اگر برای کاهش وزن به دنبال راهی ساده و کارآمد هستید، می توانید از میوه های فصل تابستان کم بگیرید زیرا غذای سالم خوردن یکی از آسان ترین و سریع ترین راه ها برای رسیدن به وزنی ایده آل است.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب به معرفی 5 ماده غذایی تابستانی می پردازیم که در فرایند کاهش وزن و سم زدایی بدن نقش بسزایی را ایفا می کنند:
گیلاس
این میوه علاوه بر اینکه سرشار از آب و فیبر است، اثرات ضدالتهابی دارد که به فرایند کاهش وزن کمک بسیاری می کند. در واقع گیلاس منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است که در بهبود کیفیت خواب تاثیر می گذارد و این موضوع نیز می تواند در کاهش وزن نقش بسزایی را ایفا کند.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی آب فراوانی است که از کم آبی بدن جلوگیری می کند و علاوه بر این، این ماده غذایی سرشار از ترکیباتی است که سطح و مقدار هورمون اشتها را تغییر می دهند. گوجه فرنگی از آنجا که منبع خوبی از ویتامین C است برای سلامتی بسیار مفید است و با مصرف آن برای مدت طولانی احساس سیری خواهید کرد.
فلفل
این گیاه تند تابستانی شامل کپساپسین است و به کم کردن وزن کمک می کند. زمانی که شما غذای تند مصرف می کنید، تمایل زیادی به نوشیدن آب پیدا می کند و این باعث می شود تا حجم معده شما پر شود و تمایل کمتری به غذا خوردن داشته باشید.
تمشک
این میوه کوچک سرشار از فیبر و آب است، در واقع تمشک رسیده بسیار خوشمزه است و آب موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند.
چای سبز
نوشیدن چای سبز بدون شکر در کاهش وزن نقش بسزایی را ایفا می کند. آنتی اکسیدان ها و کافئین موجود در آن نیز ممکن است به سوخت و ساز بدن کمک کند.
