هر گونه تغییر آب و هوایی از قبیل گرده افشانی بهاری، برگ ریزان پاییزی و موارد بسیار دیگر می تواند باعث بروز حساسیت فصلی شوند. گاهی این قبیل حساسیت ها به قدری نگران کننده می شوند که نیاز به مراجعه به پزشک پیدا می کند اما گاهی هم با یک درمان ساده خانگی می توان برخی از علایم آلرژی را کاهش داد.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا (داناخبر)، در این مطلب برخی از روش های موثر خانگی که می توانند به تسکین علایم آلرژی شما کمک کنند را بیان می کنیم:
درب و پنجره ها را ببندید
باد بهاری خنکی که در روزهای بهاری از پنجره به داخل می وزد، ممکن است به نظر دلپذیر بیاید اما محیط خانه را پر از ریزگردها می کند که این یک خبر بد برای بیماران آلرژی است. این دسته از افراد می توانند با نصب تصفیه کننده های هوا به خصوص تصفیه کننده هایی که دارای فیلترهای HEPA هستند، ریزگردهای موجود در هوای داخل خانه را کاهش دهند. دقت داشته باشید که برخی از این تصفیه کننده ها باعث پراکنده شدن گرد و خاک می شوند و در نتیجه آلرژی را بدتر می کنند.
مواد آلرژی زا را بشویید
اگر در طول فصل بهار و گرده افشانی برای مدت زمان طولانی مجبور به ترک منزل بودید، پس از بازگشت به منزل برای از بین بردن گرده ها موهای خود را بشویید. علاوه بر تمیز کردن کفش و لباس خود به وسیله یک دوش آب داغ می توانید هر نوع گرده باقیمانده را که در طول روز روی بدن شما جمع شده است را از بین ببرد. به شما پیشنهاد می کنیم که کفش های خود را بیرون از منزل درآورید.
از ماسک استفاده کنید
ماسک های جراحی می توانند از وارد شدن مواد حساسیت زا به راه های هوایی جلوگیری کنند. البته انتظار نداشته باشید این روش برای شما معجزه کند، زیرا این ماسک ها شما را از تمامی محرک های حساسیت زا محافظت نمی کند و فقط باعث تنفس راحت تر شما می شود.
از رژیم غذایی سالم پیروی کنید
مطالعات بسیاری نشان داده علایم آلرژی در کودکانی که در طول روز سبزیجات تازه، میوه های تازه به خصوص انگور، سیب، پرتقال و گوجه فرنگی مصرف می کنند بسیار کمتر از سایر افراد بوده است. محققان در رابطه با ارتباط بین رژیم غذایی و آلرژی بینی هنوز در حال مطالعه و تحقیق هستند اما موضوعی که کاملا واضح است این است که مصرف میوه و سبزیجات تازه نه تنها ضرری ندارد بلکه فواید بسیاری را برای شما و سلامتی شما خواهد داشت. بنابراین سعی کنید که برای در امان ماندند از برخی از علایم حساسیت فصلی تا می توانید میوه و سبزیجات مصرف کنید.
استفاده از سرم نمکی
شست و شو بینی با استفاده از آب و نمک می تواند باعث از بین بردن محرک هایی که در بینی قرار گرفته اند و سبب بروز عفونت شده اند، موثر باشند و به تسکین آلرژی های تنفسی نیز کمک کنند. شما می توانید سرم های نمکی آماده را از داروخانه محل خود تهیه کنید یا می توانید آن را با ترکیب یک قاشق چایخوری نمک و یک پیمانه آب مقطر گرم به صورت روزانه تهیه کنید. برای شست و شوی بینی خود تنها کافی است که خم شوید و مقداری از این محلول را در سوراخ های بینی خود بکشید و اجازه دهید به داخل بینی و گلو شما برود و این عمل را یک یا دو مرتبه در روز انجام دهید.
نوشیدن مایعات
اگر که احساس گرفتگی بینی و تراکم ترشحات پشت حلق خود هستید، سعی کنید که تا می توانید آب، آب میوه و سایر مایعات را بنوشید. در واقع در طول قرن ها کسانی که به آلرژی مبتلا هستند برای از بین بردن گرفتگی بینی و مبارزه با محرک های غشای مخاطی مایعات داغی مانند چای، آبگوشت یا سوپ را مصرف می کردند.
منزل خود را همیشه تمیز نگه دارید
تمیز نگه داشتن منزل یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به آلرژی است. اما تمیز کردن با استفاده از مواد شیمیایی سخت می تواند باعث تحریک و تشدید علایم آلرژی شما شوند.
فرش ها و موکت ها نیز مقدار زیادی موجودات ریز غبار شکل را در خود نگاه می دارند، بنابراین کف اتاق ها و زیر فرش ها را به طور مداوم جارو کشیده و تی بزنید تا خانه شما از این موجودات ریز در امان بماند. توجه داشته باشید که بسیاری از جاروبرقی ها ذرات گرد و غبار را به هوا باز می گردانند و سبب عطسه و خس خس بیماران آلرژی می شوند. از جاروبرقی های دارای فیلترهای HEPA استفاده کنید یا در دریچه خروجی محفظه جاروی خود یک فیلتر نصب کنید.
کمی بخور بدهید
بخور یک راه ساده برای مقابله با احتقان بینی است و اگر به آلرژی مبتلا هستید، می تواند به تنفس راحت تر شما کمک کند. به وسیله یک کاسه آب داغ و کشیدن یک حوله یا پتو بر روی سر و یا نشستن در حمام آب گرم، می توانید این کار را انجام دهید.
از دود سیگار و دیگر محرک ها دوری کنید
دود توتون از محرک های بسیار مضر است که باعث تشدید علایم آلرژی های تنفسی از قبیل خارش، گرفتگی بینی و آبریزش چشم می شود. به دوستان و خانواده خود اجازه ندهید هوا را به دود سیگا و پیپ خود آلوده کنند و اگر خودتان هم سیگار می کشید هر چه زودتر آن را ترک کنید.
