برای خود تعیین کرده اند .
هم چنین برای اینکه هدف های مناسبی تعیین کنیم باید واقع بین باشیم . افرادهرچه واقع بین تر باشند ، سریع تر وآسان تر با مشکلات پیش آمده رو به رو می شوند .
موفقیت های تدریجی هیجان عاطفی کمتری به نسبت شکست در افراد ایجاد می کند . پس به هنگام شکست ما هیجان عاطفی بیشتری را تحمل می کنیم . اضطراب و هیجان و حساسیت باعث طرز فکر غیرواقع بینانه می شود . پس می توانیم بگوییم که اگر این فرد شکست بخورد هیجان های منفی ، اضطراب و حساسیتی برای هدف های بعدی در نتیجه ی آن شکست به وجود آمده خود باعث شکست های بعدی خواهد شد .
برای اینکه بتوانیم واقع بینی را در خود افزایش دهیم باید از خود بپرسیم انتظارمان از زندگی چیست نه اینکه چه آرزویی داریم .
