برای رهایی از گرمای فصل تابستان حتما نباید برق و انرژی مصرف کنید، شما می توانید با بکارگیری برخی روش های کاملا طبیعی و شگفت آور با هوای گرم تابستانی مبارزه کنید. توجه داشته باشید که هر دستگاه خنک کننده هوا می تواند سالانه حدود 1000 کیلوگرم دی اکسید کربن را در هوا منتشر کند.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب می خواهیم به بیان چند راه کار طبیعی، شگفت آور و کارآمد را برای مقابله با گرمای طاقت فرسای تابستان بیان کنیم:
آماده سازی منزل
برای مقابله با گرمای تابستان باید ابتدا از منزل خود شروع کنید و برای این کار کافی است که برای پوشش پنجره ها از پرده هایی با رنگ روشن و ترجیحا رنگ سفید استفاده کنید و برای جلوگیری از ورود مستقیم نور خورشید به داخل خانه پرده ها را بکشید، وسایل برقی و موتوری غیر ضروری، چراغ های غیرضروری را خاموش کنید، از پختن غذاهایی که باید برای مدت زمان زیادی روی گاز پخته شوند اجتناب کنید و تا می توانید از فر استفاده نکنید.
تنفس صحیح
یک تنفس ساده و عمیق از بینی می تواند دمای بدن شما را پایین نگه دارد و باعث شود تا شما کمتر احساس گرما کنید. برای این کار می توانید از ورزش یوگا کمک بگیرید و تنفس صحیح را از طریق این ورزش بیاموزید. برای یک تنفس عمیق کافی است که به هنگام دم از 1 تا 6 را شمرده و بعد باز دم کنید.
انتخاب صحیح لباس
کاهش تعرق در فصل تابستان با رنگ های روشن کاملا واضح و مبرهن است. زیرا همان طور که می دانید بدن انسان دارای انرژی است که در برخی مواقع به صورت گرمایشی از او ساطع می شود لذا لباس باید بتواند فضای تنفسی پوست را حفظ کند تا تبادل گرمایشی صورت گیرد و خنکی لازم تامین شود.
ضمن اینکه خورشید و نور آن بر روی گرمای بدن ما بسیار تاثیرگذار هستند لذا استفاده از رنگ های تیره در فصل تابستان بسیار اشتباه است. زیرا مستقیما تمام نور خورشید را جذب می کند و گرمایش بدن را افزایش می دهد.
علاوه بر رنگ روشن، به گشاد بودن لباس ها در فصل تابستان نیز توجه داشته باشید زیرا تنگی و جذب بودن لباس باعث افزایش گرما می شود ضمن اینکه آزادی عمل را به دلیل افزایش تعرق از فرد می گیرد و یقینا بر روی بوی بدن فرد نیز تاثیر منفی می گذارد.
حمام کنید
حمام کردن با آب ولرم و یا سرد سریع ترین روش برای پایین آوردن درجه حرارت بدن است که دلیل اصلی آن فرو بردن به یک باره بدن به داخل آب است. علاوه بر این حمام آب سرد به تسکین درد و علایم ناشی از آفتاب سوختگی نیز کمک بسیاری می کند.
