مبارزه با بوی بد دهان با مواد غذایی کاملا طبیعی و خوشمزه

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب با مواد غذایی که با بوی بد دهان مقابله می کنند، بیشتر آشنا می شویم:

پولیفنول های موجود در چای سیاه به دو صورت با بوی بد دهان مقابله می کنند. اول اینکه این ترکیبات رشد باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند را مهار می کنند و علاوه بر این با تولید عناصر بدبو مقابله می کنند. متخصصان معتقدند که چای سیاه امکان پوسیدگی دندان ها را کاهش می دهد.

در کل، چای یک نوشیدنی فوق العاده برای دهان محسوب می شود اما توجه داشته باشید زیاده روی در مصرف کافئین می تواند باعث خشکی دهان شود و این مساله به خودی خود باعث تولید بوی بد دهان می شود. از همین روی بدون اینکه در مصرف چای زیاده روی کنید از آن استفاده لازم را ببرید و یا اینکه چای بدون کافئین مصرف کنید.

مصرف یک پیاله ماست نیز برای مقابله با بوی بد دهان بسیار موثر است. محققان معتقدند سولفور هیدروژن که یک ترکیب شیمیایی است عامل اصلی بوی بد دهان است، از همین روی کسانی که مشکل بوی دهان دارند با مصرف دو پیاله ماست در روز می توانند میزان سولفور هیدروژن را کاهش دهند. در حالت کلی باید بگوییم که محصولات لبنی سرشار از ویتامین D هستند و زمانی که این ویتامین با کلسیم همراه شود سلامت دهان و دندان تضمین خواهد شد.

دهان خشک یکی از اصلی ترین دلایل بوهای نامطلوب و زننده دهان است. آب به گونه ای مانند بزاق دهان عمل می کند. به خاطر این که خرده غذاهای جا مانده در بین دندان ها را از لا به لای دندان ها خارج می کند و دهان را مرطوب نگه می دارد.

بنابراین همواره یک بطری آب دم دست خود بگذارید. اگر سرکار هستید، یک بطری یا یک لیوان پر از آب روی میز کار خود داشته باشید و به طور مرتب آب بنوشید.

مواد غذایی نرم به دندان ها می چسبند و همین موضوع باعث تکثیر باکتری ها و بوی بد دهان می شود. برای اینکه مواد غذایی چسبیده را از دندان ها جدا کنید به سراغ میوه و سبزیجات سفت بروید. در همین راستا اکثر متخصصان سیب، اسفناج و هویج را توصیه می کنند. این دسته از مواد غذایی بعد از خوردن غذا، دندان ها را تمیز می کنند و باقی مانده غذاها را از رو و لابه لای دندان ها جدا می کنند. از همین روی بعد از صرف غذا سیب یا اسفناج میل کنید.

در اکثر موارد بوی ناخوشایند تنفس ناشی از ترکیبات سولفاته فرار به ویژه سولفید هیدروژن، متیل مرکاپتان و دی متیل سولفید است که گیلاس و کاهو به حذف بوی ناشی از این ترکیبات، کمک بسیاری می کنند.