ورکشاپ ارتقاء هوش هیجانی

به گزارش پایگاه خبری دانا مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر ورکشاپ ارتقاء هوش هیجانی را برگزار می‌کند. 

هوش هیجانی (Emotional Intelligence) مفهومی است که به توانایی فهم، مدیریت و ارتقاء احساسات خود و دیگران اشاره دارد. این مفهوم توسط دانشمندان پژوهشگر به نام‌های پیتر سالووی و جان مایر ابداع شده و توسعه یافته است. هوش هیجانی در دو بعد اصلی مورد بررسی قرار می‌گیرد:

۱. آگاهی از هیجان (Emotional Awareness): این بعد از هوش هیجانی به این معنا است که فرد توانایی دارد تا حالت هیجانی خود و دیگران را شناسایی و درک کند. این شامل توانایی تشخیص احساسات مثبت و منفی، تفاوت بین حالات مختلف هیجانی، و توانایی درک احساسات بدنی و ذهنی می‌شود.

۲. مدیریت هیجان (Emotional Management): این بعد از هوش هیجانی به مهارت‌های مرتبط با مدیریت احساسات اشاره دارد. افراد با هوش هیجانی بالا قادرند به بهترین نحو ممکن با احساسات خود و دیگران برخورد کنند. این شامل توانایی کنترل تنش‌ها، مدیریت خشم، افزایش انگیزه شخصی، و تعامل بهتر با دیگران می‌شود.

هوش هیجانی در زندگی شخصی و حرفه‌ای اهمیت زیادی دارد. افراد با هوش هیجانی قویتر در مواجهه با استرس و فشار‌های روزمره هستند و معمولاً روابط موثرتری با دیگران دارند. آن‌ها معمولاً بهتر در کار‌های گروهی عمل می‌کنند و در مسائل مدیریتی و رهبری نیز موفق‌تر هستند.

برای توسعه هوش هیجانی خود، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:

۱. تمرین در آگاهی از هیجان: سعی کنید هیجانات خود را شناسایی کنید و احساسات خود را با نوعی یادداشت‌برداری یا روزنوشت به ثبت برسانید.

۲. توسعه مهارت‌های مدیریت هیجان: مثلاً تمرین‌های آرامش، تنفس عمیق، و تکنیک‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید.

۳. تمرین در تعاملات موثر با دیگران: توجه به توانایی‌های ارتباطی و مهارت‌های اجتماعی خود و تلاش برای بهبود آنها.

۴. خودآگاهی و توسعه مهارت‌های شخصیتی: تعمق در فهم عمقی از خودتان و تلاش برای توسعه مهارت‌های شخصیتی خود.

هوش هیجانی یک مفهوم چندگانه است و توانایی‌ها و مهارت‌های مختلفی را در بر می‌گیرد که می‌توانند به شما در موفقیت در زندگی کمک کنند.

اطلاعات دوره: 

مدرس:
سرکار خانم شهناز محمودی

برگزاری: 
شروع دوره ۱۸ آبان ماه 
پنج‌شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۷ 
به مدت ۱۰ جلسه
دانشگاه صنعتی امیرکبیر، جنب دانشکده مهندسی کامپیوتر، ساختمان بهداشت و مشاوره ، طبقه اول، مرکز مشاوره، اتاق جلسات

ثبت نام:
برای ثبت‌نام به شماره ۰۹۹۲۵۶۴۶۵۳۸ پیامک دهید.