امکان ندارد تا به حال معده درد را تجربه نکرده‌باشید. در هنگام درد شدید معده و به همراه آن اسهال و استفراغ، دانستن این که چه چیزی را برای بهبود آن بخورید، می‌تواند تصمیم سختی باشد. برای درک بهتر این مورد با ما در این مطلب همراه شوید.
نگار خلیلی، پایگاه خبری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ همه افراد گهگاهی دچار ناراحتی معده می‌شوند، اما اگر بدون رژیم غذایی وزن کم می‌کنید، اشتها ندارید، خسته هستید یا خونریزی، درد یا علایم دیگر دارید باید با پزشک خود مشورت کنید. برخی غذاها باید تسکینی برای این وضعیت باشند. در ادامه به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه ای در هنگام معده درد می‌پردازیم.
درد معده می‌تواند عامل شیمیایی داشته باشد و به دلیل مصرف برخی داروها بروز کند.
بهتر است بدانید داروهایی که بیشترین تاثیر را روی معده دارند، شامل داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (مسکن‌ها) مانند بروفن و آسپیرین است.
علائم شایع درد معده
کسی که به یکی از بیماری‌های مزمن مربوط به معده مانند زخم، خونریزی یا التهاب معده مبتلا باشد، مطمئنا پیش از تشخیص دکتر گوارش و کبد بالغین علائم زیر را تجربه کرده است:
- درد معده که خیلی سریع بدتر می‌شود (علائم معده درد عصبی)
- درد شکمی یا نفخ معده که به‌راحتی رفع نمی‌شود
- مشکل در بلع غذا به‌دلیل معده درد
- کم‌خونی یا کاهش وزن بی‌دلیل
- کاهش دفع مدفوع (یبوست)
- تمایل به ادرار کردن ناگهانی و دردناک
- از بین نرفتن اسهال یا استفراغ با وجود گذشت چند روز
درصورتی‌که علائم اولیه درد معده نادیده گرفته شوند، احتمالا علائم شدیدتری به سراغ شما خواهند آمد. مواردی چون:
- معده درد خیلی ناگهانی یا شدید
- احساس درد در ناحیه شکم هنگام لمس آن
- دفع استفراغ خونی که رنگی شبیه به قهوه آسیاب شده دارد
- مدفوع خونی و سیاه رنگ، چسبناک و بسیار بدبو
- احساس تنگی نفس
- درد قفسه سینه
به‌همین‌دلیل، بهتر است در همان مراحل اولیه به فکر درمان باشید!
سوزش و سنگینی معده، ترش کردن غذا و به طور کلی احساس ناراحتی در معده جزو مشکلاتی است که بسیاری از افراد را درگیر می کند.
اما این ناراحتی و دردمعده از کجا ناشی می شود؟ عوامل متعددی در بروز این مشکل دخالت دارند که گاه بسیار عجیب هستند.
مایعات
اگر نمی‌توانید غذای جامد بخورید، برای خوردن آن تلاش هم نکنید اما نوشیدنی‌هایی مانند آب نارگیل دارای مواد معدنی مورد نیاز مانند پتاسیم، کلسیم و سدیم هستند؛ چیزهایی که هنگام ابتلا به اسهال، بدن آن‌ها را از دست می‌دهد. همچنین آب مرغ و سوپ مرغ داروهای خانگی رایج برای همه چیز از سردرد و معده‌درد گرفته تا سرماخوردگی و تب هستند.
برنج
برنج سفید ساده یکی از بهترین انتخاب‌ها برای مبتلایان به معده درد همراه با اسهال و استفراغ است. شاید برای همین است که مادربزرگ‌هایمان وقتی معده درد می‌شدیم برایمان کته می‌پختند. غذاهای نشاسته‌ای و کم‌فیبر مانند برنج سفید راحت‌تر از گزینه‌های پرفیبر هضم می‌شوند.
سیب
سیب از جمله موادغذایی است که زیاد خوردنش توسط مادرهایمان توصیه می‌شود. هضم سیب آسان و دارای مواد مغذی فراوانی از جمله پکتین است؛ نوعی فیبر که در آب حل می‌شود. مصرف این نوع از فیبر می‌تواند به‌خلاص‌شدن از شر اسهال کمک کند.
نان تست
نان تست ساده با آرد سفید زمانی که معده ناراحت است، بهتر از غلات و نان‌های سبوس‌دار عمل می‌کند. غلات سبوس‌دار نوعی فیبر دارند که می‌تواند حالت تهوع یا اسهال را بدتر کند.
سیب‌زمینی پخته
سیب زمینی پخته هم در فهرست پیشنهادی مادرهایمان هنگام معده درد جا دارد. شما می‌توانید سیب‌زمینی پخته و شاید مقداری سینه مرغ در هنگام درد معده بخورید. هنگامی که احساس بهتری پیدا کردید و طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت استفراغ یا اسهال نداشتید، می‌توانید مقداری میوه و سبزیجات به آن اضافه کنید.
موز
وقتی حالت تهوع دارید، خوردن مقادیر قابل‌توجهی غذا ممکن است دشوار باشد. به‌همین‌دلیل مهم است غذاهایی که می‌خورید، مغذی باشد و انرژی لازم را برای کمک به بدن فراهم کند. موز، یک میان‌وعده مغذی و پر انرژی است. خوردن آن حتی زمانی که بیمار هستید، آسان است. به‌علاوه، موز به جایگزینی پتاسیمی کمک می‌کند که ممکن است در صورت استفراغ یا اسهال از دست برود. دیگر غذاهای نرم و پر انرژی عبارتند از آووکادو، فرنی و کره بادام‌زمینی.
