همه چیز درباره قهوه

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری (داناخبر) پرسش‌های زیادی درباره قهوه وجود دارد؛ این که کافی‌میکس، کاپوچینو، اسپرسو و قهوه چه تفاوتی با هم دارند؟ فرق میان قهوه فوری با قهوه پودری معمولی و نسکافه در چیست و کافئین کدامیک بیشتر است؟ و ...

دانه قهوه

جام جم نوشت: دانه زرد رنگ قهوه، درون میوه‌های قرمز رنگ خام و بدبویی قرار دارد که پس از خار‌ج‌کردن آن از درون میوه، تخمیر و خشک و سپس برشته و به رنگ قهوه‌ای تیره‌ در می‌آید و این روزها، آن را به صورت دانه کامل یا پودرشده در بازار می‌بینیم.

نامهای مختلف قهوه

با توجه به این که قهوه در چه کشور و چه منطقه‌ای کشت شده باشد، طعم و رنگ متفاوتی دارد و با توجه به روش یا دستگاهی که قهوه را دم می‌‌کنند و همچنین میزان شکر و شیری که به آن افزوده می‌شود، نام‌های مختلف اسپرسو، کاپوچینو، کافی‌میکس و... می‌گیرد.

قهوه فوری

دانه قهوه همچون دانه‌های دیگر حاوی فیبر نامحلول است؛ یعنی اگر دانه قهوه را آسیاب کرده و در آب بجوشانیم فیبر آن رسوب و رنگ قهوه در آب جوش حل می‌شود. حال اگر در صنعت با صافی رسوب را حذف و محلول حاصل را تبخیر، خشک و آسیاب کنند «قهوه فوری» به دست می‌آید که به محض ریختن آن در آب جوش، قهوه، آماده مصرف است.

به دلیل آن که قهوه فوری طی فرآیند حرارتی تا حدودی عطر و طعم خود را از دست می‌دهد گاهی آن را با شیر، شکر، شکلات، فندق، کارامل یا کاپوچینو طعم‌دار می‌کنند.

تفاوت کافی‌میکس با قهوه و شیر قهوه

قهوه پودری، خالص و فقط از پودر دانه قهوه تهیه می‌شود، اما نسکافه یا همان کافی‌میکس (قهوه مخلوط) در صنعت از مخلوط قهوه ‌فوری، شیرخشک، پودر شکر و برخی افزودنی‌های دیگر تهیه و پس از حل‌شدن در آب جوش به سرعت آماده مصرف می‌شود.

زیاد کافی میکس نخورید

پودر آماده کافی‌میکس چون حاوی شکر، خامه و چربی است کالری بالایی داشته و مصرف زیاد آن توصیه نمی‌‌شود و چون برخی انواع آن حاوی مواد نگهدارنده است می‌تواند موجب بروز حساسیت در افراد مستعد شود و بهتر است نسکافه با میزان کم شکر به همراه شیر کم چرب و قهوه تازه و اصیل به صورت خانگی تهیه شود.

دیابتی ها چه کنند؟

شیر قهوه معمولا از ترکیب شیر و قهوه تهیه می‌شود و بدون شکر است، اما نسکافه‌های آماده همه حاوی شکر بوده و در نتیجه مبتلایان به دیابت مجاز به مصرف هر نوع نوشیدنی حاوی قهوه نیستند.

البته کافی‌میکس بدون شکر با عبارت «sugar free» و کم چرب با عبارت «low fat» که روی بسته‌بندی آن قید‌شده برای بیماران دیابتی، مبتلایان به چربی خون و اضافه وزن و البته برای افراد سالم در بازار موجود است که یا طعم تلخ دارد و فقط از دو ترکیب شیر و قهوه تهیه شده است یا آن که مزه شیرین داشته و قند مصنوعی جایگزین شکر آن شده است که انواع کافی‌میکس‌های تلخ (بدون شکر مصنوعی) گزینه مناسب‌تری است که دیابتی‌ها بهتر است با مشورت پزشک از این نوشیدنی استفاده کنند.

چه افرادی نباید قهوه و نسکافه بخورند؟

از آنجا که کافئین قهوه علایم استرس، دلهره، تنش و اضطراب را تشدید می‌‌کند، مصرف بیش از دو فنجان آن در روز توصیه نمی‌شود.

نتایج برخی تحقیقات نشان داده‌ است کافئین قهوه در زنان باردار موجب رشد ناقص جنین، سقط یا زایمان زودرس می‌شود و می‌تواند از طریق شیر مادر به شیرخوار منتقل ‌شود و نوشیدن بیش از یک فنجان آن موجب بروز بی‌‌خوابی، تحریک‌پذیری، امتناع از شیرخوردن و عصبی‌شدن شیرخوار شود و چون کبد نوزاد به اندازه کافی رشد نیافته و آنزیم‌های خاص را ندارد، کافئین مدت زیادتری برای تجزیه‌شدن در بدن نوزاد می‌ماند و عوارض بیشتری را به‌جا می‌گذارد.

همچنین کسانی که مبتلا به پرفشاری خون و تپش قلب هستند، افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند و زنانی که در سینه خود غده فیبروکیستیک دارند نباید زیاد قهوه بنوشند. 

قهوه به دلیل کافئین، اثر داروهای ضد درد را افزایش می‌‌دهد و انواعی که عبارت بدون کافئین روی بسته‌بندی آن قید شده می‌تواند حاوی اندکی کافئین باشد.

بر اساس تحقیقات، کافئین موجود در یک فنجان قهوه بدون کافئین، پنج تا ده برابر کمتر از قهوه معمولی است.

چه قهوه‌ای بخریم؟

ـ هر چه دانه قهوه بزرگ‌‌تر باشد، طعم بهتری دارد و اگر خواستید قهوه پودر شده بخرید توجه کنید که روی بسته‌بندی‌اش عبارت AA درج شده باشد. این عبارت نشان می‌دهد که پودر قهوه از دانه‌های درشت تهیه شده است.

 ـ قهوه‌ای که رنگ تیره شفاف و طعم تلخ‌تری داشته باشد مرغوب و اصیل‌تر است. دقت کنید قهوه پودری زمان دم کشیدن باید کمی روغن پس دهد و مزه آن تلخ باشد. قهوه‌های ناخالص و بی‌کیفیت رنگ روشن کدر و طعم خاک و آنهایی که کهنه و تاریخ گذشته‌اند کمی بوی آرد نخودچی می‌دهند.

 ـ هیچ‌گاه قهوه را زودتر از موعد تهیه نکنید که بخواهید آن را دوباره گرم نکنید، زیرا مثل چای جوشیده طعم آن بر می‌گردد. اگر قهوه عطر و بویش را از دست بدهد در اصطلاح می‌میرد و نوشیدن آن دلچسب نیست.

 ـ وقتی قهوه را در آب سرد حل کردید روی شعله ملایم بگذارید تا به جوش آید و کف کند. ابتدا کف روی قهوه و سپس قهوه را در فنجان‌ ریخته و میل کنید.

 ـ هر چه قهوه بیشتر بجوشد غلیظ‌‌تر و کافئین و رنگ بیشتری از آن خارج می‌‌شود. شیوه دم کردن قهوه و ترکیباتی که به آن افزوده می‌شود می‌تواند خواص قهوه را کم یا زیاد کند.

 ـ دانه قهوه در محیط خشک و خنک تا یک سال، ولی پودر قهوه باید سریع‌تر و ظرف مدت یک‌ماه مصرف شود. انواع نسکافه هم تا شش ماه قابلیت نگهداری دارد.