چای، پر مصرف ترین گیاهی است که بین خانواده ها وجود دارد و از زمان کشت تا برداشت هیچ نوع آفتی به آن صدمه نمی زند و سم پاشی هم نمی شود و هیچ جانور گیاهخواری از برگ سبز آن تغذیه نمی کند. اما نوشیدن بیش از حد این نوشیدنی آرام بخش، عوارض و اثرات نامطلوبی از قبیل کم خونی، ناراحتی های قلبی و کلیوی، آرتروز، حساسیت و سرطان به خصوص سرطان مری را به همراه دارد.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب می خواهیم ببینیم که نوشیدن چه میزان چای در روز بلامانع است و نوشیدن بیش از این مقدار چه عوارضی را به همراه دارد:
روزانه چه میزان چای بنوشیم
اگر چه نوشیدن چای فوایدی را برای سلامتی به همراه خواهد داشت اما بر اساس تحقیقات انجام شده نوشیدن بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد که علت اصلی آن نیز کافئین موجود در چای سیاه است. متخصصان نوشیدن بیش از 5 فنجان چای در روز را توصیه نمی کنند و به خانم های باردار و شیرده نیز تنها 2 فنجان چای در روز را پیشنهاد می دهند.
میزان مجاز مصرف روزانه کافئین
در واقع هر 230 گرم چای سیاه حاوی بین 42و 72 میلی گرم کافئین است که این میزان از کافئین از قهوه کمتر و از چای سبز بیشتر است. که این میزان کافئین به نوع چای سیاه و مدت زمان لازم برای دم کشیدن، بستگی دارد. در واقع میزان کافئین مجاز برای یک فرد بالغ و بزرگسال حدود 250 میلی گرم در روز است که این میزان تنها با نوشیدن 5 فنجان چای تامین می شود اما اگر میزان کافئین مصرفی روزانه شما به 830 میلی گرم که معادل با 16 الی 17 چای است، برسد باید به شما این هشدار را بدهیم که در مصرف این نوشیدنی، زیاده روی می کنید و برای در امان ماندن از عوارض ناشی از آن باید چای کمتری بنوشید.
عوارض جانبی نوشیدن بیش از حد چای سیاه
از جمله عوارض نوشیدن بیش از حد چای سیاه می توان به ایجاد مشکل در خواب، سردرد، عصبانیت، اسهال، تحریک پذیری، ضربان نامنظم قلب، گیجی، سوزش سر دل، لرزش اندام و احتمالا تشنج اشاره کرد. از دیگر اثرات نامطلوب نوشیدن بیش از حد چای می توان به سفت شدن عروق خونی و افزایش خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی در زنان، نیز اشاره کرد.
چای ترشح اسید معده را تحریک می کند، بنابراین برای افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی شود اما آن را می توان با مقداری شیر و شکر مخلوط کرد اما باید توجه داشته باشید که شیر برخی از ترکیبات مفید چای را خنثی و بی اثر می کند.
محققان معتقدند که چای دم کرده بعد از 24 ساعت تولید سرطان می کند و زیاده روی در مصرف آن باعث ضعف حافظه می شود و خون را اسیدی می کند.
