هشت راهکار برای درمان سریع و بدون عوارض سرما خوردگی در منزل

جای هیچ تعجبی ندارد که روش های درمانی طبیعی سرما خوردگی و آنفولانزا از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند. طب مدرن هنوز درمان قطعی و دایمی برای این بیماری ارایه نداده، داروهای شیمیایی نیز با اینکه در پیشگیری و کاهش دوره درمان نقش موثری را ایفا می کنند اما عوارض ناشی از آنها را نیز نادیده نگیرید.

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا(داناخبر)، طی این مطلب با برخی از روش های طبیعی و متداول خانگی بیشتر آشنا می شویم، این نکات نه تنها هیچ ضرر و عوارضی را در پی ندارند بلکه موجب تسکین بیماری نیز می شوند.

ویتامین C

ویتامین C بزرگترین دشمن سرما خوردگی محسوب می شود. مطالعات بسیاری در این زمینه نشان داده اند که این ویتامین طی یک روز می تواند علاوه بر بسیاری از علایم سرماخوردگی تا 50 درصد احتمال ابتلا به آن را نیز کاهش دهد. این نکته را به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد آن ممکن است که ناراحتی معده و اسهال را در پی داشته باشد.

سوپ مرغ

ممکن است تصور کنید که خوردن سوپ مرغ هیچ تاثیری در درمان سرماخوردگی یا آنفولانزای شما ندارد اما جالب است بدانید که این سوپ از قرن ها پیش به عنوان غذای بیماران تهیه می شد و دارای موادی با ویژگی های ضدالتهابی است و می تواند عوارض ناشی از ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد. بخار آن می تواند احتقان بینی را تسکین دهد، مایع بودن آن از کم آبی بدن جلوگیری می کند و می تواند موجب تسکین گلو درد نیز شود.

چای داغ

نوشیدن چای داغ نیز برخی از مزایای همان سوپ مرغ را دارد. بخار آن احتقان بینی و نوشیدن آن نیز در تسکین گلودرد و هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند. علاوه بر این موارد،چای به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی در برابر سرماخوردگی یک مبارز قدرتمند محسوب می شود و از ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها جلوگیری کرده و موجب افزایش قدرت دفاعی بدن می شود. قبل از خواب نوشیدن عسل، آب لیمو و آب جوش را فراموش نکنید، زیرا علاوه بر تسکین التهابات ناشی از سرماخوردگی به خواب هر چه راحت تر شما نیز کمک می کند.

سیر

به عقیده پژوهشگران امکان ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که روزانه مقداری سیر مصرف می کنند بسیار کمتر از سایر افراد است. سیر برخلاف بوی ناخوشایندی که دارد، سرشار از خاصیت و مواد مغذی است. این ماده پرخاصیت حاوی آلیسین، آهن و روی است که خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی زیادی را دارا است که باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی و علایم سرماخوردگی می شود.

بخار و رطوبت

بخور دادن با استفاده از دستگاه های مرطوب کننده، یا حمام آب گرم با درب بسته، موجب تسکین گرفتگی و آبریزش بینی می شود.

غرغره کردن آب نمک

این کار باعث کاهش بار میکروبی گلو می شود. برای این منظور یک قاشق چایخوری نمک را در یک استکان آب ولرم حل کنید، توجه داشته باشید که این آب نمک باید غلیظ باشد. می توانید روزی سه الی چهار مرتبه این کار را تکرار کنید.

تا می توانید عرق کنید

تب، افزایش دمای بدن و عرق کردن از روش های بسیار موثر در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا محسوب می شود. اگر دما سنج شما تب بالای 104 را نشان می دهد حتما به پزشک مراجعه کنید. در نوزادان سه ماهه و کوچکتر هر نوع تب بالاتر از 100.4 را باید جدی گرفت اما در کودکان، تب کمتر از 102 درجه معمولا نیازی به درمان ندارد.

یک غذای داغ بخورید و بعد از آن هم یک نوشیدنی گرم بنوشید و چند عدد پتو روی خود بیاندازید و در کنار یک گرم کننده هوا دراز بکشید تا حسابی عرق کنید. اما مواظب باشید که پس از اینکه حسابی عرق کردید در معرض باد و سرما قرار نگیرید و تا می توانید آب بنوشید تا بدنتان را هیدراته نگه دارید.

خواب و استراحت

زمانی که شما استراحت می کنید یا می خوابید، در واقع به بدنتان اجازه می دهید تا همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به کار گیرد. خوابیدن، عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز نیز حتما چند خواب کوتاه داشته باشید.