مهم ترین نکاتی که به هنگام انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب باید به یاد داشته باشید

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، تابستان با آفتاب سوزانش به طور طبیعی مردم را مجبور به استفاده از کرم های ضد آفتاب می کند اما گاهی انتخاب یک کرم ضدآفتاب موثر و بدون عارضه کار ساده ای نیست. از همین روی می خواهیم به معرفی بهترین کرم های ضدآفتاب بپردازیم:

- به منظور مراقبت از پوست در زمان اوج تابش آفتاب یعنی از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، جدا خودداری کنید. این ساعت از روز حتی در روزهای ابری بیشترین آسیب ها را به پوست وارد می کنند.

- لباس های مناسب بپوشید، این لباس ها شامل شلوار، پیراهن آستین بلند و عینک آفتابی است. شما می توانید از طریق این وسایل از پوست خود در برابر آسیب های ناشی از آفتاب تا حدی محافظت کنید.

- از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. در حقیقت این دسته از کرم ها بخش کلیدی و اساسی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید محسوب می شوند.

نور ماوراء بنفش به دو دسته UVA و UVB تقسیم می شوند که می توانند به پوست ما آسیب های جدی را وارد کنند. برخی از کرم های ضدآفتاب از پوست در برابر یکی از این دو نوع اشعه UV و برخی دیگر از هر دو نوع محافظت می کنند.

اشعه های UVA می توانند با نفوذ به پوست باعث سرکوب کردن سیستم ایمنی بدن شوند و این امر موجب افزایش خطر بروز لکه های تیره رنگ و چین و چروک می شود. اشعه UVB نیز می تواند باعث ایجاد سوختگی در پوست شود. اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UVA و UVB می تواند خطر ابتلا به تومورهای پوستی و سرطان پوست را افزایش دهد. بنابراین کرم های ضدآفتاب بهترین راه برای حفاظت از پوست در برابر نور ماوراء بنفش است.

SPF نشان دهنده میزان حفاظت از پوست در برابر نور خورشید است و برخلاف تصور خیلی ها، درصد نیست. به عنوان مثال اگر روی جعبه یک کرم ضدآفتاب نوشته شده SPF آن 30 است، به این معنا نیست که 30 درصد از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می کند. اگر بخواهید از روی SPF یک کرم ضدآفتاب بدانید که چقدر اثر حفاظتی در برابر نور خورشید دارد، فرمول ساده ای برای آن وجود دارد.

این فرمول به این صورت است که عدد 100 را بر SPF کرم ضدآفتاب که روی جعبه نوشته شده است، تقسیم کنید. عدد حاصل را از عدد 100 کم کنید. این عدد آخری نشان دهنده میزان حفاظت پوست به وسیله آن کرم ضدآفتاب است.

به عنوان مثال، کرم ضدآفتابی که SPF  آن 25 است، حدود 96 درصد از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند. حال اگر این محاسبه را درباره کرم ضدآفتابی با 100 SPF انجام دهید، خواهید دید که 99 درصد از پوست در برابر نور خورشید حفاظت می کند.

بنابراین کرم ضدآفتاب با 100 SPF تفاوت چندانی با کرم ضدآفتاب با 25 SPF  در حفاظت از پوست ندارد و این چند درصد قابل چشم پوشی است.

نوآوری اسپری در کرم های ضدآفتاب باعث سهولت استفاده از ضد آفتاب ها شده است اما اگر اسپری های ضدآفتاب به درستی اعمال شوند، بسیار موثر خواهند بود. اما اگر از فاصله دوری از آن استفاده کنید، تنها غباری از آن بر روی بدن می نشیند و دیگر اثر بخش هم نخواهد بود.

متخصصان استفاده از اینگونه ضدآفتاب ها را توصیه نمی کنند زیرا آنها معتقدند که ذرات اسپری ممکن است از راه استنشاق وارد دستگاه تنفسی انسان شده و خطرهایی را به همراه داشته باشد.

اگر پوست خشکی دارید، بهترین نوع ضدآفتاب ها برای شما کرم های آن است.

- حداقل 30 دقیقه پیش از خروج از منزل مقادیر زیادی از ضدآفتاب را روی مناطقی از پوست که در معرض نور آفتاب قرار خواهند گرفت، اعمال کنید.

- کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار تجدید کنید.

- بلافاصله پس از شنا، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

- همواره به یاد داشته باشید که شن و ماسه، آب و برف از منعکس کننده های خوب نور خورشید محسوب می شوند بنابراین اگر در مناطقی زندگی می کنید که با آنها سرو کار دارید، استعمال کرم های ضد آفتاب برای شما بسیار ضروری است.

- در مورد استفاده از کرم های ضدآفتاب برای کودکان باید به این نکته اشاره کنیم که از سن 6 ماهگی به بعد می توانید از ضد آفتاب های مخصوص کودکان استفاده کنید و در حد امکان از بیرون بردن اطفال در زمان اوج شدت آفتاب جلوگیری کنید.